セブンイレブン

【セブンイレブン】様々な料理に使えちゃう!冷凍ブルーベリーで毎朝爽やかなモーニングはいかが?♪

バタバタと忙しい朝。
とりあえずトーストを焼いて、バターを塗って…
それでも十分なんだけれど、もう1品、何か果物や野菜などを追加出来たら嬉しいですよね!
でも、フライパンを使う料理は手間がかかるし、洗い物が出て面倒だし…
果物を包丁でカットするのも、意外と時間がかかるし…

そんなあなたに是非オススメしたいのが、
セブンイレブンの冷凍食品!

7プレミアムの、冷凍ブルーベリーです♪

7プレミアム ブルーベリー
調理例も裏に記載ありです

カナダ産の大粒の冷凍ブルーベリーが、ゴロッと130gたっぷり入った商品です。

栄養価の高い「スーパーフード」と言われているブルーベリーには、ポリフェノールの一種であるアントシアニンや、ビタミンCなどビタミン類が豊富に含まれていて、とっても健康に良いのです。
もちろん、眼精疲労など、目にも良いことで有名なブルーベリーなので、パソコン作業やスマホをよく見る人は、積極的に摂取したい果物です!

では、早速この便利なブルーベリーを使った朝ごはんを紹介していきましょう★

まずは、朝の定番。ヨーグルトです。

簡単!健康!ブルーベリーヨーグルト

器にヨーグルトを入れ、上から好きなだけ冷凍ブルーベリーを乗せるだけ。
冷凍したものをすぐ食べる場合、かなり冷たく感じるので、少し時間を置いてから食べると良い感じにブルーベリーが溶けてヨーグルト混ざるので美味しいです。

ゴロッと大粒!

ブルーベリーそのものは、ほのかな甘味とスッキリとした酸味があります。
もう少し甘みが欲しいな〜という人は、上から蜂蜜やメープルシロップをかけるのもオススメです!

続いて、こちらも美容女子や健康男子に人気の朝ごはん、
ブルーベリーを使ったスムージーです。

こちらも簡単。入れるだけ。

スムージーメーカーにブルーベリーを投入!

今回は、牛乳、バナナ、りんご、ブルーベリーのスムージーにしてみました。
ブルーベリーは大粒ということもあり、少量でかなりの存在感が出るので、2〜3粒で十分です。
全部材料をスムージーメーカーに入れて混ぜ合わせれば、あっという間に出来上がりです。

ブルーベリーとバナナのスムージー

小松菜やほうれん草を使ったスムージーでも、ブルーベリーを入れるだけで、より栄養価も高く、飲みやすく、爽やかな味わいにしてくれます。

最後に、ブルーベリージャムです。
ジャムと言うと、かなり時間と手間がかかるイメージですが、本当に簡単に出来ます。

お砂糖はちょっとでOK

耐熱容器に、冷凍ブルーベリーと、大さじ1杯(お好みで量は調整)のお砂糖を入れます。
全部入れたら、容器にふんわりサランラップをかけて、2分程度レンジでチン!

それだけであっという間に、ヘルシーなブルーベリージャムの出来上がりです♪

お鍋でグツグツする必要なし!

砂糖の量も自分でコントロール出来て、欲しい分だけ手作り出来るので、ダイエット中の人にもとっても嬉しいですよね♪

冷凍なので、長持ちするし、いつでもサッと冷凍庫から取り出して、使いたい分だけ使える便利な冷凍ブルーベリー。

たったの203円(税込)で毎朝使えるので、コスパも最高!
是非、毎朝の健康と美味しい朝ごはんのためにも、セブンイレブンで見つけてみてくださいね!

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