朝起きると「喉がイガイガする」「喉が乾燥している」そんな経験ありませんか？
寝ている間にコップ1杯の汗をかき、身体の水分は失われてしまいます。 身体の水分不足を防ぐためには、水分を補給する必要がありますが、喉の乾燥を防ぐために寝る前にのど飴を舐めることがおすすめです。
今回は、「寝る前に飴をなめる」メリットとデメリット、おすすめの飴について解説させていただきます。 是非試してみて下さいね。
目次
飴を舐めすぎてしまうのはNG！
喉の乾燥対策に良いからとたくさん舐めれば効果が持続するわけではありません。 たくさん舐めてしまうことで逆効果となってしまう場合あります。
飴を舐めすぎてしまうとどうなるの
喉がイガイガしたり、乾燥しているときに飴を舐めると喉が違和感が軽減することができますが、過剰に摂取してしまうことで喉に悪影響を及ぼしてしまう可能性はあります。
【細菌やウイルスに感染しやすくなる】
もし体内に細菌やウイルスが侵入してしまっても、感染する前に体外に排出する「繊毛機能」が備わっており、繊毛機能を保護しているのが口内の唾液になります。
しかし、唾液は口内に食物が入ってくると「繊毛を保護する」役割から「食物を消化する」役割へと切り替わってしまいます。
そのため、飴を過剰に舐め続けてしまうことで繊毛機能が保護できずに唾液が不足した状態になり、その結果、細菌やウイルスが感染しやすく繁殖しやすい状態になってしまう可能性があります。
寝る前に飴を舐める
寝る前に飴を舐めることでどんなメリットとデメリットがあるのでしょうか。以下に挙げてみました。
寝る前に飴を舐めるメリット
- 寝る前の喉の乾燥を軽減できる
- 寝る前のリラックス効果
- 間食防止になる
- 妊婦さんのつわりが軽減できる
- キシリトール配合ならむし歯予防になる
寝る前に飴を舐めるデメリット
- 寝る前に糖分を摂ることでむし歯になりやすい
- 飴を舐めすぎると胃に負担がかかる
寝る前の飴を舐めるなら「キシリトールストーン」🍬
寝る前に安心して飴の舐めたいときにオススメなのが、キシリトール配合で糖質ゼロの「キシリトールストーン」です。オシャレなケースに入っているのでプレゼントにも最適！
①キシリトール100％
②糖質ゼロ
③お子様から妊婦さんでも安心
④寝る前でも食べれる
⑤１日３個までOK
⑥味は８種類（ミントからフルーツ味まで）
こんな方にオススメ👍
- ダイエット中の方
- 寝る前に気分が落ち着かないとき
- むし歯が気になる方
- お子さんが泣きやまないとき
- 運転中の眠気覚まし
まとめ
今回は「寝る前に飴を舐める」メリットやデメット、オススメの飴についてご紹介させていただきましたが、いかがでしたか？寝る前に飴を舐めることで喉の乾燥やリラックス効果になりますが、シュガーレスの飴でもむし歯になってしまう可能性があります。そんなときは、キシリトール100％糖分ゼロの「キシリトールストーン」がおすすめです。寝る前に気分がイライラしている状態を優しい甘さで気分をリラックスしてくれたり、ダイエット中の方や妊婦さんにも安心して舐めることができます。寝る直前よりの２時間～３時間前に舐めることで睡眠の妨げるなることもありません。
まずは、自分の生活を快適に過ごしていくためには、何を工夫することでメリットになるのかを知り、実践することで今よりも快適な暮らしに近づけることができます。是非よかったら、今回の記事の内容も参考にしてくださいね。
