現代社会においてもはや「ストレス」は当たり前、仕事や人間関係においてストレスを抱えている人ほど睡眠に不満を感じている人が多いのではないのでしょうか。「日本人は働きすぎ」と言われていますが、身体だけではなく心身共に疲れてしまうことで睡眠の質が低下してしまっている可能性があります。心身共ともに疲れてしまっているときは、リラックスできる空間でぐっすりと睡眠をとることができることで心身の疲れをとることができます。
そのリラックス空間に優しい香りのお香を取り入れてみてはいかがでしょうか。日本人にも馴染みが深い優しい香りをかぐことで心から落ち着くことができ、安眠へと導いてくれます。今回は、「お香」の効果と寝室におすすめなお香を紹介します。良かったら参考にしてくださいね。
目次
お香の効果
お香にはさまざまな効果あります。その効果について3つ紹介させていただきます。
①リラックス効果
お香には、癒し効果や鎮静効果があり、心が穏やかになることでリラックスすることができ、ストラス解消にもつながります。癒しの香りに包まれることで副交感神経が優位になり、睡眠モードへと切り替わります。リラックス空間でゆっくり快適な時間を感過ごすことで安眠効果に期待できます。②浄化作用
昔からお香は、お香の香りで空気を浄化させる作用があると言われています。お香の香りや煙、火により浄化されると言われています。
③消臭作用
お香のおすすめポイント
①お香の香りは、自律神経に働きかけ、リラックス効果できる
②お香の香りの中で白檀や沈香、伽羅が特にリラックス効果が期待できる
③お香の香り以外にもフレグランス系のラベンダーや柑橘系、ベルガモットなどの香りのある
④お香の種類
・スティック型や
・コーン型
・渦巻き型
・ペーパー
・香木
⑤お香の燃焼時間
・スティック型7分〜100分、
・コーン型7分〜15分
・渦巻き型1時間〜2時間
・香木2〜3分
・ペーパー1〜2分
寝室におすすめなお香を紹介
「寝室でお香を使いたいけど…。」「寝る前にお香を焚くのって火事になりそうで心配…。」そんな心配される方は、なるべく燃焼時間が短いものを選ぶのがおすすめです。
パピエダルメニイ トリプル アルメニイ (紙のお香 )
- 3種類の香り（バニラ・ローズ・アニー）
- 気になるお部屋のスッキリ
- 燃焼時間が２分程度で寝室でも安心
- 甘い香りで癒さ、リラックできる
日本香堂 かゆらぎ 白檀 コーン
ペーパータイプのより燃焼時間は少し長めですが、白檀の香りがリラックス空間にぴったりです。
- 穏やかにひろがる素朴な香木白檀の香り
- コーン型で短時間でお部屋に香りが広がる
まとめ
お香にはさまざまな種類があり、使用用途や好みに合わせて使うことができます。リビングでゆっくりとリラックス空間を楽しむなら燃焼時間が長めのタイプがおすすめですが、寝室などに使う場合は火事などの心配をすることがないように燃焼時間の短めなコーンタイプやペーパータイプがおすすめです。「お香」は心身の疲れを癒してくれます。好きな香りでリラックス空間を楽しみながらぐっすりで安眠できるように快適にお過ごしくださいね。
