ぐっすり眠れないと翌朝の目覚めに影響してしまいますよね、すっきりと目覚めの良い朝を迎えるためには、生活習慣を見直していく必要があります。
しかし、すぐに効果がでるわけではないので、生活習慣を見直していきながら、手軽に始めることができる睡眠サポートサプリを試してみてはいかがでしょうか。
今回は「人気おすすめ睡眠サポートサプリ」をランキング方式で紹介させていただきます。是非、参考にしていただき、翌朝、すっきりとした目覚めを迎えましょう。
睡眠サプリと睡眠薬の違い
まずは睡眠サプリメントと睡眠薬の違いについて紹介させていただきます。
睡眠サプリと睡眠薬の違い
睡眠サプリメントは、睡眠の悩むを改善したいと思っている人に補助的用いる健康食品になります。 サプリメントはドラックストアや通販などで気軽に入手することができます。
しかし睡眠薬の場合は、睡眠の症状を合わせて治療を目的として医師が処方して使うことができます。睡眠サポートサプリはあくまでも栄養補助の役割にすぎず、即効性は期待できないため、睡眠不足が続いている方や日常生活に支障がある方は、専門の方に相談して購入することをおすすめします。
《睡眠サポートサプリメント》
・即効性は期待できないが体の中から改善してくれる
・依存する心配がない
・健康に良い成分もいっしょに摂ることができる
《睡眠薬》
・即効性が期待できる
・薬によって依存性がある
・継続すると体が慣れて効かなくなる可能性がある
人気おすすめ睡眠サポートサプリ
睡眠サポートサプリメントのランニングを紹介する前に睡眠サポートサプリの選び方について紹介させていただきます。
睡眠サポートサプリの選び方
睡眠サポートサプリを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「ポイント」をご紹介します。
【機能性表示食品】
睡眠サポートサプリには、さまざまな成分が入っていますが、その中でも「機能性表示食品」が入ったものを選ぶようにしましょう。機能性表示食品は含有成分によって機能が異なるため、睡眠の悩みにあったサプリをを選ぶようにしましょう。。
人気おすすめ睡眠サポートサプリランキング
人気おすすめ睡眠サポートサプリ（機能性表示食品）ランキングを紹介させていただきます。
ネムリスタ1位
☆夜間の良質な睡眠や朝の目覚めの疲労感、日中の眠気の軽減をサポート♪
| ブランド名 | ネムリスタ |
| 内容量 | 90粒 約1カ月 |
| 原材料・成分 | 還元麦芽糖水飴(国内製造）／L-テアニン、セルロース、グリン、ステアリン酸カルシウム、塩化ケイ素 |
| 1日あたり配合量 | 200mg（L-テアニン）3粒 |
2位 ネムレルQ10
☆睡眠の質向上に欠かせない「睡眠」「疲労」「ストレス」の3つをアプローチ♪
| ブランド名 | ネムレルQ10 |
| 内容量 | 60粒 約1カ月 |
| 原材料・成分 | 還元型コエンザイムQ10：100mg GABA：110mg ビタミンB2、B6 |
| 1日あたり配合量 | 1日2個 |
3位 グリナ
☆アミノ酸100%配合！ぐっすり睡眠をサポート、目覚めのよい朝♪| ブランド名 | グリナ |
| 内容量 | スティック30本 約1カ月 |
| 原材料・成分 | ・アミノ酸グリシン100% ・グリシン・クエン酸 |
| 1日あたり配合量 | 1日1本 |
4位 レムウェル
| ブランド名 | レムウェル |
| 内容量 | |
| 原材料・成分 | DHA：150mg EPA：60mg DAGE：360mg |
| 1日あたり配合量 |
5位 北の大地の夢しずく
☆ストレスで眠れない方や睡眠の質向上におすすめ♪
| ブランド名 | 北の大地の夢しずく |
| 内容量 | 90粒 約1カ月 |
| 原材料・成分 | 植物由来ラフマ・グリシン・テアニン・GABA |
| 1日あたり配合量 | 1日3個 |
◆人気おすすめ睡眠サポートサプリランキングは、総合評価を参考にしていますので購入する際の参考にしてください。
まとめ
ぐっすりとスムーズな眠りを目指していきたいアナタに♪人気おすすめ睡眠サポートサプリメントランキングを紹介させていただきましたが、いかがでしょうか。自分の睡眠の悩むに合わせて睡眠サポートサプリメントを選ぶようにしましょう。また、生活習慣を見直していきながら、睡眠サポートサプリメントを活用していくことをおすすめします。
