2024年が始まったと思ったらあっという間に時間が過ぎていく、忙しい現代社会を生きる皆様。今年も寝不足の日が始まった…と嘆いている皆様。
筆者が愛用している睡眠時のアイテムたちを紹介しますので、気になるものがあったら是非ご検討ください！今年こそ、スッキリぐっすり眠りましょう！
お勧め① ナイトミン 鼻呼吸テープ
画像引用：https://www.kobayashi.co.jp/brand/nightmin/tape.html?
筆者的・2024年のベストヒットアイテム。
元は疲れからいびきが始まったと家族に指摘された事で使い始めたのですが、いくつかいびき解消アイテムを試したうえでコレを使ったら！一発でいびきが改善しました！
単純に口が開かないので、口呼吸をしなくなるんだからいびきをする事も無いのですが、合わせて喉・口の乾燥がし辛くなったことで「寝起きの口臭改善」だったり、風邪をひきづらくなった気がします。睡眠自体も深く眠れるようになったので、もはや寝る際に欠かせないアイテムとなりました。
意外としっかりくっつくので、途中で息苦しくならないかな？と不安もありましたが慣れたら問題なし。お値段的に安価な類似品もありますが、剥がれやすかったり貼った部分がかぶれたりしやすかったので、この商品に落ち着きました。
※効果は個人差があります。ご了承ください。
お勧め② サイレンシア耳栓
画像引用：https://silencia.jp/product/sound.htmlこちらも老舗メーカーの耳栓。
適度に柔らかく反発力もあるポリウレタン製で、一度耳に入れたらしっかり塞がってくれるので寝ている時に耳から取れることは殆どありません。（取れるようになったら交換時期かも？）
前述の口テープと同じ小林製薬「ナイトミン 耳ほぐ」という暖かくなる効果がある耳栓も試しましたが、あちらは硬さがあるため横向き寝の筆者的には痛くて続きませんでした。ウッカリ寝ている時に撮れちゃっても身体の下でペチャンコになるので異物感もありません。
サイズや色などバリエーションも豊富なのも嬉しい所です。
お勧め③ 養潤水 目薬
画像引用：https://jp.rohto.com/youjun/またまた老舗メーカー・ロート製薬の就寝前目薬です。コロナ禍以降、ＰＣやスマホを見る時間が増えてしまったため日中でも目薬をさしていますが、寝る前にこちらを投薬してから眠ると朝スッキリと目が覚める気がします。以前は寝起きの目やにに悩んだ時期もありますが、使い始めてから全く出なくなった気がします。
勿論この商品だけの影響ではないでしょうが、目の健康に気を遣うようになったのも大きかったと思います。
お勧め④ MYTREX Eye Air（３Dアイマスク）
画像引用：https://mytrex.jp/eye-air/アイマスクも色々試しましたが、昨年一番気に入ったのがこちら。
目元が立体構造になっており、アイマスク自体が目に触れておらず圧迫感をあまり感じません。アイマスクが苦手な方の理由に目を圧迫している感じがするというのを聞いたことがあり、そういった方にこそお勧めかもしれません。
また、サイズ感もマジックテープで微調整できるのも良き。意外と調整できない安いタイプも出回っているので、これも安心なポイントです！
お勧め⑤ ブリーズライト
画像引用：https://www.breatheright.jp/products/extra.html鼻頭に貼るだけで鼻腔を広げてくれるテープです。いくつか種類があり試しましたが、途中で剥がれる事が少なくしっかり鼻が広がった感覚があったエクストラが良かったです。
剥がす時に少し苦労するくらい強力な粘着力で、寝ている時も安心ですが起床後に剥がした時、少し粘着物が鼻に残ってしまう事があるため要注意。洗顔時にしっかり落としましょう。
■まとめ
上記５つは最近眠る時に欠かせないアイテムで、目・鼻・口・耳に何かしら装着している姿は異様かもしれません。しかしこれのお陰でよく眠れているし、比較的体調も安定しています！今年も、大きな病気せず過ごすために続けたいと思っているので皆様も興味を引くアイテムがあったら試してみてください！
