万年ダイエッターの皆さんー！
もしくは、突然家族が「明日からダイエット始めるからヘルシーな料理作って」と言い出して困っている皆さんー！
毎日毎日、カロリー計算しながら料理を作るの、大変ですよね？
それに、ヘルシーにすればする程、味も薄くなり、何だか食べごたえも無くなってしまう…
そんな時！頼ってほしい食材はこれ。
セブンイレブンの糖質0gのサラダチキンバーです。
糖質0gのサラダチキンバー（スモークペッパー） 60g１本でカロリーたったの５９カロリーという低カロリーでありながら、良質な鶏肉のタンパク質を摂取出来るとっても便利なチキンバーです。
今回筆者は、スモークペッパー味を購入しました！
賞味期限は２週間以上あるので、常備しておけば、いつでも食べられるのも助かります♪
１人で食べきるにも良いサイズ！加熱せずにそのまま食べられるので、お弁当代わりに持っていくことも出来ます。
袋はしっかりと密閉されていて、このようにパックをめくれば、片手で手を汚さずに食べることも出来ます。
新鮮なまま食べられるもちろんそのまま食べても良いのですが、せっかくなら、このチキンバーを使って手軽にお洒落な食事を楽しんでみましょう♪
まずは、１分で出来る簡単サラダです。
まず、チキンバーを乱切りにします。
手でもちぎれますよ！これを、同じく乱切りにしたキュウリと共に、お皿に入れるだけ！
手間暇ゼロ！もちろん、野菜は何でも良いのですが、スモークペッパー味とキュウリの相性が最高なんです！
チキンにしっかりとした味がついているので、ドレッシングも必要ありません。
ポリポリとしたキュウリの食感と、しっとりとしたチキンの食感をヘルシーに楽しめる超簡単サラダです★
続いて、晩ご飯の１品にもなる、オーブン料理です。
同じく乱切りにしたチキンバーと、人参、ブロッコリーをオーブン耐熱容器に入れます。
野菜はお好みで♪彩りよく入れたら、最後に上からとろけるチーズやピザ用チーズを散らします。
チーズ量もお好みで！ここまでの所要時間、５分！これを、オーブントースターに入れて焼いていきます。
筆者は焦げないように何度かチェックしながら、１８０度で８分焼きました。
出来上がりが楽しみです！チーンという音と、香ばしい匂いと共に、完成です★
美味しそう！すごく簡単なのに、あっという間に晩ご飯の立派な１品の出来上がりです。
パスタなどと一緒に食べるおかずとしてもピッタリです。
お酒のアテにもなる！スモークペッパーの味わいと、まろやかなチーズ、そして野菜の甘みが口の中でトロ～リと広がって、大満足出来ます。
こちらのセブンイレブンのチキンバー、お値段はたったの１４０円（税込）。
この他にも、プレーン味、バジル＆オリーブ味があるので、料理や気分に合わせて選んでみてくださいね♪
ヘルシーかつ美味しい食事を簡単に作って、楽しい健康ライフを過ごしましょう！
