癒しのASMR・YouTube動画ベスト10！環境音や囁き声などヒーリング系をご紹介

YouTubeで聴ける癒し系ASMR動画　環境音編

「癒し」と聞くとどのような音や景色を思い浮かべるでしょうか。

目を閉じると、田舎に代表される日本の原風景や、川のせせらぎの音、小鳥のさえずりや、夕暮れどきのオレンジ色の陽差しなど。
癒しに特化したASMR動画の中にも、そのような自然を感じる音を収録したものが多く投稿されています。

ここではそれらの音を「環境音」と呼び、4つの異なるシチュエーションのものを用意しました。

【環境音】癒し系ASMRその1：海の見える部屋

最初に紹介する動画は、爽やかな夏の日に、海沿いの部屋で1人佇むようなシチュエーションの1本です。さざなみの音や、まるで歌い比べをしているような蝉や鳥の鳴き声に肩の力が抜けていくのを感じます。

風に煽られてリン、リンと鳴る風鈴は、予想できないマイペースなリズムでその小さな身体を揺らしていて、私たちの心の熱を優しく冷ましてくれるようです。
この動画は約1時間30分間収録されているので、入眠用にピッタリです。

ノスタルジックなASMR動画に癒やされてみるのはいかがでしょうか。

【環境音】癒し系ASMRその2：雨の音

次にご紹介するのは、たっぷり1時間、室内から聞こえる雨音を収録した癒し系ASMR動画です。

「雨がしとしとと降りしきる音に、なんだか心地よさを感じてお昼寝してしまった。」
「外出中に雨に打たれるのはあまり好きではないけれど、家の中で雨音を聞きながらする読書は好き。」

そのような静かであたたかい経験を思い出させる動画です。
雨音は録音する機材環境や場所によって音の表情を刻々と変化させるので、お気に入りの1本を見つけてみてくださいね。

【環境音】癒し系ASMRその3：水面が揺れる音

不安や緊張を感じてなかなか寝付けないときや、寝苦しい夜に目が覚めてしまったときにぜひ試してみたいのが、この水面が揺れる音を3時間分も収録したASMR動画です。

上記2つの動画にも当てはまることですが、川や波の音などの自然が作り出した音楽は、左右の耳に微妙に異なる周波数の音を聴かせます。その周波数の絶妙な違いがリラクセーション効果を高めるのですが、ASMR動画特有の高音質で立体的な録音ではその効果を存分に発揮できるため相性が良いそうです。

目を閉じると、まるで自分が澄んだ湖にぷかぷかと浮かんでいるような心地になる、爽やかなヒーリング動画です。

【環境音】癒し系ASMRその4：古本屋の店番

環境音編最後に紹介する動画は、「夏の昼下がりに、田舎の閑静な古本屋で店番をしている」というシチュエーションのもとに作られた傑作ASMR動画です。
鈴虫やコオロギの風雅な音色をBGMに、本のページをめくるやバーコードを読み取る音などが不規則に聞こえてきます。

今では都市化が進んでしまい、たとえ田舎であっても、このようなおだやかな空気を吸う機会は少なくなってしまいました。それでも、この音を聴くと、忘れていた幼少期の楽しい思い出や静かな町並みを思い出して、ふと癒やされてしまいます。

なんだか心が疲れてしまって動けないときは、この音声を聞きながら幼少期のキラキラしたエピソードに思いを馳せてみるのも良いかもしれません。

YouTubeで聴ける癒し系ASMR動画　囁き声編

寝落ちするときは人の優しい声を聴いて癒やされたい方や、添い寝のようにぬくもりを感じて癒やされたい方におすすめなのは、入眠用の囁きボイス集です。
役になりきってメイクやマッサージなどのロールプレイを施すASMR動画とはまた少し構成が違い、たわいない雑談や本の読み聞かせ動画を中心にたくさん投稿されています。

【囁き声】癒し系ASMRその1：ふわふわマイクとささやき

この項最初に紹介する動画はBlueKatieさんが囁くASMR動画です。「今すぐ眠りにつかせます」とタイトルにあるように、音の緩急を抑えた静かな音作りが耳に心地よく広がります。

マイクに付けられたふわふわのファーを優しく撫でながら、思わず気が抜けてしまう優しい声とトークに心がほぐされていくのを感じます。
トークテーマはいくつかありますが、なかでもBlueKatieさんがASMR動画を聴くときにやらかしてしまった小さな失敗などは、思わずクスッと笑ってしまいます。

【囁き声】癒し系ASMRその2：読み聞かせ

次にご紹介する動画は、華凜さんが投稿する童話の読み聞かせ動画です。じんわりと広がる囁き声にはもちろんのこと、小さい頃に家族にしてもらった読み聞かせの心地よさを思いだして、2つの意味でリラックスできます。

1本の動画のなかに5本の童話と幕間の雑談が収録されており、収録時間は約1時間50分です。

眠りづらい夜にも、ベッドに横になりながら聴いているとだんだん緊張がほぐれてきて、いつの間にかまぶたが閉じてしまいそう。不思議の国へ迷い込んでしまったアリスのように、童話の世界で素敵な夢が見られそうですね。

【囁き声】癒し系ASMRその3：Vtuber

キズナアイさんや輝夜月さんなどの登場で一世を風靡したVtuberと呼ばれる人たちも、今ではASMR動画に参戦しています。
当動画で紹介する周防パトラさんは、最新の録音機材を導入しているため、臨場感のあるささやきボイスの収録を実現しています。

周防さん自身がASMRマニアを自称していることもあり、視聴者が求めるポイントや要望に細部までこだわった音作りをされています。入眠時には可愛いウィスパーボイスに癒やされたいという方は、ぜひ1度ご覧ください。

YouTubeで聴ける癒し系ASMR動画　どうしても眠れない方向け編

「自然の音を聴いても、囁き声を聴いてもなかなか寝られない。」
「上記以外で寝付ける癒しのASMR動画を知りたい。」
上記のように感じた方のために環境音や囁き声とはまた違う、趣向を凝らした入眠用の癒し動画を3本ご紹介します。

【入眠編】癒し系ASMRその1：耳マッサージ

この動画の投稿者は睡眠に問題を抱えており、自分自身が快適に眠れるようにと願いを込めてこの動画を作ったそうです。

ゆるやかに繰り返される音声には、ノイズなどの不快な音が極力除去されています。音はできるだけ単調になるよう作られており、深呼吸しながら聴いているとあっという間に寝落ちてしまいます。

耳を撫でる優しい音と手に癒やされると高評価を集め、現在は120万回再生を突破しました。

投稿者のASMR ALICEさんはこの動画以外にも1時間越えの大作ASMR動画を複数投稿しているのでぜひ1度チェックしてみてくださいね。

【入眠編】癒し系ASMRその2：頭皮マッサージ

次にご紹介するのは、普段は耳かきASMR動画を中心にアップロードしているuminoさんのぐっすり眠れる頭皮マッサージ動画です。
優しい手つきでふわふわと髪や頭皮を撫でられる音に少しくすぐったさを覚えますが、本当にマッサージされているみたいで聴けば聴くほどリラックスしていきます。

入眠時のお供にぜひ1度ご覧ください。

【入眠編】癒し系ASMRその3：シャンプー

最後に紹介する動画は、美容院や理髪店で誰もが1度は経験したことのあるシャンプーのASMR動画です。後頭部でパシャパシャと聴こえるシャワーの音や、入念に髪でシャンプーを泡立てられていくフレッシュな音に思わずあくびが出てしまいますね。

この動画は音を大きくしてもあまり雑音がないので、没入感がたまりません。またシャンプーをされて心地よかった体験が音をきっかけで呼び起こされるので、さまざまな意味でリラックス効果が期待できそうです。

自然の音や囁き声に癒やされる理由

なぜ私たちは自然の音や囁き声のASMR動画に癒しを感じるのでしょうか。

その秘密は、それらの音が持つ『1/fゆらぎ』の効果が密接に関係していると言われています。

寄せては返す波の音や小鳥のさえずり、雨がしとしとと降る音などは、規則性のあるように見えて実際は予測できないリズムで流れていきます。
つまり1/ｆゆらぎとは、「予測できるのに予測できない」、そんな相反する2つの性質が調和した状態のものだと言い換えられます。

さらにASMR動画特有の立体的で鮮明な音作りは、本当にその音を自分の耳で聴いているような気持ちになります。それにより、夏の涼しい早朝に森林浴へ行くような、素敵なイメージが脳内に広がります。

これらの音や情景は視聴者の自律神経を整え、紅茶に溶ける砂糖のようにゆっくりと、蓄積した不安や疲労から私たちを解放してくれます。

また、添い寝ASMRやロールプレイASMRでも活用されるウィスパーボイスは、普通のトークに比べて吐息成分が多いため、優しさや慈しみなどのあたたかい感情を感じます。その結果、それらが癒し効果に繋がっています。

癒し系ASMR動画にはご覧の通り、さまざまな種類のものがあります。
自然が生み出した唯一無二の音たちに心地よさを感じる人はもちろん、人の優しい囁き声を聴いてぬくもりを感じたい、そのほうが安心すると感じる方でも、自分のペースで楽しめるところが魅力的です。

癒し系ASMR動画についてまとめ

癒し系ASMR動画の視聴ポイントは上記の3つになります。

癒し効果を最大限に引きだしたASMR動画は、音自体の優しさや深さが相まって、疲労に凝り固まった心を優しくマッサージしてくれます。不安や緊張を感じて眠れない夜や、悲しいことや失敗があったときに動転した心を落ち着かせるためのリラクセーション効果が期待できます。

さらに添い寝や囁き声のASMR動画市場には、現在生身の人間だけでなく、多くのバーチャルYouTuberも参戦しています。投稿者の数だけASMR動画はあるので、自分の癒やされポイントにぴったりマッチする声や話し方をしている動画もきっと見つかるはず。

気温が上がり始め、なかなか寝苦しい夜も続きます。そんな時は涼しげなASMR音声を聴いてみるのも楽しいですよ。