「おすすめのリカバリーサンダルを教えて欲しい！」
「自分にはどんなリカバリーサンダルが合うんだろう？」
このように考えている方は多いです。
本記事ではあなたのリカバリーサンダル選びをサポートすべく、おすすめのリカバリーサンダルをランキング形式で11商品紹介します。
あなたに合うリカバリーサンダルが見つけられるよう、各商品の特徴やおすすめの方を丁寧に解説しますので、ぜひ参考にしてみてください。
まず結論｜目的別おすすめリカバリーサンダル
- 迷ったら：TENTIAL
- スポーツ後なら：OOFOS / HOKA / Salomon
- 街履きなら：TELIC / KEEN
- 安さ重視なら：rig / TEVA
- 室内履きなら：スライドタイプ
- 冬も使いたいなら：靴下で履きやすいスライドタイプ、またはリカバリーシューズ
この記事で紹介していること
リカバリーサンダルとは？おすすめの選び方3ポイントをご紹介！
リカバリーサンダルとはもともと運動後の足の負担を軽減するために設計されたサンダルです。
通常のサンダルは硬めで薄くて平坦なソールですが、リカバリーサンダルは肉厚で反発力があるソールであることが特徴で、疲れた足での歩行をサポートしてくれます。
2010年代中頃から人気が出始めて、昨今おうち時間が長くなったためスリッパ代わりに室内でリカバリーサンダルを履いて過ごす方も増えてきています。
リカバリーサンダルの選び方を順番に解説します。
おすすめリカバリーサンダル選び方1．使うシーンで選ぶ
リカバリーサンダルは、使うシーンに適したものを選びましょう。
スポーツ前後を想定する場合は、軽さや耐久性・歩行時の負担をサポートする設計・あらゆる地形への対応力が優れたリカバリーサンダルを選ぶべきです。
オフィス内や家の中を想定するのであれば、蒸れにくく、硬い床に対する衝撃吸収性があり、社内に適したデザインのリカバリーサンダルが良いでしょう。
街履きとして使いたい方は、デザイン性や歩きやすさ・疲れにくさに強みのあるリカバリーサンダルをおすすめします。
各リカバリーサンダルがどこに強みを持っているのかを確認し、あなたの目的に合う種類を選んでください。
おすすめリカバリーサンダル選び方2．サイズで選ぶ
リカバリーサンダルを購入する際は、サイズ選びに注意してください。
リカバリーサンダルは足全体をホールドする設計となっていることが多く、通常の靴よりも小さめに感じやすいからです。
全体的に、通常よりもワンサイズ大きめで購入する方が多い印象です。
サイズ感はブランドごとに違うので、スタッフの着用例や購入者の口コミを参考にしましょう。
おすすめリカバリーサンダル選び方3．タイプで選ぶ
- フリップフロップタイプ
- スライドタイプ
- クロッグタイプ
リカバリーサンダルを選ぶ際は、まずはサンダルの形状を考えましょう。主な形状は次の3種類です。
1種類ずつ詳しく紹介します。
フリップフロップタイプ
一般的に「ビーサン」と呼ばれる形状です。フィット感に優れています。
鼻緒部分で足の指を広げるので、裸足や5本指ソックスでの着用を想定している方におすすめです。
スライドタイプ
足の甲がベルトで覆われている形状です。シャワーサンダルとも呼ばれており、足を入れるだけでサッと履けます。
靴下を履いた状態でもすぐに履けるので、スポーツ前後だけでなく、社内や街着としても気軽に使えます。
クロッグタイプ
つま先から足の甲までを覆う形状です。クロックスと聞くとクロッグタイプを想像する方も多いでしょう。
足下の安全性が確保されるため、レジャー時に活躍します。
リカバリーサンダルのおすすめ11商品を徹底比較！
| 商品名 | 料金目安 | タイプ |
|---|---|---|
| TENTIAL | ¥7,920 | スライドタイプ |
| 【Salomon】RX BREAK | ¥7,700 | フリップフロップタイプ |
| 【TELIC】FLIP FLOP | ¥5,280 | フリップフロップタイプ |
| 【OOFOS】OOahh Sport | ¥7,480 | スライドタイプ |
| 【HOKA ONEONE】ORA RECOVERY FLIP | ¥8,800 | フリップフロップタイプ |
| 【rig】リカバリーサンダル slide | ¥6,390 | スライドタイプ |
| 【crocs】LiteRide™ Clog | ¥6,600 | クロッグタイプ |
| 【TEVA】VOYA FLIP | ¥4,730 | フリップフロップタイプ |
| 【THE NORTH FACE】Re-Activ Slide | ¥8,800 | スライドタイプ |
| 【Danner】MIZUGUMO SLIDE | ¥5,500 | スライドタイプ |
| 【KEEN】YOGUI（ヨギ） | ¥8,580 | クロッグタイプ |
※料金は変動する場合があります。
料金は4,000円台のものから8,800円台まで幅広く存在しています。平均はおおよそ6,000~7,000円あたりです。
普段の使用頻度や耐久性を比べて、自分に適したリカバリーサンダルを購入するのが良いでしょう。
またリカバリーサンダルの形状には大きく分けてスライドタイプ、フリップフロップタイプ、クロッグタイプの3種類があります。シチュエーションや使用用途によって最適な形状が変わってきますが、好みの形があれば、その形に絞って探すのもいいでしょう。
リカバリーサンダルのおすすめランキングTOP11！
おすすめのリカバリーサンダルをランキング形式で紹介します。料金・タイプ・サイズ・特徴・使用者の口コミをお伝えします。
おすすめリカバリーサンダル1位：【TENTIAL】リカバリーサンダル
| 料金 | ¥7,920 |
| タイプ | スライドタイプ |
| サイズ展開 | 39（23～24cm）、40（24～25cm）、41（25～26cm）、42（26～27cm）、43（27～28cm）、44（28～29cm） |
| 備考 | 優れた衝撃吸収性／優しい履き心地／アーチを支える独自構造／歩行時の負担が少ない／シーンを選ばないミニマルデザイン／ブラック・ネイビーの2色展開 |
TENTIALのリカバリーサンダルは、元アスリートが集結したスポーツウェルネスブランドが開発したリカバリーサンダルです。
優れたクッション性と程よいホールド力が、革靴やパンプス・スパイクによって疲れた足を優しくサポートします。足が着地・体重移動・踏み返しがしやすい構造になっているため、歩行時の負担を軽減してくれます。
ウーフォスの人気のダブルストラップの形に似ていますが、こちらの方がより弾力性・反発性が高い素材を使っています。
家の中でも外でもどちらでも使用できて非常に使い勝手が良く、履き心地の良さから1位としました。
使用者の口コミ
2021年のクラウドファンディング実施時から期待のコメントが多く集まっていました。
元々休むのが下手で疲れが取れづらいタイプでしたが、テンシャルに出会えたおかげて、オフコートで身体を充電して、心身ともに良い状態で試合や練習に臨むことができています、今回の商品も楽しみにしています。
（プロバスケットボール選手 山本 柊輔）
仕事やプライベートのゴルフでテンシャルを愛用しておりますが、疲れにくくとてもパフォーマンスが良いと感じています。ビジネスパーソンはアスリート程ではないですが割とアクティブな時間が多いので、普段の生活になじむ製品ばかりでとても助かっています。これからも素晴らしい商品開発を期待しております！
（HIRAC FUNDパートナー 古橋智史）
スポーツ前後や仕事中からちょっとした外出まで、すべてのシーンにおすすめです。
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おすすめリカバリーサンダル2位：【Salomon】RX BREAK
| 料金 | ¥7,700 |
| タイプ | フリップフロップタイプ |
| サイズ展開 | 25cm〜31cm（0.5cm刻みあり） |
| 備考 | 2年の製品保証付き／優れたクッション性／あらゆる地形に対応／運動後に最適／こすれや摩擦を防止 |
SalomonのRX BREAKは、アウトドアスポーツ向けに作られたリカバリーサンダルです。
足底があらゆる表面に対応するよう設計されているため、濡れた路面や乾いた山道、あるいは硬いコンクリートやぬかるみのある地面など、どんな状況でも力強く踏み出すことができます。
重量が200gと軽いため、アクティビティの直後でも負担なく履けるでしょう。
使用者の口コミ
履きだしに若干圧迫感がありますがすぐになじみます(私は素足でサンダルを履かないので痛みは感じませんでした)｡この商品を例えるならデイリーとリカバリーの丁度中間程に位置するサンダルではないかとこのように捉えました｡
スポーツ前後やレジャー時におけるリカバリーサンダルとしての活用がおすすめです。
おすすめリカバリーサンダル3位：【TELIC】FLIP FLOP
| 料金 | ¥5,280 |
| タイプ | フリップフロップタイプ |
| サイズ展開 | XS（22～22.5cm）〜3XL（29.5～30cm） |
| 備考 | 優れたクッション性／日常生活からスポーツ後まで幅広いシーンで活躍／インソールの凸凹が特徴的／全8色展開 |
TELICのFLIP FLOPは、30カ国以上で販売されている人気のリカバリーサンダルです。
足裏のアーチに沿う構造と独自配合したEVA素材が、心地よい歩行感覚を生み出しています。ソール表面に2種類の凹凸があり、履くだけで気持ち良い点も特徴です。
使用者の口コミ
履き心地は気持ちよく長く歩いても疲れは感じず、むしろ履いた後の方が足のアライメントが改善しているようにも感じます。
アクティブに活動する方や、色の展開が豊富なので好みのカラーを選びたい方におすすめです。
おすすめリカバリーサンダル4位：【OOFOS ウーフォス】OOahh Sport
| 料金 | ¥7,480 |
| タイプ | スライドタイプ |
| サイズ展開 | 23cm〜30cm |
| 備考 | 防臭効果あり／優れた衝撃吸収性／水に浮く軽量設計／全6デザイン |
OOFOSのOOahh Sportは、スポーツ用のリカバリーサンダルです。
土踏まずを包み込む設計が、疲れた足をやさしくサポートします。履いてすぐに分かる柔らかなクッション性にも人気が集まっています。
使用者の口コミ
ソールがムニムニしていてめちゃくちゃ快適です。バドミントンの練習後は足の裏が辛いのですが、こちらを履くととても楽です。
最小サイズが23cmからなので、お子様や足の小さい女性はサイズが合わない可能性があります。購入を検討する際はご注意ください。
おすすめリカバリーサンダル5位：【HOKA ONEONE ホカオネオネ】ORA RECOVERY FLIP
| 料金 | ¥8,800 |
| タイプ | フリップフロップタイプ |
| サイズ展開 | 25cm〜30cm |
| 備考 | 優れたクッション性／耐久性が高い／グリップ性を高める溝／全6色展開 |
ORA RECOVERY FLIPは、ランナーの負担を減らしたいという思いから設立されたブランド「HOKA ONEONE」が開発したリカバリーサンダルです。長時間のランニングや過酷なレース後の疲れた足の負担を軽減する事を目的に設計されました。
足下の安定性とクッション性の高さが特徴です。
使用者の口コミ
ゴルフ帰りに足をリラックスさせるために購入しました。適度にクッションが効いて履き心地がいいですよ。
ランニングが日課の方や、よくマラソン・レースに参加する方におすすめです。
おすすめリカバリーサンダル6位：【rig】リカバリーサンダル slide
| 料金 | ¥6,390 |
| タイプ | スライドタイプ |
| サイズ展開 | S（22.5～23.5cm）、M（24～25cm）、L（25.5～26.5cm）、XL（27～28cm） |
| 備考 | 柔らかなクッション性／アーチを支える構造／足指の負担を減らす／全6デザイン |
rigのリカバリーサンダル slideは、日本発のリカバリーサンダルブランドによるアイテムです。日本人の足に合うよう、「甲高」・「幅広」に考慮して設計されています。
また、衝撃吸収性は靴下を履いたままでも感じられやすく、夏以外の時期でも活用できるのは嬉しいポイントです。
使用者の口コミ
包まれるように足にフィットしました。今までの足の痛みがほとんどなくてびっくり。このサンダルに会えて良かったー。
一年を通してリカバリーサンダルを履きたい方は、ぜひチェックしてみてください。
おすすめリカバリーサンダル7位：【crocs】LiteRide™ Clog
| 料金 | ¥6,600 |
| タイプ | クロッグタイプ |
| サイズ展開 | 22cm〜31cm |
| 備考 | 高い弾力性／軽量素材／フィット感のある履き心地／優れたサポート力／スポーツ前後から街履きまで |
crocsのLiteRide™ Clogは、足全体を保護できるクロッグタイプです。
足全体を包み込むため、足元を保護したい場面でも安心して履けます。インソールには弾力性が高い素材を使っており、長時間履いていても疲れづらい点が特徴です。
使用者の口コミ
ライトライド素材はモチモチしいていて足に吸い付くような質感です。クッション性は間違いなく今までの物より優れています。履いた瞬間足が包み込まれるような感覚があり気持ちいです。
おすすめリカバリーサンダル8位：【TEVA】VOYA FLIP
| 料金 | ¥4,730 |
| タイプ | フリップフロップタイプ |
| サイズ展開 | 25cm〜29cm |
| 備考 | 優れた衝撃吸収性／速乾性が高い／耐久性あり／米国Unifi社のREPREVE®100％再生ポリエステルウェビングを使用 |
TEVAのVOYA FLIPは、米国Unifi社のREPREVE®100％再生ポリエステルウェビングを使用した地球に優しいサンダルです。
25cm以上からの取り扱いが多い点には注意が必要ですが、低反発クッションソールの履き心地は魅力的です。
使用者の口コミ
足に接触する部分はどこも優しい素材で底もそれなりに厚さがあるので歩き疲れにくいです。
エコの観点からサンダルを選びたい方は、TEVAの商品を選ぶと良いでしょう。
おすすめリカバリーサンダル9位：【THE NORTH FACE】Re-Activ Slide
| 料金 | ¥8,800 |
| タイプ | スライドタイプ |
| サイズ展開 | 23cm〜29cm |
| 備考 | 2層構造のソールユニット／歩行時の蹴り出しをサポートするセミロッカー構造／アウトドアや日常使いに最適 |
アウトドアブランドの定番、ザ・ノース・フェイスが手掛けるリカバリーサンダルです。
つま先が反り上がったセミロッカー構造が採用されており、少ない力でスムーズに次の一歩を踏み出すことができます。ソールはクッション性に優れたトップ層と、安定性を高めるボトム層の2層構造で、疲れた足でも快適な歩行をサポートします。
使用者の口コミ
歩くときにコロンと前に転がるような感覚があり、とても歩きやすいです。スポーツ後だけでなく、ちょっとしたお出かけにも履いています。
おすすめリカバリーサンダル10位：【Danner】MIZUGUMO SLIDE
| 料金 | ¥5,500 |
| タイプ | スライドタイプ |
| サイズ展開 | 25cm〜29cm |
| 備考 | 特殊分子構造の「MIZUGUMOFOAM」使用／高いクッション性と反発性／ロール形状のソール／コスパが良い |
ブーツでお馴染みのダナーが展開するリカバリーサンダル「ミズグモ スライド」です。
独自開発の「MIZUGUMOFOAM（ミズグモフォーム）」を使用し、着地の衝撃をしっかり吸収しつつ、高い反発力で推進力を生み出します。水の上を歩いているかのような心地よさと、アウトドアブランドらしいタフなデザインが魅力で、5,000円台というコスパの良さも人気の理由です。
使用者の口コミ
ダナーからサンダルが出ているのを知り購入しました。クッションがしっかりしていて、フワフワ感が気持ちいいです。落ち着いたカラーでコーディネートしやすいのも気に入っています。
おすすめリカバリーサンダル11位：【KEEN】YOGUI（ヨギ）
| 料金 | ¥8,580 |
| タイプ | クロッグタイプ |
| サイズ展開 | 25cm〜29cm |
| 備考 | 足を保護するデザイン／硬めのEVAクッションでしっかりとした履き心地／水陸両用でアウトドアに最適 |
水陸両用サンダルで圧倒的な支持を集めるKEENのアフタースポーツ向けサンダルです。
柔らかすぎない硬めのEVAクッションを採用しており、足裏をしっかり支えてくれる安定感が特徴です。つま先をすっぽり覆うクロッグタイプなので、キャンプや川遊びなどのレジャーシーンでも安心して着用でき、長く履き続けられるタフさが魅力です。
使用者の口コミ
柔らかすぎるサンダルが苦手なので、KEENの適度な硬さが足に合います。つま先が隠れるのでアウトドアでも安心で、ずっとリピートしています。
どのリカバリーサンダルが良いか迷うならTENTIALがおすすめ！
おすすめのリカバリーサンダルを紹介しましたが、ここまで読んでどのリカバリーサンダルを購入するか決めかねているのであれば、迷ったらTENTIAL（テンシャル）も有力候補です。
本記事で紹介したリカバリーサンダルはどれも履きやすさを考慮されており、目的に合えば満足しやすい商品が多いです。
しかし、その中でもTENTIALは特にバランスが良く使い勝手に優れています。
- 累計20,000枚を超えるコンディショニングインソールの販売実績があるブランド
- アスリートやビジネスマンからも支持を集めている
- 程よいホールド感で足の負担を軽減する設計
- 人間工学に基づいた設計が足裏のアーチを支える
- 厚底ソールと独自のEVA配合比率で、気持ちの良いクッション性を実現している
- ロッカーボトム構造により、スムーズな体重移動で歩行をサポート
- ミニマルデザインなので、シーンを選ばずに履ける
元アスリートが集結したスポーツウェルネスブランドということもあり、足腰への負担を軽減したい人に向く設計です。
さらに、サイズに関しても細かな着用例が掲載されており、オンライン購入時のサイズ選びの参考にしやすいです。
- 歩行の疲れを軽減してスポーツや仕事に取り組みたい
- 運動前後に、足の負担を和らげるサンダルを履きたい
- 社内で気軽にリカバリーサンダルを使いたい
- ちょっとしたお出かけに、スタイリッシュなサンダルを履いていきたい
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リカバリーサンダルを履いたまま運転しても良い？
リカバリーサンダルを履いたままの運転は、危険なので避けるのが賢明です。
運転中にサンダルが脱げてしまい、運転操作を妨げるリスクがあるからです。
また、道路交通法や各都道府県の交通条例に抵触する可能性もあります。
リカバリーサンダルを履いた状態での運転は危険なので、必ず適切な靴に履き替えるようにしましょう。
リカバリーサンダルは縮むことがある？
リカバリーサンダルは、直射日光が当たる場所や、車内などの高温になる場所に放置すると縮んだり変形したりする恐れがあります。
リカバリーサンダルによく使われるEVA樹脂は、耐熱性に乏しい特性があるためです。
履かない時間帯は、室内の涼しいところや日陰で保管しておきましょう。
リカバリーサンダルは冬でも履ける？
リカバリーサンダルは、寒い冬でも靴下を履いて使用できます。
多くのリカバリーサンダルは、靴下を履いた状態でも衝撃吸収性やクッション性を感じられるように設計されています。
靴下の上にサンダル（スライドタイプなど）を履くコーディネートも一般的なので、街履きとして履いた場合も違和感を覚えづらいはずです。
冬にリカバリーサンダルを履くのが嫌な方は、リカバリーシューズを選ぶのも一手です。足の負担軽減や歩行サポートを目的とした靴で、サンダルと同様の快適さを望めます。
リカバリーサンダルに関連したQ&A一覧
| 番号 | 質問 |
|---|---|
| 1 | リカバリーサンダルは何が違う？ |
| 2 | リカバリーサンダルは直射日光に当ててもいいですか？ |
1.リカバリーサンダルは何が違う？
リカバリーサンダルは元々、運動後の足の負担を和らげるために設計されたサンダルです。
一般的なサンダルは硬くて薄いソールなのに対して、リカバリーサンダルは肉厚でクッション性と反発力のあるソールになっており、歩行時の衝撃を和らげて歩きやすさをサポートしてくれます。
2.リカバリーサンダルは直射日光に当ててもいいですか？
リカバリーサンダルは直射日光に当たる場所に放置してはいけません。
リカバリーサンダルによく使われるEVA素材は熱に弱く、直射日光が当たる場所や夏の車内など高温になる場所に置いておくと、縮んだり変形したりする恐れがあるからです。履かないときは室内の涼しい日陰などで保管するといいでしょう。
おすすめのリカバリーサンダルについてまとめ
おすすめのリカバリーサンダルランキングについてまとめ
- リカバリーサンダルは「タイプ」「サイズ」「使用シーン」の3つで選ぶと良い
- リカバリーサンダルのサイズ感は、通常の靴よりも小さめに感じやすいので注意
- おすすめの『TENTIAL』は、スポーツ前後だけでなく日常生活での使用にも向いている
- 『TENTIAL』は、クッション性と歩きやすさを両立させた設計が魅力
- どのリカバリーサンダルも、直射日光や高温を避けて保管することが大切
記事内で紹介したアイテムの中から、目的に合うリカバリーサンダルは見つかりましたでしょうか。
使用目的や使用シーンに最適なリカバリーサンダルを選んで、快適な歩行をサポートする毎日を送ってみてください。
本記事で紹介した内容が、おすすめのリカバリーサンダルを知りたい方の参考になれば幸いです。
