家にいる時間が長くなり、運動やストレッチなど、
体を動かすことを生活に取り入れる方が多くなってきています。
運動器具やストレッチ器具などを購入してみたいけど、
たくさんあってどれがいいのか悩まれている方もいるのではないでしょうか？
そんな方には、手軽に使える「マッサージボール」がおすすめです！
色々なメーカーから発売されていますが、特におすすめなのが、
アスリートも愛用している世界的に人気のブランド
【トリガーポイント社】のマッサージボールです。
実は私…
生活に取り入れたことで、体の調子がかなり改善してきたんです。
そんな私がおすすめポイントをご紹介していきます！
トリガーポイントマッサージボールとは？
自分ではほぐすことが難しい、筋膜や筋肉に刺激を与えてくれるマッサージボールです。
フォームローラーよりも、さらに深層部にピンポイントで使用できます。
変形しにくく耐久性に優れているEVA製で、滑りにくいように作られています。
トリガーポイントマッサージボールの種類
種類はいくつかありますが、
直径6.5cmの普通サイズ『マッサージボールMBI』、
MBIよりも大きく広い部位に使いやすい、直径12cmの『マッサージボールMB5』、
MBIの２倍の硬さである『マッサージボールMBX』などがメインの種類です。
さらに、マッサージボールを２つ繋げた『MB2ローラー・マッサージボール』
などもあるので、好みの硬さや使用部位などに応じて選ぶことができます。
私は、普通サイズのMBIを使用しています。
首から足まで幅広く使用できるので、最初は普通サイズでも十分だと思います。
トリガーポイントマッサージボールの効果・メリット
マッサージボールを使って筋膜を解きほぐすことにより、
柔軟性を高めてくれて、可動域を広げることができます。
全身の血流も良くなり、凝りや痛みを和らげてくれますよ。
さらに、持ち運びも楽なので、色々な場所で手軽に使用できます。
トリガーポイントマッサージボールの使用感
ピンポイントに、ここの凝りをどうにかしたい！！
と思っていた私の救世主となったマッサージボール。
肩甲骨の内側の凝りが酷かった私ですが、とってもいい感じに刺激を与えてくれ、
凝りが和らぎ、血流も改善されてすこぶる調子が良くなってきました。
筋膜リリースの為にフォームローラーも使用していますが、
部分的に凝りが酷い箇所には、マッサージボールも併用するといいなと感じています。
マッサージボールはたくさんありますが、
トリガーポイントのマッサージボールは、
硬さ良し、耐久性良しで購入して良かったと感じています。
そして、公式サイトには、
使用方法が部位別で詳しく紹介されているので、
ここもポイント高しです！
いざ購入しても正しく使用できなければ意味がありません。
とても丁寧に細かく載っているので、
凝りをほぐしたい場所の正しい使用方法がきっと見つかります。
いつでもどこでも、気になったらすぐに使える、
【トリガーポイントのマッサージボール】
かなり推しです！！
