安眠グッズ・快眠グッズは、寝つきをサポートするアイマスクや耳栓、睡眠中の快適さを整える枕・マットレス・パジャマ、朝の目覚めを助ける光目覚ましなど、さまざまな種類があります。
ただし、ランキング上位の商品を選べば必ず自分に合うわけではありません。自分用なのか、プレゼント用なのか、寝つき・音・光・冷え・目覚めなど、どの場面を改善したいのかによって選ぶべき商品は変わります。
この記事では、安眠グッズ・快眠グッズのおすすめ商品を、用途・予算・プレゼント向きかどうかで比較します。悩み別に詳しく選びたい方は、睡眠の質を上げるグッズを悩み別に解説した記事も参考にしてください。
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おすすめの安眠グッズ・快眠グッズの選び方
おすすめの安眠グッズ・快眠グッズの選び方１．寝つき・音・光・冷え・目覚めなど目的で選ぶ
安眠グッズは、睡眠のどの段階をサポートしたいかによって選ぶジャンルが変わります。
寝つきの悪さや周囲の環境が気になる場合は、アイマスク、耳栓、ホワイトノイズマシン、アロマなどが向いています。
睡眠中の快適さを高めたいなら、枕、マットレス、パジャマ、リカバリーウェアといった寝具・衣類を見直しましょう。
朝起きるのが辛い場合は、光目覚ましやスマートカーテンなどが役立ちます。
- どの商品が自分に合うか分からない方は、まず悩み別に選ぶのがおすすめです
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おすすめの安眠グッズ・快眠グッズの選び方２．自分用かプレゼント用かで選ぶ
プレゼントとして快眠グッズを選ぶ場合は、「相手のこだわりが強すぎないもの」を選ぶのがコツです。
枕やマットレスは体型によって合うものが大きく異なるため、相手の好みが分からない場合は避けた方が無難です。
プレゼントには、入浴剤、ピローミスト、アイマスク、高品質なパジャマ・リカバリーウェアなど、気軽に使えて気分が上がるアイテムが喜ばれやすくなります。
おすすめの安眠グッズ・快眠グッズの選び方３．予算と使いやすさで選ぶ
安眠グッズは数百円の入浴剤から、数万円の寝具・家電まで価格帯が幅広いです。
「まずは手軽に試したい」という場合は、ドラッグストアやロフトなどで買える温熱グッズやアイマスクがおすすめです。
「本気で睡眠環境を見直したい」という場合は、返品保証やトライアル期間がついている寝具やリカバリーウェアを選ぶと失敗しにくくなります。
安眠グッズ・快眠グッズおすすめ比較表
人気の安眠グッズ・快眠グッズを、カテゴリや価格帯、プレゼントへの適性で比較しました。
| 商品 | カテゴリ | 価格帯 | 向いている人 | プレゼント適性 |
|---|---|---|---|---|
| BAKUNE リカバリーウェア | パジャマ | 高め | 睡眠時のウェアを見直したい人 | ◎ |
| BAKUNE EYE MASK | アイマスク | 中 | 光が気になる人、目元を休めたい人 | ◎ |
| ナイトミン 耳ほぐタイム | 耳栓・温感 | 低〜中 | 音や耳まわりのリラックスを重視する人 | ○ |
| ブレインスリープ ピロー | 枕 | 高め | 枕を本格的に見直したい人 | △ |
| ジムナストソフトフィール | 枕 | 中 | 高さ調整できる枕を探している人 | ○ |
| テンピュール スリープマスク | アイマスク | 中 | 付け心地重視の人 | ◎ |
| Dreamegg ホワイトノイズ | 音環境 | 中 | 生活音が気になる人 | ○ |
| トトノエライト | 光目覚まし | 高め | 朝起きるのが苦手な人 | ○ |
| あずきのチカラ | 温感 | 低 | 手軽に試したい人 | ○ |
| 入浴剤（グースーピーなど） | 入浴 | 低 | 気軽なプレゼントを探している人 | ◎ |
※商品の価格や仕様は変更・販売終了となる可能性があります。最新情報は各販売サイトでご確認ください。
安眠グッズ・快眠グッズおすすめ22選
ここからは、ジャンル別に安眠グッズのおすすめ22選をご紹介します。用途や予算に合わせて自分にぴったりのアイテムを見つけてください。
安眠グッズ・快眠グッズおすすめ１．BAKUNE リカバリーウェア
BAKUNEは、睡眠時のウェアを見直したい人に向いているリカバリーウェアです。
一般医療機器として届け出られているシリーズもあり、寝ている間の衣類にこだわりたい人や、パジャマをアップデートしたい人に選ばれています。
ただし、睡眠の悩みは寝具・生活習慣・寝室環境など複数の要因が関係するため、BAKUNEだけで全てが解決すると考えるのではなく、枕・寝室環境・就寝前の習慣とあわせて見直すのがおすすめです。
ギフトにも選びやすいパッケージで、プレゼント適性も高い商品です。
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- BAKUNEの詳しい口コミや特徴は以下の記事でも解説しています
▶ BAKUNEの口コミ・特徴を見る
安眠グッズ・快眠グッズおすすめ２．BAKUNE EYE MASK（アイマスク）
リカバリーウェア「BAKUNE」の特殊機能繊維を使用したアイマスクです。
遮光性の高い設計で、光をしっかり遮りながら目元を優しく覆います。寝つきの悪さや、スマホの使いすぎで目元のリラックスを求めている人に適しています。
安眠グッズ・快眠グッズおすすめ３．ブレインスリープ ピロー
「通気性」と「フィット感」が特徴の枕です。90％以上が空気層でできている独自の素材により、睡眠時に発生する熱や湿気がこもりにくく、快適な睡眠環境をサポートします。
カバーだけでなく本体も水洗い可能で、衛生的に保てる点も高評価です。
安眠グッズ・快眠グッズおすすめ４．ジムナストソフトフィール
寝返りをサポートする「そら豆型」が特徴的な枕です。
中材を自分で加減することで高さを調節でき、横向き寝や寝返りを打つ際に肩や首の動きを邪魔しにくい設計になっています。洗濯機で丸洗いできるのも嬉しいポイントです。
安眠グッズ・快眠グッズおすすめ５．小林製薬 ナイトミン 耳ほぐタイム
耳栓の遮音効果で周囲の雑音を防ぎつつ、発熱体で耳周りをじんわりと温めるアイテムです。
就寝前のリラックスタイムに取り入れやすく、手軽にホッと一息つきたい人や、出張時の移動中などに適しています。
安眠グッズ・快眠グッズおすすめ６．ノッドポッド スリープマスク
目の上にのせるだけで、心地よい自然な重さで目元をカバーするアイマスクです。
ビーズのほどよい重みが安心感を与え、リラックスをサポートします。ストラップで固定しないタイプなので、耳が痛くなりにくいのも特徴です。
安眠グッズ・快眠グッズおすすめ７．テンピュール スリープマスク
テンピュール素材を使用したアイマスクで、立体的な構造によりまぶたを圧迫せず、高い遮光性を保ちます。
面ファスナーで細かくサイズ調整できるため、自分の頭にフィットさせやすく、プレゼントとしても人気があります。
安眠グッズ・快眠グッズおすすめ８．Dreamegg ホワイトノイズマシン D3
自然音や環境音など「ホワイトノイズ」を再生し、周囲の雑音を気になりにくくするスピーカーです。
家族の生活音や外の車の音で寝つけない人や、赤ちゃんの寝かしつけ用アイテムとしても支持されています。
安眠グッズ・快眠グッズおすすめ９．ムーンムーン トトノエライト
強い光で目覚めを促す「光目覚まし時計」です。
太陽の光と同レベルの明るさで起床をサポートし、アラーム音で無理やり起きるストレスを軽減します。夜はやさしい赤色LEDで入眠前のリラックス環境を作るのにも役立ちます。
安眠グッズ・快眠グッズおすすめ10．ロビット めざましカーテン mornin’ plus
カーテンレールに取り付けるだけで、スマホアプリと連動して設定時刻に自動でカーテンを開閉してくれるアイテムです。
朝の太陽光を自然に浴びることで、心地よい目覚めをサポートしてくれます。
安眠グッズ・快眠グッズおすすめ11．靴下サプリ まるでこたつ おやすみスイッチ
足裏を温めつつ、つま先部分は開けて熱を逃がす独自設計の就寝用靴下です。
足先の冷えが気になって眠れない人に向けて、温かさと放熱のバランスを考えて作られており、冬場やエアコン環境下の女性に人気です。
安眠グッズ・快眠グッズおすすめ12．小林製薬 あずきのチカラ 目もと用
電子レンジで温めて使う、あずきの天然蒸気を利用したホットアイマスクです。
繰り返し約250回使えるためコスパが良く、就寝前やデスクワークの休憩時に目元をじんわり温めてリラックスタイムを作れます。
安眠グッズ・快眠グッズおすすめ13．チャーリー グースーピー 薬用入浴剤
就寝前の入浴をサポートする薬用入浴剤です。
ラベンダー＆ベルガモットなどのリラックスしやすい香りと、かわいいパッケージが特徴で、数百円から買えるためちょっとしたプチギフトにも最適です。
安眠グッズ・快眠グッズおすすめ14．ロクシタン ピローミスト（プロヴァンスアロマ）
寝る前に枕やシーツにひと吹きするだけで、リラックスしやすい香りに包まれるピローミストです。
ラベンダーやオレンジ、ベルガモットなど、就寝前に適した香りがブレンドされており、女性へのプレゼントとして定番のアイテムです。
安眠グッズ・快眠グッズおすすめ15．アロマディフューザー
お気に入りの精油（エッセンシャルオイル）の香りを寝室に広げるアイテムです。
ラベンダーやシダーウッドなどの香りは、就寝前のリラックス環境づくりに役立ちます。見た目がおしゃれなものも多く、インテリアとしても楽しめます。
安眠グッズ・快眠グッズおすすめ16．ノンカフェインのハーブティー
寝る前に体を温め、ホッと一息つくためのハーブティーです。
カモミールやパッションフラワーなどがブレンドされたものは、就寝前のリラックスタイムに取り入れやすく、手軽な安眠グッズとして人気です。
安眠グッズ・快眠グッズおすすめ17．加湿器
冬場の乾燥は、喉や肌への負担となり睡眠を妨げる原因になります。
寝室の湿度を適切な状態（50〜60%程度）に保つことで、快適な睡眠環境を維持するサポートになります。
安眠グッズ・快眠グッズおすすめ18．冷感寝具（敷きパッドなど）
夏の暑さで寝苦しい夜には、接触冷感素材を使用した敷きパッドやシーツが役立ちます。
肌に触れたときのひんやり感で入眠時の不快感を和らげ、エアコンと併用することで快適な寝床内温度を保ちやすくなります。
安眠グッズ・快眠グッズおすすめ19．冬用パジャマ（保湿・保温素材）
冬場に寒さで目が覚めてしまう場合は、保温性が高く、かつ就寝中の汗で蒸れにくい素材（多重ガーゼやスムース素材など）のパジャマを選ぶことが重要です。
安眠グッズ・快眠グッズおすすめ20．抱き枕
横向きで寝るのが好きな人や、腰や肩への負担を分散させたい人には抱き枕が向いています。
体に沿う形状のものを使うことで、リラックスした姿勢を保ちやすくなります。
安眠グッズ・快眠グッズおすすめ21．睡眠計測デバイス（スマートウォッチなど）
自分の睡眠サイクルや浅い・深い眠りのリズムを可視化したい人に向いています。
データを元に就寝時間や運動のタイミングを見直すきっかけを作れるヘルスケアアイテムです。
安眠グッズ・快眠グッズおすすめ22．マットレスパッド
現在使っている寝具の上に敷くだけで、寝心地や体圧分散性を調整できるアイテムです。
高額なベッドマットレスを買い替えるのが難しい場合でも、手軽に寝返りのしやすさなどを改善できます。
プレゼントにおすすめの安眠グッズ
| 相手 | おすすめ商品 | 理由 |
|---|---|---|
| 男性 | BAKUNE、光目覚まし、枕 | 実用性が高く、仕事疲れ・朝の目覚め訴求と相性がよい |
| 女性 | アイマスク、ピローミスト、入浴剤 | 肌触り・香り・見た目で選びやすい |
| 両親 | リカバリーウェア、温感グッズ | 価格帯が高くても贈り物として成立しやすい |
| 友人 | ハーブティーの詰め合わせ、入浴剤、アロマ、あずきのチカラ | 重すぎず、気軽に渡しやすい |
| 産後・育児中 | ホワイトノイズ、ナイトライト | 短時間の休息や夜間対応と相性がよい |
プレゼント用の安眠グッズを選ぶ場合は、サイズ・香り・肌触りに注意しましょう。
枕やパジャマは実用性が高い一方で、サイズや好みが合わない可能性もあります。相手の好みが分からない場合は、アイマスク・入浴剤・ピローミスト・あずきのチカラなど、比較的気軽に使えるものがおすすめです。
一方で、両親やパートナーなど近い関係の相手には、BAKUNEなどのリカバリーウェアや本格的な枕も候補になります。
3,000円以内で贈りやすい安眠グッズ
友人や同僚へのちょっとしたお礼には、1,000円〜3,000円程度で買える入浴剤セットやホットアイマスク（あずきのチカラなど）、ハーブティーの詰め合わせが重宝します。
5,000円前後のプレゼント向け安眠グッズ
誕生日や母の日・父の日などで少し見栄えのするものを贈るなら、有名ブランドのピローミスト（ロクシタンなど）や、肌触りの良いアイマスク（ノッドポッド、テンピュールなど）が選ばれやすい価格帯です。
1万円以上の本格的な快眠グッズ
パートナーや家族への特別な贈り物には、BAKUNEなどのリカバリーウェア上下セットや、光目覚まし（トトノエライトなど）といった本格的なグッズが喜ばれます。
ロフト・東急ハンズ・ドラッグストアで買いやすい安眠グッズ
店舗で買いやすい商品
アイマスク、耳栓、入浴剤、ホットアイマスク、アロマオイル、加湿器、就寝用靴下などは、ロフトや東急ハンズ、大型ドラッグストアの店頭でも見つけやすく、実物を見て買いやすい商品です。
特に香りや肌触りを確認したいものは実店舗での購入に向いています。
ネット購入向きの商品
リカバリーウェア、オーダーメイドに近い機能を持つ枕、マットレス、光目覚まし時計、ホワイトノイズマシンなどは、店舗に在庫がないことも多いため、ネットで機能や口コミを比較して購入する方が選びやすい場合があります。
季節別におすすめの安眠グッズ
睡眠環境づくりには、寝室の温度や湿度、光、音の調整が重要です。季節に合わせたグッズを取り入れましょう。
夏におすすめの快眠グッズ
夏は寝室の温度と湿度が上がり、不快感で寝つきが悪くなりがちです。
接触冷感の敷きパッドや、通気性の良いパジャマ、寝汗をしっかり吸ってくれるガーゼ素材の寝具などを活用し、エアコンと併用して快適な環境を作りましょう。
冬におすすめの安眠グッズ
冬は冷えによる血行不良や乾燥が睡眠を妨げます。
足元を温めるゆたんぽや就寝用レッグウォーマー、温熱アイマスク、寝室の湿度を保つ加湿器などが活躍します。
安眠グッズ・快眠グッズを選ぶときの注意点
効果を断定している商品には注意する
「これを着れば絶対に眠れる」「疲労が完全に取れる」といった、効果を強く断定している表現には注意が必要です。
安眠グッズはあくまでリラックスや睡眠環境づくりを「サポート」するものです。過度な期待はせず、自分が心地よく使えるかを基準にしましょう。
睡眠の悩みが続く場合は生活習慣や受診も検討する
グッズを取り入れても「全く眠れない」「日中起きていられない」といった悩みが長期的に続く場合は、睡眠障害などの疾患が隠れている可能性もあります。
グッズに頼りすぎず、生活習慣の見直しや医療機関の受診を検討してください。
▶ 睡眠の質を上げる方法を詳しく見る
プレゼントではサイズ・香り・肌触りに注意する
香りの強すぎるアロマや、体にフィットしないサイズのパジャマをプレゼントすると、かえって使われなくなってしまいます。
相手の好みが明確でない場合は、無香料の温感グッズや、フリーサイズのアイマスクなど無難なものを選ぶのがおすすめです。
安眠グッズ・快眠グッズに関するよくある質問
Q1. 安眠グッズで最初に買うなら何がおすすめですか？
手軽に試すならアイマスク、耳栓、入浴剤、ホットアイマスクがおすすめです。寝具を本格的に見直したい場合は、枕・パジャマ・マットレスから検討しましょう。
Q2. プレゼントにおすすめの安眠グッズは？
相手の好みが分かりにくい場合は、アイマスク・入浴剤・ピローミスト・ホットアイマスクなどが贈りやすいです。近い関係の相手なら、BAKUNEなどのリカバリーウェアや枕も候補になります。
Q3. ロフトやドラッグストアで買える安眠グッズはありますか？
アイマスク、耳栓、入浴剤、ホットアイマスク、アロマ、就寝用靴下などは店舗でも買いやすい商品です。枕・リカバリーウェア・光目覚ましなどは、ネットで比較して購入する方が選びやすい場合があります。
Q4. 男性と女性でおすすめの安眠グッズは変わりますか？
性別よりも、使う目的や好みで選ぶ方が重要です。寝つき、光、音、冷え、朝の目覚め、プレゼント用途などで選びましょう。
Q5. 安眠グッズだけで睡眠の悩みは改善しますか？
安眠グッズは睡眠環境を整えるサポートにはなりますが、すべての悩みを解決するものではありません。睡眠時間、生活リズム、寝室環境、カフェイン、スマホ使用などもあわせて見直しましょう。悩みが長く続く場合は医療機関への相談も検討してください。
安眠グッズ（快眠グッズ）のおすすめについてまとめ
- 入眠時・睡眠時・起床時と目的に合わせてグッズを選ぼう
- 安眠グッズ（快眠グッズ）のおすすめはBAKUNE『リカバリーウェア』
- ロフトの公式オンラインは安眠グッズ（快眠グッズ）が豊富
- 安眠グッズ（快眠グッズ）は季節によって使いわけよう
睡眠に悩む人は多いですか、その悩みは人それぞれです。せっかく安眠グッズ（快眠グッズ）を選んでも、目的に噛み合わないグッズでは期待する効果は得られません。
なかなか寝付けない人には入眠をサポートするグッズ、長時間寝ても体がだるい・夜中に目が覚めてしまうという人にはしっかり熟睡するためのグッズ、目覚めが悪い・スッキリと起きられないという人にはスムーズな目覚めを誘導するグッズなど、それぞれのタイプに合わせて選ぶようにしましょう。
日中によりよいパフォーマンスをするには、良質な睡眠が必須です。安眠グッズ（快眠グッズ）を活用して、快適な就寝時間を過ごしましょう！
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