休養時に着用することで疲労回復をサポートする「リカバリーウェア」という衣類があります。
ただ、リカバリーウェアには多くのメーカーがあり、各社が様々な機能を謳っているのでどれが本当に良いのか判断するのは難しいのが現状です。
そこで、この記事では「使用素材」「価格」「実証実験の有無」などの観点から13ブランドを比較し、疲労回復に本当におすすめできるのはどれなのかを検証しています。
リカバリーウェア選びの参考に少しでもなれば嬉しいです。早速解説していきます。
この記事で解説していること
そもそもリカバリーウェアとは？どのような種類があるのかも解説！
リカバリーウェアとは、着ることで疲労を回復することを目的とした衣類です。
アスリートが着用したり、有名アーティストや芸能人の方々も着用しているため、ここ数年で非常に注目を集めています。
着圧タイプと非着圧タイプに分かれるので、就寝時は非着圧タイプのものが快適です。
リカバリーウェアは、着用することで睡眠時の疲労回復をサポートしてくれるため、忙しい毎日を過ごしている方にはとてもおすすめのアイテムです。
リカバリーウェアの選び方の重要３ポイントを解説！
ここでは、リカバリーウェアの選び方について解説していきます。
リカバリーウェアはメーカーによって、使われているリカバリー素材や締め付け具合などが大きく異なります。
１．着圧か非着圧か（締め付けるor締め付けない）
リカバリーウェアは主に「着圧によって疲労回復を図るタイプ」と「特殊素材によって疲労回復を図るタイプ」の２つに分けられます。
着圧タイプは疲労回復効果が確かにあるのですが、苦しさを感じる場合があり、よほどなれていないと睡眠時に着るのは厳しいです。
そのため、着圧のリカバリーウェアはスポーツ直後などに着るのに向いています。
非着圧タイプのリカバリーウェアは睡眠時にパジャマ代わりとして着ることができるため、コストパフォーマンスも良く快適でおすすめです。
２．価格が高すぎないか
| 価格 | |
| BAKUNE（バクネ） | 8,000円～ |
| BSfine（ビーエスファイン） | 5,500円～ |
| C3fit（シースリーフィット） | 7,700円～ |
| &RECOVERY（アンドリカバリー） | 8,800円〜 |
| UNDERARMOUR（アンダーアーマー） | 9,889円～ |
| VENEX（ベネクス） | 9,900円～ |
| リフランス | 6,600円～ |
| SKINS（スキンズ） | 13,000円～ |
リカバリーウェアは、基本的に価格帯が非常に高いです。
ただ、価格が高ければ効果が高いというわけではなく、大学や研究機関などの実証実験で疲労回復のエビデンス（科学的根拠）を取得しているかを見極める必要が出てきます。
エビデンスについては下記で説明します。
３．「一般医療機器」の認証を取得しているか
| 一般医療機器の認定 | 基本素材 | |
| TENTIAL （BAKUNE） |
一般医療機器を取得 | SELFLAME®️ |
| BSfine | なし | ブラックシリカ |
| C3fit | なし | セラミックス |
| &RECOVERY（アンドリカバリー） | 一般医療機器を取得 | アースメディカル（数種類の金属を含む微細粒子） |
| アンダーアーマー | なし | チタン、アルミ、ケイ素など13種類の微細な鉱石 |
| リフランス | 一般医療機器を取得 | プラウシオン |
| VENEX | なし | ナノプラチナなど？ |
| スリープデイズ | なし | 微小貴金属 |
※追記：VENEXのサイトからエビデンスが削除されていたので修正させて頂きました。（2020年11月）
リカバリーウェアには様々な特殊素材が使われているのですが、「一般医療機器」を厚生労働省に届出しているものが本当にリカバリー効果が表記できるリカバリーウェアになります。
一般医療機器を取得している場合、第三者機関によってリカバリー効果があるかどうかを測定しているため、着用することで血流改善・疲労回復・ストレス値の改善などが可能です。
逆に、一般医療機器を取得していないリカバリーウェアはリカバリー効果があるとは認められておらず、メーカーがただ「リカバリー効果がある雰囲気」を作っているだけの商品になります。
つまり、一般医療機器の認定を受けてないリカバリーウェアはただのTシャツと変わらないため注意が必要です。
もし本当にリカバリー効果を得たいのであれば、効果のないリカバリーウェアは選ばず、一般医療機器の認定を取得しているものを選ぶことをおすすめします。
リカバリーウェア13ブランドを３つの項目から徹底比較！
| 非着圧 | 価格 | 一般医療機器 | リカバリー素材 | 総合評価 | |
| BAKUNE バクネ |  |
8,000円～ |  |
SELFLAME®（エビデンスあり） | |
| リフランス | |
11,000円～ | |
プラウシオン®（エビデンスあり） | |
| MIGARU ミガル | |
9,000円～ | |
SELFLAME®（エビデンスあり） | |
| ワコール &RECOVERY アンドリカバリー | |
8,800円～ | |
A.A.TH（エビデンス不明） | |
| C3fit シースリーフィット | |
7,700円～ |  |
光電子®（エビデンスあり） | |
| BSfine ビーエスファイン | |
5,500円～ | |
ブラックシリカ（エビデンス不明） | |
| UNDER ARMOUR アンダーアーマー |  |
9,889円～ | |
セリアント（エビデンスあり） | |
| befit ビーフィット | |
9,800円～ | |
光電子®（エビデンスあり） | |
| VENEX ベネクス | |
9,900円～ | |
PHT（エビデンス不明） | |
| SKINS | |
13,000円～ | |
なし | |
| SLEEP DAYS | |
12,000円～ | |
A.A.TH（エビデンス不明） | |
| アットラウンジ | |
63,000円～ | |
光電子®（エビデンスあり） | |
| オンヨネ | |
18,000円～ | |
A.A.TH（エビデンス不明） |
リカバリーウェア13ブランドを、「着圧or非着圧」「Tシャツの最低価格」「一般医療機器の認定」の３項目で比較しました。
着圧と非着圧でいえば、睡眠時に着用するのは圧倒的に「非着圧」タイプがおすすめです。
また、価格は非常に幅があり、高いものでは5万円を超すものもあります。
一般医療機器の認定を受けているリカバリーウェアについては「BAKUNE」と「リフランス」と「アンドリカバリー」がありました。
これらをふまえて、下記ではリカバリーウェア13ブランドをおすすめ順に詳しく解説していきます。
【2022年最新】リカバリーウェアおすすめランキング12選！
リカバリーウェア13ブランドを、本当に疲労回復におすすめな順番に解説していきます。
主な評価ポイントは「着圧or非着圧」「価格」「一般医療機器かどうか（エビデンス有無）」です。リカバリーウェア選びの参考に少しでもなれば嬉しいです。
リカバリーウェア１位：TENTIAL BAKUNE （バクネ）
| 価格 | ウェア：8,000円～ |
| 非着圧 or 着圧 |  |
| 備考 | SELFLAME®素材使用 / 血流改善のエビデンスあり / 一般医療機器取得 |
| 総評 |
リカバリーウェアで最もおすすめできるのは、こちらのTENTIALの「BAKUNE」というシリーズです。
「SELFLAME®」という素材を使用しており、一般医療機器を取得しているので明確なエビデンスがあるリカバリーウェアです。最近は格闘家などのアスリートがよく着用しているようです
また、他のエビデンスがあるリカバリーウェアと比べるとトップスの価格が6,600円（BAKUNE DRY ショートスリーブ）と最安で、効果がしっかりしているのに安いためコストパフォーマンスが良いです。
秋冬はロングのスウェットタイプのBAKUNE、春夏はBAKUNEのDRYシリーズがおすすめです。
コスパが良くてしっかりした品質のリカバリーウェアを使いたいのであれば非常におすすめできますよ。
リカバリーウェア２位：リフランス（liflance）
| 価格 | ウェア：11,000円～ アイマスク：4,950円～ |
| 非着圧 or 着圧 | |
| 備考 | プラウシオン素材使用 / 血流改善のエビデンスあり |
| 総評 |
リフランスは、「プラウシオン」というリカバリー素材を使用したリカバリーウェアです。
「一般医療機器」の届け出があり、「血流改善」「疲労回復」「筋肉の疲れ軽減」などの効果があります。（届出番号11B1X10025664801）
特に人気なのは「しなやか3重ガーゼパジャマ」というモデルで、綿100%を使用していて化学繊維を使用してないため肌触りが良いです。
科学実験としては「血流を改善させる作用が確認された」と記載があるため、血流改善に関してはエビデンスがあります。
リカバリーウェア３位：&RECOVERY（アンドリカバリー）ワコール
| 価格 | ウェア：8,800円～ ガードル：4,400円～ |
| 非着圧 or 着圧 | |
| 備考 | A.A.TH Medical素素材使用 /エビデンス不明 |
| 総評 |
&RECOVERY（アンドリカバリー）は、下着の老舗メーカーワコールが2021年にリリースしたリカバリーウェアです。
新潟県のオンヨネ株式会社が開発したA.A.TH いう繊維を使っていて、「一般医療機器」の届け出があり、「消炎鎮痛処理（温熱治療）：血行促進、疲労回復、筋肉の疲れやこりの緩和」などの効果があります。
ちなみに他にもスリープデイズがA.A.THを使っていますし、オンヨネも自社でA.A.THを使ったリカバリーウェアを出していますが、それらは一般医療機器ではないようです。
&RECOVERY（アンドリカバリー）はまだレビューも少なく、エビデンスも見つかりませんでしたが、これから注目のリカバリーウェアです。
リカバリーウェア４位：C3fit シースリーフィット （Re-Pose リポーズ）
| 価格 | ウェア：7,700円～ 腹巻き：4,440円 |
| 非着圧 or 着圧 | |
| 備考 | 光電子使用 / 遠赤外線 / ラグビー日本代表着用 / エビデンスあり |
| 総評 |
C3fit（シースリーフィット）はリカバリーウェアの中で知名度が高いブランドです。C3fitはラグビー日本代表の公式コンディショニングウェアとなっています。
着圧のタイツなどもありますが、リカバリーウェアの「Re-Pose（リポーズ）」シリーズは非着圧となっています。
こちらは「光電子」というリカバリー素材を使用しています。光電子はセラミックが基盤になった素材で、アウトドアブランドのTHE NORTH FACE（ザノースフェイス）のダウンジャケットなどにも使われています。
非着圧設計なので休養時に体を締め付けることはないのでパジャマとしてはおすすめです。
リカバリーウェア５位：BS FINE （BSファイン）
| 価格 | ウェア：8,500円～ ネックウォーマー：5,000円～ 腹巻き：11,500円 |
| 非着圧 or 着圧 | |
| 備考 | ブラックシリカ使用 / 秋冬向け /低価格/ テレビ通販で人気 |
| 総評 |
BSfine（ビーエスファイン）は、テレビ通販などで幅広い層に非常に人気が高いリカバリーウェアです。
疲労回復を目的とするよりは「暖かさ」に焦点をおいている女性に向けた商品で、今回ご紹介しているブランドの中でも一番売上枚数が多いリカバリーウェアブランドだと思われます。
膝やお腹を温めるのには非常に適している商品で、冬の睡眠時には重宝しそうです。
ただ、「着る岩盤浴」というキャッチフレーズの通り非常に温かいウェアなので、冬以外に使うのが難しいのが難点かもしれません。
リカバリーウェア６位：アンダーアーマー
| 価格 | ウェア：9,889円～ |
| 非着圧 or 着圧 | |
| 備考 | 知名度が高い / 着圧タイプ / セリアント使用 / 熱放射によるリカバリー/ ワールドビジネスサテライトで特集あり |
| 総評 |
アンダーアーマーは、スポーツウェアで有名なブランドです。
セリアントというリカバリー素材を使用しており、休養ウェアの中でも知名度が高く、アスリートや芸能人の方の愛用者が多いです。着圧タイプもありましたが今は着圧ではないタイプが主流のため、寝る際もリラックスして眠ることができます。
ワールドビジネスサテライトなどメディアでの紹介実績も多数あり、アメリカンフットボールのスターであるトム・ブレイディ選手と共同開発したというストーリーもアスリートにとっては安心材料の一つと言っていいでしょう。
リカバリーウェア７位：Befit（ビーフィット）
| 価格 | ウェア：9,800円～ |
| 非着圧 or 着圧 |  |
| 備考 | 女性向け / 着圧タイプ / 光電子使用 / タイツあり |
| 総評 |
ビーフィットは、光電子を使用したリカバリーウェアです。
光電子は前述した通りリカバリーに関して科学的根拠があるのですが、ビーフィットは女性向け商品のみで、さらに着圧タイプになるため寝ながらの着用がしづらいです。
スポーツ後などに着るのであれば良いですが、就寝時のリカバリーウェアとして着用するのは苦しさを感じる場合があり、おすすめできないのが現状です。
リカバリーウェア８位：VENEX（ベネクス）
| 価格 | ウェア：9,900円～ アイマスク：3,240円～ 腹巻き：3,800円 |
| 非着圧 or 着圧 | |
| 備考 | 特殊素材PHTを使用（東海大学・神奈川県と共同研究という記載がありましたが、詳細はわかりませんでした） |
| 総評 |
VENEXリカバリーウェアは、かなり老舗のリカバリーウェアブランドです。
以前はスポーツウェアのようなデザインでしたが、現在はシニアの女性をターゲットにしているようです。
気になるのは、WebサイトからPHT素材に関するエビデンスなどが消えていたことと、一般医療機器も取得していないことです。
※2021年10月に「一般医療機器を目指す」というプレスリリースが出ていました。いつか取得できると評価もできそうです。
Webサイトなどを見ても特に効果に関する言及がなく、現状は「リカバリーをコンセプトとしたただのルームウェア」と考えるのが良さそうです。
価格は高めですが、最近はアウトレットサイトのGLADDなどでよく50%オフセールをやっているので気になる方はそのタイミングで購入するのが良いかと思います。
リカバリーウェア９位：SLEEP DAYS（スリープデイズ）
| 価格 | ウェア：12,000円～ |
| 非着圧 or 着圧 | |
| 備考 | 非着圧設計 / AATH素材使用 |
| 総評 |
スリープデイズは、A.A.THというリカバリー素材を使用したリカバリーウェアです。
A.A.TH素材について詳しく調べてみると、体から出た熱エネルギーを蓄積して放射するため血液をサラサラにすると記載があります。
しかし、血液をサラサラにするという点では科学的根拠（エビデンス）が示されているわけではありませんでした。
そのため、触り心地はたしかに良いのですが、リカバリー効果があるかというと正直なんともいえないのが現状です。
リカバリーウェア10位：SKINS（スキンズ）
| 価格 | ウェア：13,000円～ |
| 非着圧 or 着圧 | |
| 備考 | 着圧タイプ / リカバリー素材配合なし / スポーツウェアとして知名度が高い |
| 総評 |
スキンズはリカバリーウェアの中でも比較的知名度が高いブランドです。
ただ、スキンズのウェアにはリカバリー素材が含有されているわけではなく、着圧によって疲労を回復する方式になります。
そのため、スポーツ後などの疲れをとるのには非常に向いているのですが、着圧で寝苦しさを感じる場合もあるため、睡眠時のリカバリーウェアとしてはおすすめできません。
しかし、スキンズのウェアは非常に素晴らしい品質で、日中に着るウェアとしてはこれ以上ないほど良いパフォーマンスを発揮できるので、スポーツウェアとしては非常におすすめです。
※追記：2019年秋冬で販売終了していました
リカバリーウェア11位：ONYONE（オンヨネ）
| 価格 | ウェア：18,000円～ |
| 非着圧 or 着圧 | |
| 備考 | AATH使用 |
| 総評 |
オンヨネは、AATHというリカバリー素材を使用したウェアです。
AATHは「人体からの熱を吸収し、変換して再放射する」という説明がありますが、これが疲労回復に対して効果があるのかを行った実験が見当たりませんでした。
疲労回復についても曖昧な記述しかないため、本当に疲労回復できるのか疑問が残ります。
価格も18,000円からと高いため、正直リカバリーウェアとしてはおすすめできないのが現状です。
リカバリーウェア12位：@LOUNGE（アットラウンジ）
| 価格 | ウェア：63,000円～ アイマスク：3,240円～ 腹巻き： |
| 非着圧 or 着圧 | |
| 備考 | 光電子使用 / 価格が高い |
| 総評 |
アットラウンジは、光電子というリカバリー素材を使用したリカバリーウェアです。
光電子は前述した通りリカバリー効果がある程度認められているのですが、こちらの商品は6万円以上と価格が高すぎるのがネックです。。。
リカバリーウェアの側面もあるのですが、富裕層向けのパジャマといった位置づけです。
デザインが相当気に入ったのであれば買うのもありですが、6万円あれば他のリカバリーウェアが２～３セット買えてしまうのでおすすめできません。
リカバリーウェアを買うなら科学的根拠があり最安でコスパ良しの「BAKUNE バクネ」がおすすめ！
- 科学的根拠（エビデンス）がある素材を使用
- 非着圧なので締め付けずに快適に眠れる
- エビデンスがあるリカバリーウェアの中で最安
リカバリーウェアの中で最もおすすめなのはTENTIALのBAKUNEシリーズです。
一般医療機器の届け出があるため「疲労回復」などにしっかりとしたエビデンス（科学的根拠）がありますし、価格もエビデンスがある中で最も安いのでコストパフォーマンスが良いです。
トップスでも8,000円で、しっかりとした品質のリカバリーウェアの中では一番試しやすいです。
初めてリカバリーウェアを買う方にもおすすめなので、気になる方はチェックしてみて下さい。
リカバリーウェアの口コミは嘘？真相について
リカバリーウェアの口コミを調べていると、「めちゃくちゃ回復した感じがする！」という称賛の声から「全然効果感じなかった・・・」という声まで様々なものがあります。
正直なところ、科学的根拠に乏しい商品ではリカバリーを実感しづらいのが現状です。
各商品の口コミを楽天やamazonで見ていると、エビデンスがあるリカバリーウェアは総じて評価が高い傾向にありました。
ブランドによって効果は異なるので、口コミが嘘というよりは、ブランドごとのリカバリー効果に差があるといえます。
リカバリーウェアは本当に効果ある？
リカバリーウェアに本当に効果があるのかについて解説します。
色々なリカバリーウェアがありますが、実証実験が行われている素材を使用したウェアであれば効果があります。
たとえば、TENTIALのBAKUNEに使用されている機能繊維「SELFLAME®」は、遠赤外線を放出＆輻射することで血流を改善しリカバリーする作用があり、独立行政法人から「一般医療機器」として認定されています。
そのため、効果を実感したい方は科学的根拠のある素材を使用したリカバリーウェアを使用することをおすすめします。
ユニクロにリカバリーウェアは売っている？
残念ながらユニクロにはリカバリーウェアはありませんでした。
一部で「ヒートテックを着るとなんだか良いような気がする」という口コミも見かけますが、身体が温められているだけの可能性が高いです。
また、ヒートテックは夏に着てしまうと非常に暑くて大変ですが、BAKUNEなどのリカバリーウェアは夏でもさらっと気持ちよく着れて疲労回復効果があるため非常に使いやすいです。
身体への投資と思って一般的医療機器のリカバリーウェアを1着でも持っていると、疲れがすっきりして非常におすすめですよ。ぜひ検討してみて下さい。
リカバリーウェアについてまとめ
- 着圧タイプと非着圧タイプがある
- 睡眠時に着るなら非着圧タイプがおすすめ
- 価格が高すぎるものは避けたほうがコスパ良い
- 実証実験が行われていて科学的根拠があるリカバリーウェアを選ぶ
- メーカーによって使われているリカバリー素材が異なるので注意
リカバリーウェアについてまとめると上記のようになります。
着圧で締め付けがあるタイプと、非着圧でゆったり着れるタイプがありますが、睡眠時に着用するのであればゆったり着れる非着圧タイプがおすすめです。
リカバリーウェアは安い買い物ではないので、この記事が少しでも選び方の参考になれば嬉しいです。
最後までお読み頂き、ありがとうございます！
