休養

【エプソムソルトは塩じゃないの?】体の芯まで温まって安眠にも効果大!ダイエットにもおすすめのエプソムソルトとは

皆さんは『エプソムソルト』をご存知でしょうか?

美容雑誌でよく見かけるけど、

何がいいのかいまいちよく分からない。

ソルトなので塩の種類?

と思っている方もいるかもしれません。

実はエプソムソルトは塩ではありません!

では一体何でできていてどんな効果があるのか?

どうやって使えばいいのか?

休息時間や美容にとってもおすすめのエプソムソルトをご紹介します。

エプソムソルトとは?

塩ではなく、一般名称は「硫酸マグネシウム」と呼ばれています。

この硫酸マグネシウムは、海水などに多く含まれているミネラルの一種です。

塩のような見た目と、

発見された場所がイギリスのエプソムという街であったため、

エプソムソルトと名付けられました。

欧米ではメジャーな入浴剤です。

塩分が含まれていないので、

浴槽を痛めることもありません。

また、刺激もほとんどないため、

赤ちゃんから使用することができます。

エプソムソルトの効果

エプソムソルトは、

ミネラルが豊富に含まれているだけでなく、

血行をよくしてくれる働きがあります。

温浴効果がとても高いので、

日々の疲れを癒してくれます。

血行不良で痛む、腰痛や肩こりにも効果大です。

また、血流が良くなることで汗をかき、

むくみなども解消してくれます。

デトックス効果もあるので、

ダイエットや美容が気になる方にもとてもおすすめです。

エプソムソルトの使用方法

基本的に、入浴剤として使用します。

ここで、とても大事なのは

濃度」です!

海水と同じ濃度にして使用するのが理想です。

お湯150ℓに対し、150g~300g加えます。

少ないと効果がないので、気をつけてください。

また、お湯の温度も大切で、

38~40度のぬるめが良いとされています。

入浴時間は、20分ほどです。

長く入浴すると良さそうにも思えますが、

20分以上入浴すると、体から出た老廃物を

また吸収してしまうことになるので注意しましょう。

入浴後は、しっかり水分をとってゆっくり休んでください。

体の中から温まるので、入浴後も体がずーっとぽかぽかしますよ。

寒い冬はもちろんのこと、

夏も冷房で冷えた体を芯から温めてくれます。

 

マグネシウムは体内では合成できず、

不足すると体の不調や精神的な不調へと繋がります。

食べ物から摂取できない分は、肌から吸収するしかありません。

エプソムソルトを入浴にプラスするだけで、

不足したマグネシウムを補うことができます。

簡単に生活に取り入れられるので、早速始めてみましょう。

無味無臭なので、アロマオイルをプラスするのもおすすめです!

ABOUT ME
Hasumi_cw
大好きな旅行になかなか行けず、ストレスが溜まる日々。 その中でヨガと瞑想の凄さを実感し始め…なんだか浄化されてきた! イライラせずに、ゆるやか〜な毎日を送りたいと色々模索中。

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