- 朝なかなか起きれない
- 寝ても眠い
- しっかり睡眠がとれていない気がする
睡眠時間は足りているはずなのに目覚ましが鳴ってもスッキリ起きられない、自分がしっかり眠れているのかわからないと感じる事ってありますよね。
私自身も2度寝の常習犯で、大音量の目覚ましで毎朝不快な気持ちで起きていました。
しかし、Sleep Meisterを使うようになってからスッキリ起きられるよになりました。
そこでこの記事では睡眠測定アプリ「Sleep Meister スリープマイスター」について使い方から実際に使っている感想までしっかりお伝えしていきます。
この記事を読めば、朝気持ちよく起られるようになるだけでなく、健康維持にとってとても大切な睡眠の「質」についても見直す機会になるはずです。
Sleep Meisterには無料版と有料版がありますが、違いは広告の有無です。
無料版の広告も不快に感じるほどではなく、機能も十分なのでまずは無料版を使ってみることをおすすめします。
アプリダウンロードはこちらから
※iOSのみ対応
目次
睡眠アプリSleep Meister スリープマイスターの機能
Sleep Meister スリープマイスターの機能１，アラーム
睡眠サイクル人は寝ている間、眠りの浅い「レム睡眠」と眠りの深い「ノンレム睡眠」を繰り返しています。
個人差はありますが90分に1度レム睡眠が10～30分あるのが一般的です。
眠りの後半になるとレム睡眠が増えていきます。
眠りの深い状態なのに起こされたら誰でも気持ちよく起きられませんよね。
SleepMeisterは枕もとに置いておくことで動きや音を感知して眠りの浅いタイミングに起こしてくれます。
Sleep Meister スリープマイスターの機能２、快眠スコア・データの記録
睡眠記録眠りの浅い、深いをグラフに記録してくれます。
快眠スコアなどの数値のデータも合わせて表示してくれるので、眠っている間がどんな様子だったかが一目でわかるようになっています。
画面の分かりやすさもこのアプリのおススメポイント。
Sleep Meister スリープマイスターの機能3、寝言・物音の録音・記録
マイクをオンにしておくと、ねごとやいびき、物音を録音しておいてくれます。
人からいびきを指摘されたけど自覚がないという方はぜひ録音してみてください。
寝返りらしき音も録音されているので、自分がどれくらい動いているのかなども良く分かります。
Sleep Meister スリープマイスターの機能4、Twitterとの連携
Twitterと連携しておくと自動でツイートしてくれて、日記のような使い方ができます。
2021年2月22日
00dairarさんが起床しました。
時刻 11:30 睡眠時間 6時間42分21秒#SleepMeister https://t.co/ezR9weFhMQ— 00ダイラー (@00dairar) February 22, 2021
Sleep Meister スリープマイスターの機能5、ヘルスケアアプリとの連携
Vitalbookというヘルスケアアプリと連動することができ、睡眠だけでなく運動や食事などと合わせてトータルで健康維持することが可能です。
Sleep Meister スリープマイスターの機能6、自動停止する音楽プレーヤー
自分のスマホに入っている音楽をSleep Meisterでかけて、入眠すると自動で停止する機能があります。
入眠用のプレイリストを作っておいて、それをSleep Meisterでかける方法がおすすめです。
睡眠アプリ SleepMeister スリープマイスターの使い方
ではそれぞれの機能を実際にどのように設定していくか解説します。
Sleep Meister スリープマイスターの使い方１、アラーム設定とメモ記録
①トップ画面の右下の歯車マークをタップ
右下の歯車マークをタップ
②アラームタイプの時刻選択をタップ
時刻選択③各種設定をする
各種設定をする④トップ画面に戻り右上の鉛筆マークをタップするとメモが記録できる
メモ機能⑤チェックマークをタップすると行動メモを簡単に記録しておける(内容は歯車マーク→行動メモで変更可能)
行動記録機能
やったことにチェックするだけ⑥トップ画面に戻り、アラーム時刻を設定して枕もとに置いて寝る
アラーム設定するSleep Meister スリープマイスターの使い方２，快眠スコア・睡眠データを見る
①下のメニューから「グラフ」を選べば快眠スコアなどの睡眠データを見ることが出来ます。
グラフをタップ②下段のメニューからメモ、行動、寝言を選べば自分の記録したメモや、物音・寝言を確認することが可能。
データをチェックSleep Meister スリープマイスターの使い方３，寝言・物音の録音
①トップ画面のマイクマークをタップ
音声記録設定②録音のオン、オフ、感度などが設定できる
音声記録の設定画面Sleep Meister スリープマイスターの使い方４，Twitterとの連携
①トップからTwitterマークをタップしてアカウントと連携、自動ツイート設定をする
ツイート設定Sleep Meister スリープマイスターの使い方５，音楽プレーヤーの自動停止
①トップ画面からヘッドホンマークをタップ
ヘッドホンマークをタップ②プレイヤー画面が立ち上がるので左下の音符マークをタップ
③自分のスマホに入っているすきな音楽を選択して流すだけ
睡眠アプリSleepMeister スリープマイスターの口コミ評判
あるある
そういう時！
私はsleep Meisterってアプリで睡眠管理して多少改善^^— くろむ🐈⬛Zendalove部長_Plt (@ChromeZenda) February 17, 2021
おはようございます✨私はSleep Meister 使ってます。無料アプリです。タイマーセットしておけば、一番睡眠の浅いタイミングでアラームが鳴ります😊期間グラフも確認できて便利ですよ。 pic.twitter.com/3sHDyxFaKP
— ppp@筋肉3kg増やしたい (@k_bad_ppp) February 14, 2021
睡眠系のアプリは、Sleep Meisterっての使ってるー。なかなか精度よくていいよー pic.twitter.com/NWFr8saLUl
— リッパー (@pikudep) September 14, 2015
睡眠アプリSleepMeisterスリープマイスターを使ってみた感想
Sleep Meisterを実際に使ってみて、メリットやデメリットが分かってきたのでまとめておきます。
睡眠アプリSleepMeisterスリープマイスターのメリット
1.スッキリ起きられる
やはりこれが1番効果を感じています。
Sleep Meisterを使って起きた日は、ぐっすり眠っていたのに起こされたー！と思うことがなくなりました。
ちょうど眠りの浅い時間なのでパッと目が覚めることがほとんどです。
朝が超苦手な人ほど1度使ってみてほしいです。
ちなみにアラームサイクルはなるべく長く設定した方がより浅い眠りの時に起こしてくれる可能性が高くなります。
例)10分に設定 6:00~6:10 →10分の間で1番眠りの浅い時間に鳴る
30分に設定 6:00~6:30 →30分の間で1番眠りの浅い時間に鳴る
2.睡眠の質が分かる
自分が夜中に何回覚醒してしまっているのか、何時間しっかりと眠れているのかなど自分では知ることのできないデータが可視化されるので、健康を考える機会になっています。
それだけでなく、単純に眠っているときの様子が分かること自体がおもしろいなと感じています。
また、いびきが録音されているとショックですが、何か対策をしてみようかなという気づきになることも。
3.スヌーズ機能で安心
いくら眠りが浅い時に起こされてもそもそも睡眠時間が短い日は二度寝してしまうことも。
そんな時もスヌーズ機能でもう1度起こしてくれるのでご安心を。
4.スマホのロック解除しないと止められない
アラームを止めるのにスマホロックを解除する必要があるので、寝ぼけてロック番号をうち間違えたりしている間に目が覚めます。
人によってはめんどくさい、イライラポイントかもしれませんが、より起きられる確率は上がると思います。
睡眠アプリSleepMeisterスリープマイスターのデメリット
1.記録が溜まると容量を使う
睡眠の記録が音声も含めて残っていくので、データ量が増えていってしまいます。
なので長期間のデータ管理は必要ないかなという方は古いデータを消去していくことをおススメします。
消去はカンタンでデータ画面のごみ箱マークをタップするだけでOK
データ画面のごみ箱マーク2.振動が検知できないとだめ
なるべくチェストや床ではなく枕もとに置くと動きをしっかり検知してくれます。
寝ている間に当たってスマホが落ちたり遠くへいってしまうとうまく計測できないことも。
ちなみにパートナーや子供と一緒に寝ていると相手の動きや音声にも反応してしまうこともしばしば。
基本的に自分の眠りが浅い時にアラームが鳴ってくれていますが、子供の寝言や夫のいびきが録音されていることも。
それはそれで面白いですが。
なるべく自分の近くに置いておくと正確に計測できますよ。
3.充電が十分に無いと使えない
寝ている間に充電が少なくなってしまうと計測が停止されてしまいます。
Sleep Meisterを使う場合は寝る前に充電を満たしておくか、寝ている間に充電すると確実です。
睡眠計測アプリSleepMeisterスリープマイスターのまとめ
睡眠計測アプリ「Sleep Meister」について解説してきました。
直感的に使える操作の分かりやすさもあり、ずっと愛用しています。
紹介した内容がすべて無料で使えて、計測の精度もかなり高いアプリなので、朝の目覚めが悪い方はぜひ1度使ってみてくださいね。
