安眠やリラックス効果があるハーブとして有名なラベンダーですが、アロマディフューザーを使ったりお風呂に入れたりして楽しむ以外にも、お茶にして飲むことで簡単に日常の一部に取り入れることが出来ます。
そこで筆者が飲んだラベンダーを使ったハーブティーの中でも、一番おすすめの【ハーバリア ラベンダー】をご紹介します。
ハーバリア ラベンダーとは
青紫の美しい花が特徴のラベンダー。【ハーバリア ラベンダー】とは、成城石井で販売しているハーブティーでハンガリー産ラベンダーを100%使用しています。
ハーブティーなので、もちろんカフェインは入っていません。
わざわざハーブや紅茶の専門店に行かなくても、ちょっとしたお買い物のついでに購入できるのも嬉しいポイントです。
ラベンダーの効能
就寝前に香りを嗅ぐだけで、ストレスを鎮めてくれます。自律神経のバランスを整える
ラベンダーの香りには副交感神経を優位にさせ、心と体をリラックスさせてくれる効果があります。
不規則な生活で崩れてしまった体内リズムや自律神経のバランスを正常な状態に整えてくれるので、寝つきが悪い方におすすめのハーブです。
ストレスへの対策
ラベンダーには安眠だけでなく鎮痛効果もあるとされ、ストレスや疲労からくる頭痛や女性特有の生理痛も和らげてくれるといわれています。
そのため、生理中に起こる心身の不調に悩んでいる女性はラベンダーのアロマオイルやハーブティーを使用すると、落ち込んだ気分や痛みを緩和しつつ、そのまま眠りにつきやすくなるでしょう。
実際に飲んでみた感想
ホットはもちろん、夏はアイスティーにして飲んでも美味しいですよ！箱を開けた瞬間からラベンダーの良い香りがして、さっそく癒されました。
ラベンダーのみしか入っていないシンプルなハーブティーなので、味に余計な甘みなどはなく、非常に飲みやすかったです。
しかし、ラベンダーの香りが強めなので、ハーブティーに慣れていない方は少々抵抗があるかもしれません。
また、ティーバックを長めにつけておくとハーブの苦みと渋みが出てくるので、苦手な方はミルクやハチミツを足すと飲みやすくなります。
私は何も入れずにそのまま飲みましたが、ラベンダーの優しく華やかな香りを楽しみながら、とてもリラックスすることが出来ました。
まとめ
仕事や人間関係などのストレスを抱えたまま布団に入ると、気持ちが落ち着かず、余計に眠れなくなってしまうこともあります。
そんな夜には【ハーバリア ラベンダー】を飲んで、心と身体を癒してみてはいかがでしょうか。
