「リカバリーウェアって本当に効果あるの？」
「疲労が回復するって本当？」
「医療機器になっているものとなっていないものの違いは？」
この記事を読まれているあなたは、上記のように思われているかもしれません。
「リカバリーウェアを使ったのに全く疲労が回復しない…。」となったら、何のために高いお金を出して購入したのかわかりませんよね。
そこで本記事では、リカバリーウェアに効果があるのかどうか徹底検証していきます。
リカバリーウェアを購入するか迷っている方は、ぜひ参考にしてください。
目次
自分に合うリカバリーウェアの選び方3選
リカバリーウェアはさまざまな企業が販売していて、使用している繊維やデザインなどいろいろな選択肢があるので自分にあったリカバリーウェアはどれか悩んでしまいますよね。
ここでは自分に合ったリカバリーウェアを選ぶためのポイントを3つに絞って解説していきましょう。
リカバリーウェアの選び方１．使われている素材は何か
リカバリーウェアを選ぶポイントは繊維そのものの種類と繊維に織り込まれる金属や炭などの使われている素材に注目するのが大切です。
繊維自体はコットンやポリエステル、レーヨン、ナイロンなどが挙げられます。
たとえば、コットンが使われたリカバリーウェアは通気性や吸水性に優れ、静電気が起きにくい性質を持っているため汗かきの人でも使いやすいです。
ポリエステルなら縮みにくくシワになりづらく、速乾性があるためサラサラとした着心地が好きな方におすすめです。
ほかにもコットンやポリエステルを主体にいろいろな繊維が混紡されていることが多いですが、柔らかい着心地や丈夫さなどが得られるレーヨンやナイロンなどが比較的メジャーです。
また、リカバリーウェアの繊維に織り込まれている遠赤外線を輻射して血行促進効果が得られる金属や鉱石にはプラチナやセラミック、ゲルマニウム、ジルコニウムなどが用いられています。
炭のように直接遠赤外線を放出する素材が用いられることもありますが、血行促進効果があるという点では差異がないので、自分の好きな素材のものを選びましょう。
リカバリーウェアの選び方２．一般医療機器の承認や実績をチェック
リカバリーウェアを販売している企業の中には一般医療機器の承認を受けていることをウリにしているメーカーも多いです。
一般医療機器とは、副作用や健康に悪い影響を与えるリスクの低い医療機器のことで、リカバリーウェアは一般医療機器のなかでも「家庭用遠赤外線血行促進衣」として扱われています。
この一般医療機器の取得は主に安全性に関係するものなので、血行促進の効果を保証する意味合いではないのですが、メーカーがユーザーに安心感を与えたり安全をアピールする目的で取得しています。
そのため、一般医療機器の承認を受けていることは間違いなくプラスですが、一般医療機器の承認を受けていないメーカーはダメかというとそうではありません。
たとえば、かつてリカバリーウェアの一般医療機器としての取り扱いに問題があり、公正とはいえない市場であったことがあるためリカバリーウェアの老舗であるベネクスは、あえて一般医療機器の承認を受けていません。
しかし、ベネクスは健康アワードや健康に関する自治体の賞をいくつか受賞していることもあるため、リカーバリーウェアの開発や販売において実績が豊富なメーカーといえます。
このことから、一般医療機器の承認は一つの目安として、メーカーの品質管理や商品の安全性への取り組みなどに注目するのもリカバリーウェアを選ぶポイントの１つだといえるでしょう。
リカバリーウェアの選び方３．季節に応じて使い分ける
リカバリーウェアを選ぶうえでは、丈の長さを決めたりどの季節で使えるかを考えることも大切なポイントです。
たとえば、夏の暑く寝苦しい季節には丈の短いリカバリーウェアを選ぶのはもちろんですが、汗を吸いやすいコットンや速乾性のあるポリエステルなど素材に注目するのも忘れてはいけません。
逆に、冬は保温性があるアクリルが使われているものや裏起毛、フリースになっているデザインのリカバリーウェアを選ぶと快適に過ごせるでしょう。
メーカーによっては腹巻きやサンダル、ソックス、下着なども販売しているので、そのようなアクセサリー類もチェックするのがおすすめです。
リカバリーウェアに期待される効果4つ
- 疲労回復
- 血流改善→睡眠促進
- 筋肉のこりをほぐしてリラックス
- 体が軽く感じる
特に有名なものは上記の４つの効果になります。
現在様々なメーカーから「リカバリーウェア」という名前で商品が発売されていますが、BAKUNEやリフランスは一般医療機器に認定されていてその効果がサイトやパッケージ等に記載されています。
しかし一般医療機器でないリカバリーウェアは効果を明記することができません。
つまり一般医療機器に認定されていないオンヨネなどに効果は期待してはいけないのです。
もし認定されていないメーカーのサイトで効果を表示していたり、ショップで販売員が効果について言及していたりしたら法律違反にあたる可能性があります。
医療機器のリカバリーウェアに期待される効果①：疲労回復
「リカバリー（recovery）」の意味が「回復」である通り、リカバリーウェアを着ると疲労回復の効果を得れるという声は多いです。
リカバリーウェアの素材にはそれぞれ特殊な素材を使用していて体をリラックスさせ回復しやすい状態に導いています。
例えばBAKUNEなどの製品で使用している繊維には数種類の鉱石を繊維の中に練り込んでいて、
「赤外線の作用により温熱効果をもたらし、着用部位の血行を促進する」
効果があります。
血流が良くなることで疲労物質の流れも良くなり、その結果日々の疲労から回復しやすくなるという仕組みになっているという原理で、。
リカバリーウェアに期待される効果②：睡眠の質向上
リカバリーウェアの着用によって、「すぐに寝落ちした！」「ぐっすりと眠れた！」と睡眠の効果を感じる方は多いです。
睡眠と血流には深い関係があるからです。
心地よく入眠するためには、体の深部体温を上げることが重要とされています。
そして、体の深部体温を上げるためには、皮膚の表面温度をしっかりと上げることが大切です。
皮膚の表面温度を上げるために大切なのは、血流です。
リカバリーウェアを着ることで血流が良くなる可能性が高いことは先ほど説明させていただきましたよね。
ということで、リカバリーウェア着用の効果として考えられる血流改善の影響は、疲労回復だけでなく睡眠促進にまで及ぶということが分かりました。
リカバリーウェアの効果③：リラックス
リカバリーウェアを着ることで、リラックス効果を期待できます。
効果①で先述した通り、リカバリーウェアを着ると副交感神経が優位になりやすいからです。
副交感神経優位だと血の巡りが良くなり、その結果心身共にリラックスすることができるのです。
緊張からリラックスし、ストレスから解放されていることが分かりますよね。
このように、リカバリーウェアにはリラックス効果が期待されます。
リカバリーウェアの効果④：体が軽く感じる
リカバリーウェアを着て寝た翌朝は、「体が軽い！」と感じる方が多いようです。
効果②で説明させていただいた通り、入眠がスムーズになったり、睡眠の質が上がったりしやすいからです。
あなたも、「なんだか今日はよく寝れたな」という日は体が軽く感じるなんて経験をしたことがあるのではないでしょうか。
リカバリーウェアを着ると、そう感じることが増えやすくなるとイメージしていただくと分かりやすいかもしれません。
さて、ここまではリカバリーウェアの主な効果についてお伝えしてきました。
ここからは、一般医療機器に認定されていないリカバリーウェアは実際に効果があるのかどうか、使用者の口コミから検証していきたいと思います。
リカバリーウェアの効果に関する口コミ｜BAKUNE、アンダーアーマー、C3fit
アンダーアーマー、C3fit の一般医療機器でないリカバリーウェアには効果があるのかどうか、使用者の口コミを見ていきましょう。
これらはあくまで使用者の口コミを参考にしており、効果を保証するものではありませんのでご注意ください。
BAKUNE（バクネ）の効果あり？なし？に関する口コミ
BAKUNE、長袖半袖どっちも持ってますがおすすめです！
(長袖の方が効果実感— 春山 椋介 / Biz&CS Ops (@r_haruyama) October 29, 2021
肌感はサラサラしすぎず、かといってまとわりつく感じもありません！
ストレッチも効いているので、ストレスなく使えています！
— 本名拓🥏アルティメット (@tk4_ultimate) March 3, 2021
バクネの夏バージョンが届いた。これでまた今日から爆睡。アスリートの時も、今も。変わらず睡眠を大事にしている。究極を言えば、回復するのは睡眠の時だけ。睡眠さえとっていればコンディションはいい。時間も大事やけど、快適に深く眠れるか。これを追い求めていきたい。@TENTIAL_Inc #バクネ pic.twitter.com/UoDT5Uc2Vs
— 播戸竜二 (@ban11_mr12) July 3, 2021
BAKUNEには効果を感じるという意見が多くみられました。また、着心地の良さを評価する声も上がっているようです。
アンダーアーマーの効果あり？なし？に関する口コミ
UnderArmourのリカバリーウェア、マジで油断するとソッコー寝落ちする。昨日録りためたドラマ見ようと思ったら、再生する前にリビングで寝落ちしてた。
— swaggyd29 @db_ykcrew June 8 2020
今日はスポクラ行ってきたので、この間のセールで買ったアンダーアーマーのリカバリーウェアを試してみる。
ってか、既に血行良くなってるんだけど？— れいどっく (@Raydoc) December 5, 2019
#UnderArmour の #リカバリーウェア 届いた。
プラシーボ効果かもしれないが回復が早い気はする。#アンダーアーマー #筋トレ男子 pic.twitter.com/68M7WLSzCF— 井川裕輝@リテール合同会社代表 (@groli_nelnel) December 30, 2019
UAのリカバリーウェアをあえて着用して睡眠とってみたらちゃんと疲労回復してたようで朝から身体が軽い。 pic.twitter.com/5lOO7zA1RK
— Tetsuya_Obana (@Tetsu_mma_power) January 18, 2019
リカバリーウェアは僕も着ていますが本当におススメです！普通のパジャマよりぐっすり眠れる印象です。若干高めですが、買う価値は十分にあると思います。ぜひお試しください！🛏🛏#underarmour #アンダーアーマー https://t.co/tpR4jWS1Ex
— RS (@ry0h3y_s) April 25, 2019
UNDER ARMOUR (アンダーアーマー)リカバリーウェアに効果を感じるという口コミはかなり多いようです。
C3fitの効果あり？なし？に関する口コミ
今日足しんどくてゲイター履きながらバイトしたらいつもより脚重くないからやっぱc3fitが凄いのかプラシーボ効果が凄いのか 部活の時にめっちゃ揃えたケア用品が今になってめちゃくちゃ役に立つ
—もつ @rahmen_umaiyone 8/ 11, 2020
最近、ふくらはぎのダルさを感じる時は付けてるc3fit。翌朝スッキリするから効果抜群。
#c3fit#ふくらはぎ#だるい#老化#回復 https://instagram.com/p/-JRJvFMVHZ/—なお @naowatt 11/ 16, 2015
C3fitはリカバリーウェアの中でもそこまで口コミは多くなかったですが、効果を感じるという声は多かったです。
大手のゴールドウィンが地道にやってるブランドなので効果はかなり期待できると思います。
リカバリーウェアは効果がないと言われる理由は？
- 即効性がない
- 効き目に個人差がある
- 一般医療機器は効果を保証するものではない
リカバリーウェアを愛用する人はたくさんいますが、中には「リカバリーウェアを着たけど効果が無かった」という方もいます。
なぜリカバリーウェアの効果を実感できない人がいるかということには、主に上記の3点が挙げられるでしょう。
まず、リカバリーウェアの効果がないといわれる理由の１つとして「即効性がない」というデメリットがあります。
リカバリーウェアは繊維に含まれる金属が身体が放出する遠赤外線を輻射したり、素材が遠赤外線を放出することによって装着した部位の血行を促進させ、疲労回復などの効果が得られると考えられており、必ずしも即効性があるとは言い難いです。
さらに、リカバリーウェアの効き目には個人差があるといわれ、すぐに疲労回復効果が得られたという人もいればそうでない人もいます。
そもそも疲労回復という効果は目に見えず、定量的に測定することもできないためリカバリーウェアによる疲労回復効果は本人の感じ方によるものが大きいです。
また、リカバリーウェアを販売している企業の中には「一般医療機器の認定」を受けていることがありますが、一般医療機器は効果を保証するものではなく安全性を証明するものとなっています。
そのため、一般医療機器の認定を受けているから必ず効果があるという証明にはならないという点が誤解されやすいところです。
しかし、一般医療機器の認定を受けるには商品の品質や安全性はもちろん、機能の有効性のある規格が設定されているかどうかチェックされるため、一定の信頼性はあるといえます。
リカバリーウェアの上（トップス）だけ着ても効果はある？
リカバリーウェアは上（トップス）だけ着ても効果はあります。
リカバリーウェアはカイロのように触れた部分だけを温めるのではなく、血行を促進するという効果になっており、装着した部位周辺から血のめぐりがよくなります。
そのため、一部分だけ装着してても全身にも効果があるといえるので、トップスだけ着用しても問題ありません。
ただし、着用した部位はより血行が促進されやすいので、足の冷えが気になる方はボトムスも着用するとより効果的です。
リカバリーウェアのなかには腹巻きやアイマスクのように一部分だけ着用できるアイテムもありますが、着用した部位の血行を促進させたい場合にはそのようなアイテムを利用するのが良いでしょう。
リカバリーウェアの下（ズボン）だけ着ても効果はある？
結論からいうと、リカバリーウェアは下（ズボン）だけ着ても効果はあります。
前述のとおり、トップスだけ着ても効果があるようにボトムスだけ活用しても血行促進の効果が得られるでしょう。
下半身は太ももやふくらはぎなど大きな血管が多く、血行促進の効果が得られやすいほか、末端の冷えなども考えられるのでリカバリーウェアを着用する価値が大きいです。
とはいえ、リカバリーウェアに覆われている部分が多いほど効率的に血行を促進する効果が作用するため、上半身もリカバリーウェアを着用することでより効果的です。
とくに身体を鍛えていて疲労が蓄積している方や上半身の筋肉の緊張が気になる方はトップスの併用も検討するのがおすすめとなります。
リカバリーウェアの中には、裏起毛になっている冬仕様のリカバリーウェアやメッシュ生地になった夏仕様のリカバリーウェアもあるので、季節の移り変わりや暑がり、寒がりの方は使い分けるのがおすすめです。
結局リカバリーウェアは効果なし？あり？
今回リカバリーウェアの口コミについて調べた結果、各社それぞれ効果を感じる方と効果を感じないという方がいらっしゃいました。
リカバリーウェアはBAKUNE（バクネ）やUNDER ARMOUR (アンダーアーマー)が口コミベースでは一番効果が感じられそうです。
今回検証をするにあたってたくさんの口コミを探しましたが、「何も効果がなかった」という声はほどんどありませんでした。
特に筋トレやスポーツ後の疲労回復に関して効果を感じている方が多かったです。
よく運動される方やスポーツがお好きな方は、UNDER ARMOUR (アンダーアーマー)のリカバリーウェアを使用すると良いかもしれません。
アンダーアーマーのリカバリーウェアについてより詳しく知りたい方は、下記の記事をお読みください。
リカバリーウェアの効果について気になるQ＆A一覧！
| 番号 | 質問 |
| １ | リカバリーウェアってどうなの？ |
| ２ | リカバリーウェアの原理は？ |
| ３ | リカバリーウェアのBakuneとベネクスの違いは何ですか？ |
| ４ | リカバリーウェアはいつ着るべき？ |
| ５ | リカバリーウェアの効能は？ |
| ６ | リカバリースリープウェアの効果は？ |
リカバリーウェアを購入するうえでは、各社の違いや効果、メカニズムなどいろいろな疑問点があるでしょう。
ここではリカバリーウェアに関するよくある質問について詳しくまとめましたのでぜひ参考にしてください。
１．リカバリーウェアってどうなの？
一般的に販売されているリカバリーウェアは一般医療機器の「家庭用遠赤外線血行促進衣」というカテゴリーの承認を受けていることが多いです。
かつてリカバリーウェアは一般医療機器の「温熱用パック」というカテゴリーでしたが、温熱用パックはリカバリーウェアの定義には適していなかったにも関わらず温熱用パックの承認を受けて販売されているのが問題視されていました。
そこで、2022年に厚生労働省が混乱した市場を公正なものに戻すために法律を改正し、新たにリカバリーウェアのためのカテゴリーが設けられました。
家庭用遠赤外線血行促進衣の承認を受けるには13項目の自主基準を満たす必要があり、安全性や効果を確認するための試験を行うのでしっかりとした裏付けがあります。
２．リカバリーウェアの原理は？
リカバリーウェアは着ることによって血行が促進され、疲労が回復しやすくなるといわれていますが、原理はリカバリーウェアによって異なることがあります。
最もメジャーなのは繊維に金属や鉱物が織り込まれているもので、繊維状の金属や鉱物が身体から放出される遠赤外線を輻射することで身体の血の巡りが良くなるという原理になっています。
遠赤外線がなぜ血行を促進するかというと、遠赤外線は皮膚の下の細胞を振動させて、身体を内側から温めてくれるからです。
ほかにも炭のように遠赤外線を放出する素材を用いて血行を促進する原理のリカバリーウェアもあるので、自分が好きなタイプを選ぶのが良いでしょう。
３．リカバリーウェアのBakuneとベネクスの違いは何ですか？
- BAKUNEはリカバリーウェアと寝具が中心
- ベネクスはリカバリーウェアなどの服が中心
- BAKUNEのリカバリーウェアはセラミックを使っている
- ベネクスのリカバリーウェアはナノプラチナなどの複数の鉱物を使用
リカバリーウェアのBAKUNE（TENTIAL）とベネクスの違いでいうと、販売されているアイテムの傾向や種類などが分かりやすい違いです。
BAKUNEはリカバリーウェアが主力のアイテムですが、ほかに寝具の開発にも力を入れていて枕やマットレス、カバーなど睡眠をサポートしてくれるアイテムがたくさんあるのが特徴です。
一方ベネクスは2005年に設立されたメーカーで、主にリカバリーウェアを中心に、ジャージや下着、ブランケット、ネックカバー、アームカバーなどのアクセサリー類などのラインナップがあります。
リカバリーウェアの違いでいうと、BAKUNEのリカバリーウェアはセラミック末を使用した「SELFLAME®」とよばれる特殊な機能繊維を使っていて、体温を輻射して血行を促進する仕組みになっています。
縫製にも特徴があり、わきの下が突っ張らないようにする袖山になっていたり横向き寝がしやすいようにアームホールが前に寄っているなど寝返りが打ちやすい工夫がされているのが魅力です。
ベネクスのリカバリーウェアはナノプラチナを含む複数の鉱石を使用した「PHT繊維」とよばれるものを使用しており、世界トップレベルの厳しい検査基準をもつ国際規格の「エコテックスClass１」を取得しています。
種類が豊富なベネクスのリカバリーウェアはパジャマだけでなくヨガウェアやインナー、スポーツウェアなどさまざまなシーンで利用できるものが多く、選択肢がたくさんある点もメリットといえるでしょう。
４．リカバリーウェアはいつ着るべき？
リカバリーウェアは基本的にいつ来てもOKですが、パジャマやリラックスウェア用のアイテムが多いため寝るときやお風呂上りなどに切るのがおすすめです。
また、一部のメーカーではスポーツウェアとして販売しているリカバリーウェアもあるので、運動の際に使うこともできます。
リカバリーウェアは基本的には疲労回復を目的としているので、激しい運動をしたあとやハードな筋トレの後に使うと効果を実感しやすいです。
また、血行を促進する効果は硬く緊張した筋肉をほぐすのにも効果的で、座り仕事や立ち仕事など同じ姿勢を取り続けて身体が凝ってしまう方のリラックスタイムに使うのにも適しています。
５．リカバリーウェアの効能は？
リカバリーウェアは金属や鉱物が織り込まれた繊維が、身体の遠赤外線を輻射することで身体の血行を促進してくれる働きが主にあります。
血行が促進されることによって得られる効果はいくつかあって以下のような効果が期待できるでしょう。
- 疲労回復
- 身体を冷えにくくする
- 身体のだるさを軽減する
- 筋肉の緊張を少なくする
まず、リカバリーウェアのメインの効果は疲労を回復することにあり、これは良くなった血流が身体の細胞に栄養や酸素を運んでくれたり疲労物質を排出しやすくしてくれたりするからです。
また、遠赤外線には毛細血管を拡大する効果があり、手足の冷えを軽減してくれる働きも期待できます。
さらに、血流が悪いと足に水分がたまってだるさを感じることがありますが、血行が促進されると体に滞った水分も排出しやすくしてくれるでしょう。
ほかにも、同じ姿勢を取り続けて硬く緊張して、血の巡りが悪くなった筋肉の血流を良くすると緊張がほぐれて痛みや凝りが軽減されることもあります。
６．リカバリースリープウェアの効果とは？
リカバリースリープウェアはBAKUNEのリカバリーウェアで、睡眠時に切ることでさまざまな効果を得ることができます。
具体的な効果としては以下の効果が挙げられます。
- 血流の改善効果をもたらす
- 細胞の疲労回復力を高める
- 疲労感の軽減
- ストレス値の改善
- 汗の吸水や蒸れの防止
- 寝返りのサポート
TENTIALのBAKUNEはセラミック末を用いた特殊繊維で作られており、身体から放出される遠赤外線を輻射することで血流の改善を促す効果があります。
それにより、細胞の疲労の回復を高めて起床時の疲れた感じを減らしてくれる働きが期待できるでしょう。
ほかにもストレス値の改善や汗をかいたときの寝苦しさを防止してくれる機能や、肩回りの丁寧な縫製によって寝返りがしやすいデザインに仕上げられているのが特徴となっています。
リカバリーウェアの効果についてまとめ
- BAKUNEやリフランスなど医療機器になっているリカバリーウェアに期待できる効果は「疲労回復」「睡眠促進」「リラックス」「体が軽く感じる」の4つ
- オンヨネなど医療機器に認定されていないリカバリーウェアはそもそも効果を期待してはいけない
- BAKUNE、UNDER ARMOURのリカバリーウェア使用者からは、疲労回復の効果を感じたという声が多い
リカバリーウェアの効果についてまとめると上記のようになりました。
効果について明記することはできませんが、着用することでメリットを感じている方は多くいらっしゃいます。
購入を迷っているのであれば、ぜひ一歩踏み出してみてはいかがでしょうか。
嬉しい恩恵を受けられるかもしれませんよ。
この記事が、リカバリーウェアに効果があるのかどうかについて知りたい方の参考になれば幸いです。
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