休養時に着用することで疲労回復をサポートする「リカバリーウェア」という衣類があります。
ただ、リカバリーウェアには多くのメーカーがあり、どれが本当に良いのか判断するのは難しいのが現状です。
そこで、この記事では「使用素材」「価格」「実証実験の有無」などの観点から10社を比較し、疲労回復に本当におすすめできるのはどれなのかを検証しています。
リカバリーウェア選びの参考に少しでもなれば嬉しいです。早速解説していきます。
目次
リカバリーウェアとは
リカバリーウェアとは、着ることで疲労を回復することを目的とした衣類です。
フィギュアスケート選手やプロレス選手など一流アスリートが着用したり、有名アーティストや芸能人の方々も着用しているため、ここ数年で非常に注目を集めています。
着圧タイプと非着圧タイプに分かれるので、就寝時は非着圧タイプのものが快適です。
リカバリーウェアは、着用することで睡眠時の疲労回復をサポートしてくれるため、忙しい毎日を過ごしている方にはとてもおすすめのアイテムです。
リカバリーウェアの選び方
ここでは、リカバリーウェアの選び方について解説していきます。
リカバリーウェアはメーカーによって、使われているリカバリー素材や締め付け具合などが大きく異なります。
１．着圧か非着圧か（締め付けるor締め付けない）
リカバリーウェアは主に「着圧によって疲労回復を図るタイプ」と「特殊素材によって疲労回復を図るタイプ」の２つに分けられます。
着圧タイプは疲労回復効果が確かにあるのですが、苦しさを感じる場合があり、よほどなれていないと睡眠時に着るのは厳しいです。
そのため、着圧のリカバリーウェアはスポーツ直後などに着るのに向いています。
非着圧タイプのリカバリーウェアは睡眠時にパジャマ代わりとして着れるため、コストパフォーマンスも良く快適でおすすめです。
２．価格が高すぎないか
| 価格 | |
| VENEX（ベネクス） | 9,000円～ |
| C3fit | 12,000円～ |
| アンダーアーマー | 13,200円～ |
| befit ビーフィット | 9,800円～ |
| SKINS | 13,000円～ |
リカバリーウェアは、基本的に価格帯が非常に高いです。
例えば半袖Tシャツでも安くてギリギリ1万円を切るくらいで、高いものは4万円を超す場合もあります。
価格が高ければ効果が高いというわけではなく、大学や研究機関などの実証実験で疲労回復のエビデンス（科学的根拠）を取得しているかを見極める必要が出てきます。
エビデンスについては下記で説明します。
３．エビデンス（科学的根拠）があるか
| エビデンス （科学的根拠） |
基本素材 | |
| PHT | 筑波大学などで実証実験あり | ナノプラチナ |
| 光電子 | 大阪府立大学で実証実験あり | セラミックス |
| A.A.TH | 不明 | 微小貴金属 |
| プラウシオン | 不明 | 鉱石 |
| セリアント | 不明 | チタン・アルミ・ケイ素 |
リカバリーウェアには様々な特殊素材が使われているのですが、これらは大学や研究機関で実証実験によるエビデンス（科学的根拠）が取得されているものと取得されていないものがあります。
実証実験がされているものはしっかりと素材の詳細にその旨が記載してあり、例えば「PHT」という素材は筑波大学やドイツのボーフム大学で実証実験を、「光電子」という素材は大阪府立大学で実証実験が行われています。
そのため、リカバリーウェアを選ぶ際には、使用素材が本当にエビデンスを取得しているか確認するのがおすすめです。
リカバリーウェア10社を３つの項目から徹底比較！
| 非着圧 | 価格 | リカバリー素材 | 総合評価 | |
| VENEX（ベネクス） |  |
9,000円～ | PHT | |
| C3fit | |
12,000円～ | 光電子 | |
| アンダーアーマー |  |
13,200円～ | セリアント | |
| befit ビーフィット | |
9,800円～ | 光電子 | |
| SKINS | |
13,000円～ | なし（着圧） | |
| BSFINE | |
8,500円～ | ブラックシリカ （鉱石） |
|
| SLEEP DAYS | |
12,000円～ | A.A.TH | |
| リフランス | |
11,000円～ | プラウシオン （トルマリン） |
|
| アットラウンジ | |
63,000円～ | 光電子 | |
| オンヨネ | |
18,000円～ | A.A.TH |
リカバリーウェア10社を、「着圧or非着圧」「Tシャツの最低価格」「使用素材」の３項目で比較しました。
着圧と非着圧でいえば、睡眠時に着用するのは圧倒的に「非着圧」タイプがおすすめです。
また、価格は非常に幅があり、高いものでは5万円を超すものもあります。
素材については、赤字のものは実証実験が行われている素材です。PHTと光電子がこれに該当しました。
これらをふまえて、下記ではリカバリーウェア10社をおすすめ順に詳しく解説していきます。
リカバリーウェアおすすめランキング10選！
リカバリーウェア10社を、本当に疲労回復におすすめな順番に解説していきます。
主な評価ポイントは「着圧or非着圧」「価格」「素材のエビデンス」です。リカバリーウェア選びの参考に少しでもなれば嬉しいです。
リカバリーウェア１位：VENEX（ベネクス）
| 価格 | ウェア：9,000円～ アイマスク：3,240円～ 腹巻き：3,800円 |
| 非着圧 or 着圧 | |
| 備考 | PHT特殊素材使用 / 神奈川県・東海大学と共同開発 / 神奈川県の未病ブランドに公式認定 / 筑波大学やボーフム大学で実証実験済み / ワールドビジネスサテライトで特集あり |
| 総評 |
VENEXリカバリーウェアは、羽生結弦さんやイモトアヤコさんが愛用していることでも有名なリカバリーウェアです。
休養ウェアの中でも非常に人気が高く、アスリートや芸能人の方の愛用者が多いです。着圧タイプではないため、寝る際もリラックスして眠ることができます。
他の商品と大きく異なるのは「東海大学」と「神奈川県」と共同開発された点で、筑波大学やドイツのボーフム大学などでも実証実験が行われているため疲労回復についてエビデンスがあります。
「リフレッシュ」モデルはTシャツで1万円を切りますし、1年間どの季節でも使えるためコストパフォーマンスが非常に良いです。
「リカバリーウェアひとまず使ってみたいけど失敗はしたくない…」という方には最もおすすめです。
リカバリーウェア２位：C3fit（re-pose）
| 価格 | ウェア：12,000円～ 腹巻き：4,440円 |
| 非着圧 or 着圧 | |
| 備考 | 光電子使用 / 遠赤外線 / フード研究家推奨 / 暖かさをキープ |
| 総評 |
C3fit（シースリーフィット）も比較的リカバリーウェアの中では知名度が高いブランドです。リカバリーウェアの名前は「Re-Pose」です。
こちらは「光電子」というリカバリー素材を使用しています。光電子はセラミックが基盤になった素材です。
光電子はリカバリーについてもある程度エビデンスがあるのですが、C3fitは一番安いウェアが13,000円からになるので若干価格が高いのがネックです。
非着圧設計なので、選択肢としてはアリといえるリカバリーウェアです。
リカバリーウェア３位：アンダーアーマー
| 価格 | ウェア：13,200円～ |
| 非着圧 or 着圧 | |
| 備考 | 知名度が高い / 着圧タイプ / セリアント使用 / 熱放射によるリカバリー |
| 総評 |
アンダーアーマーは、スポーツウェアで有名なブランドです。
セリアントというリカバリー素材を使用しているのですが、着圧なので寝る時に締め付けを感じるのがネックです。
たしかに着圧は疲労回復に良いとエビデンスはあるのですが、寝る時に締め付けのあるウェアを着て眠るのはかなり厳しく、人によっては寝付きにくい方もいらっしゃると思います。
そのため、よっぽど締め付けウェアに慣れている方でないとおすすめできないのが現状です。
リカバリーウェア４位：Befit（ビーフィット）
| 価格 | ウェア：9,800円～ |
| 非着圧 or 着圧 | |
| 備考 | 女性向け / 着圧タイプ / 光電子使用 / タイツあり |
| 総評 |
ビーフィットは、光電子を使用したリカバリーウェアです。
光電子は前述した通りリカバリーに関して科学的根拠があるのですが、ビーフィットは女性向け商品のみで、さらに着圧タイプになるため寝ながらの着用がしづらいです。
スポーツ後などに着るのであれば良いですが、就寝時のリカバリーウェアとして着用するのは苦しさを感じる場合があり、おすすめできないのが現状です。
リカバリーウェア５位：SKINS（スキンズ）
| 価格 | ウェア：13,000円～ |
| 非着圧 or 着圧 | |
| 備考 | 着圧タイプ / リカバリー素材配合なし / スポーツウェアとして知名度が高い |
| 総評 |
スキンズはリカバリーウェアの中でも比較的知名度が高いブランドです。
ただ、スキンズのウェアにはリカバリー素材が含有されているわけではなく、着圧によって疲労を回復する方式になります。
そのため、スポーツ後などの疲れをとるのには非常に向いているのですが、睡眠時のリカバリーウェアとしてはおすすめできません。
しかし、スキンズのウェアは非常に素晴らしい品質で、日中に着るウェアとしてはこれ以上ないほど良いパフォーマンスを発揮できるので、スポーツウェアとしては非常におすすめです。
リカバリーウェア６位：BS FINE（BSファイン）
| 価格 | ウェア：8,500円～ ネックウォーマー：5,000円～ 腹巻き：11,500円 |
| 非着圧 or 着圧 | |
| 備考 | ブラックシリカ使用 / 冬季向け / 靴下あり / テレビ通販で人気 |
| 総評 |
BSファインは、テレビ通販で非常に人気が高いリカバリーウェアです。
疲労回復を目的とするよりは「暖かさ」に焦点をおいていて、ご年配の方向けの商品です。
膝やお腹を温めるのには非常に適している商品で、冬の睡眠時には重宝します。
ただ、「着る岩盤浴」というキャッチフレーズの通り非常に温かいウェアなので、冬以外に使うのが難しいのが難点です。
もし1年中使えるリカバリーウェアが欲しい場合は別の商品をおすすめします。
リカバリーウェア７位：SLEEP DAYS（スリープデイズ）
| 価格 | ウェア：12,000円～ |
| 非着圧 or 着圧 | |
| 備考 | 非着圧設計 / AATH素材使用 |
| 総評 |
スリープデイズは、A.A.THというリカバリー素材を使用したリカバリーウェアです。
A.A.TH素材について詳しく調べてみると、体から出た熱エネルギーを蓄積して放射するため血液をサラサラにすると記載があります。
しかし、血液をサラサラにするという点では科学的根拠（エビデンス）が示されているわけではありませんでした。
そのため、触り心地はたしかに良いのですが、リカバリー効果があるかというと正直なんともいえないのが現状です。
リカバリーウェア８位：liflance（リフランス）
| 価格 | ウェア：11,000円～ アイマスク：4,950円～ |
| 非着圧 or 着圧 | |
| 備考 | プラウシオン素材使用 / 血流改善のエビデンスあり |
| 総評 |
リフランスは、プラウシオンというリカバリー素材を使用したリカバリーウェアです。
プラウシオンの素材について調べると、「体に触れることで効果が期待できます」という記載がありますが、何の効果が期待できるのかということについて書かれていません。
科学実験としては「血流を改善させる作用が確認された」と記載があるため、血流改善に関してはエビデンスがあります。
ただし、プラウシオンは糸に素材が練り込んであるわけではなく、染色によってリカバリー素材を塗っています。そのため、効果が半永久的でないのがネックです。
リカバリーウェア９位：ONYONE（オンヨネ）
| 価格 | ウェア：18,000円～ |
| 非着圧 or 着圧 | |
| 備考 | AATH使用 |
| 総評 |
オンヨネは、AATHというリカバリー素材を使用したウェアです。
AATHは「人体からの熱を吸収し、変換して再放射する」という説明がありますが、これが疲労回復に対して効果があるのかを行った実験が見当たりませんでした。
疲労回復についても曖昧な記述しかないため、本当に疲労回復できるのか疑問が残ります。
価格も18,000円からと高いため、正直リカバリーウェアとしてはおすすめできないのが現状です。
リカバリーウェア１０位：@LOUNGE（アットラウンジ）
| 価格 | ウェア：63,000円～ アイマスク：3,240円～ 腹巻き： |
| 非着圧 or 着圧 | |
| 備考 | 光電子使用 / 価格が高い |
| 総評 |
アットラウンジは、光電子というリカバリー素材を使用したリカバリーウェアです。
光電子は前述した通りリカバリー効果がある程度認められているのですが、こちらの商品は6万円以上と価格が高すぎるのがネックです。。。
リカバリーウェアの側面もあるのですが、富裕層向けのパジャマといった位置づけです。
デザインが相当気に入ったのであれば買うのもありですが、6万円あれば他のリカバリーウェアが２～３セット買えてしまうのでおすすめできません。
リカバリーウェアを買うなら科学的根拠があり非着圧のベネクス（VENEX）がおすすめ！
- 科学的根拠（エビデンス）があるPHT繊維を使用
- 非着圧なので締め付けずに快適に眠れる
- 価格も高すぎず、１万円を切るコスパの良いモデルがある
リカバリーウェアの中で最もおすすめなのは「VENEX（ベネクス）リカバリーウェア」です。
羽生結弦選手やイモトアヤコさんなども愛用されているのを見かけますし、アスリートの方々の使用者も多いです。
使用されているPHT素材は筑波大学やドイツのボーフム大学での実証実験が行われていますし、着圧タイプではないので睡眠時もリラックスして着用できます。
安い「リフレッシュ」モデルはTシャツで1万円を切りますし、1年中使えるためコストパフォーマンスが良いです。
初めてリカバリーウェアを買う方にもおすすめなので、気になる方はチェックしてみて下さい。
リカバリーウェアの口コミは嘘？真相について
リカバリーウェアの口コミを調べていると、「めちゃくちゃ回復した感じがする！」という称賛の声から「全然効果感じなかった・・・」という声まで様々なものがあります。
正直なところ、科学的根拠に乏しい商品ではリカバリーを実感しづらいのが現状です。
各商品の口コミを楽天やamazonで見ていると、エビデンスがあるリカバリーウェアは総じて評価が高い傾向にありました。
ブランドによって効果は異なるので、口コミが嘘というよりは、ブランドごとのリカバリー効果に差があるといえます。
リカバリーウェアは本当に効果ある？
リカバリーウェアに本当に効果があるのかについて解説します。
色々なリカバリーウェアがありますが、実証実験が行われている素材を使用したウェアであれば効果があります。
たとえば、VENEXリカバリーウェアに使用されているPHT素材では、マウスのストレスホルモンが実際に減少するという結果や、筑波大学のラグビーチームに着用してもらったところ唾液中のストレス物質が軽減していたという結果が出ています。
そのため、効果を実感したい方は科学的根拠のある素材を使用したリカバリーウェアを使用することをおすすめします。
リカバリーウェアについてまとめ
- 着圧タイプと非着圧タイプがある
- 睡眠時に着るなら非着圧タイプがおすすめ
- 価格が高すぎるものは避けたほうがコスパ良い
- 実証実験が行われていて科学的根拠があるリカバリーウェアを選ぶ
- メーカーによって使われているリカバリー素材が異なるので注意
リカバリーウェアについてまとめると上記のようになります。
着圧で締め付けがあるタイプと、非着圧でゆったり着れるタイプがありますが、睡眠時に着用するのであればゆったり着れる非着圧タイプがおすすめです。
リカバリーウェアは安い買い物ではないので、この記事が少しでも選び方の参考になれば嬉しいです。
最後までお読み頂き、ありがとうございます！
