皆さんは睡眠用のマウスピースをご存知ですか。「マウスピース」と聞くとボクシングを思い浮かべる方が多いのでは…。
普段使われるマウスピースは、プラスチックのものが多く、睡眠用は「ナイトガード」とも呼ばれます。今回は睡眠用マウスピースのメリットやデメリットについて解説していきます。興味がある方はぜひご覧くださいね。
睡眠用マウスピース(ナイトガード)
睡眠用マウスピースは歯ぎしりや食いしばりから歯やあごの負担を守ることができます。
【種類】
- ソフトタイプ：ゴム製(スポーツ用マウスピースに多い)
- ハードタイプ：レンジで固めるタイプ
睡眠中のマウスピースにおすすめなのが、ハードタイプのもの。ソフトタイプよりはハードタイプの固い方が、歯ぎしりや食いしばりに効果的です。
睡眠用マウスピースを装着するメリットとデメリット
睡眠用マウスピースを装着するメリットやデメリットについて説明します。
【🦷睡眠用マウスピースを装着するメリット】
①歯のすり減り防止
睡眠中の歯ぎしりや食いしばりで歯に大きな負担がかかってしまう場合があります。歯のすり減りを防止することができます。
②歯の噛み合わせ
歯医者に行くと「噛み合わせ」をチェックされることがあると思いますが「噛み合わせ」 が悪いと食事が摂りにくいと感じたり、顎から「ガクガク」音がしたり、頭痛、肩こりの原因になります。マウスピースをすることで噛み合わせを改善することができます。
③歯の負担が減る
歯ぎしりしている間に歯がかけてしまう可能性があり、歯にかかる負担を減らすことができます。
【🦷睡眠用マウスピースを装着するデリット】
①装着後の違和感
マウスピースは、装着すると違和感を感じることです。寝ているときに違和感のせいで外してしまう方もいます。逆に、慣れていくうちにマウスピースをつけている方が安心して寝られるという方もいます。
②歯や歯茎の痛み
起床時にマウスピースの装着により、歯や歯茎に痛みが出る場合かあります。特に市販で購入した場合、自分に合っていないことがあり、無意識に顎の位置を戻そうとして顎にも痛みが出る場合かあります。
まとめ
今回は睡眠用マウスピース(ナイトガード)について解説させていただきましたがいかがでしたか。ナイトガードは、睡眠中の歯ぎしりや食いしばりが引き起こすトラブルを予防する効果があります。
ナイトガードの効果を高めたい方には「ハードタイプ」がおすすめです。歯ぎしりや食いしばり、顎の不調などでお悩みの方は、歯科でハードタイプのナイトガードを作ってもらうことをおすすめします。今ではネットでナイトガードを購入することもできますが、自分に合ったものを求めの方は、きちんと歯医者に行って相談してみてはいかがでしょうか。是非参考にしていただきながら、自分にあったナイトガードを探してみて下さい。
