シナモンの効果が凄い！体の冷え解消や睡眠の質を高める効果がある

「ここ最近、寝つきがわるい」「朝、目覚めが悪い」なんてことありませんか？昼間に起こる眠気、どうにかしたい！そんなとき、「シナモン」はいかがでしょうか。シナモンといえば、少し独特な匂いがすると感じられる方もいるのではないでしょうか。

しかし、そんな「シナモン」は、さまざまな効果を期待できます。よく女性の悩みの1つに体の冷えが挙げられますが、シナモンには、血の巡りを良くする効果やリラックス効果、快眠にも効果的だと言われています。今回は、そんな「シナモン」の効果についてご紹介させて頂きます。是非参考にして頂き、快適な暮らしをめざしていきましょう。

シナモンとは

シナモンは、見た目は小枝のようですが、実はスパイスの王様として有名です。
その正体はクスノキ科の常緑樹、日桂（ニッケイ）の樹皮になります。独特の香りでありながらスパイシーでほんのり甘い香りが、お菓子や料理などに相性がぴったり！

「シナモンの豆知識」

①シナモンには、3つの形状がある
・スティックタイプ
・パウダータイプ・
・フレーバーティータイプ

②シナモンは、2種類に分けられる
・セイロン・シナモン
・カシアシナモン
それぞれ原産国が違い、香りも異なります。

シナモンの効果

①リラックスと快眠

副交感神経を優位にさせ、心を落ち着かせてリラックスさせる作用があります。就寝前にシナモンを摂取することで快適な睡眠を期待することかできます。

②体の冷え改善

シナモンは、血行を促進させる効果があり、体の冷えを改善させる効果も期待できます。

③老化防止

シナモンは、抗酸化作用があり、白髪・薄毛予防に期待できます。

④美容効果

血行を改善することでしわやくすみ、目のクマなどを改善する効果があります。

まとめ

今回は「シナモン」の効果について紹介させていただきましたがいかがでしょうか。シナモンには体の冷えを取り除き、血の巡りを良くする効果や副交感神経を優位にする働きがあるため、精神を落ち着かせることができるため、睡眠の質を高めてくれます。

就寝前にシナモンを摂取することで睡眠の質を高めることが期待できます。日常生活にシナモンを摂り入れていくことで健康維持に繋がります。是非試してみてくださいね。