睡眠

「SleepCycle」で快適な目覚め!新生活に取り入れたいおすすめアプリ

「この日だけは絶対に早起きしたい!」

「一人でちゃんと起きられるか不安…」

「眠りが深すぎてアラーム音に気が付けない時がある」

絶対に早起きしたい方や朝起きるのが苦手な方におすすめしたいアプリがあります。


それはSleepCycle(スリープサイクル)というスマートアラームアプリです。
本記事では、SleepCycleの便利な機能や実際に使ってみた感想を紹介していきます。

SleepCycleとは?

スウェーデンで開発され、世界各国で愛用されているスマートアラームアプリです。

このアプリの特徴は睡眠中の眠りの深さを記録し、データをもとに目覚めやすいタイミングで起こしてくれるようになっています。

Sleep Cycleの独自技術によって、いびきなどの音や寝返りによる振動をもとにどの眠りのステージにいるかを分析し、睡眠パターンを記録することが可能です。

また、睡眠時間にかかわらず、深い眠りについている時に、目覚まし時計で無理矢理に起こされた場合、疲労を感じて睡眠の充足感が低い傾向にあります。

しかしSleepCycleは眠りが浅いタイミングで起こしてくれるので、目覚まし時計で無理矢理に起こされたときとは違って、自然で十分な睡眠がとれたという充足感とともに目覚めることができます。

使い方はとても簡単で、就寝前にアプリを開き、
時間設定画面
起きたい時間をセット
設定画面
あとはスマートフォンの画面を上にして枕元に置いておくだけ。

 

これだけで毎日の睡眠記録を取ることができます。
自分の睡眠パターンを把握すると就寝時間も決めやすく、自然と生活リズムが整っていきます。

SleepCycleの便利な機能

SleepCycleには睡眠データの記録や目覚まし時計の機能とは他に、多様な機能がありま
す。
睡眠記録

・ 睡眠の分析やトラックの独自技術
・ 睡眠時間の詳細な統計データと日々の睡眠サイクルの記録
・目覚まし時計の厳選された アラーム用メロディ
・ アラームのタイマーをカスタマイズ、最大最大90分の範囲で起床時間を設定可能

無料版だけでも充分に使う価値が機能となっています。

有料版( 3000円/年)は上記の無料版の機能に加えて、5つの機能が追加されます。

・ 睡眠の傾向を長期間にわたってトラック、分析
・ 睡眠に関する世界の統計データと自分の睡眠時間データとの比較
・ いびきのトラック、分析
・ 睡眠トラックデータのオンラインバックアップ(クラウドへの保存)
・ 睡眠トラックデータのExcelなどへのエクスポート

月々250円で使用できるので長期的に睡眠データを記録したい方や睡眠時のいびきが気になる方におすすめです。

SleepCycleを使ってみた感想

筆者は目覚まし時計の音に気が付かないで寝坊した経験があります。
絶対に起きられる目覚まし時計が欲しい!と思いたどり着いたのがこのSleepCycleでした。
SleepCycleを使っている時は音に気が付かない日はありませんでした。
音量もそこまで大きいわけではないのに不思議と気が付きます。
眠りが浅いときに起こしてもらえる、というのがSleepCycleの魅力です。
ぜひ、皆さんも新生活はSleepCycleを取り入れてみてください。

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nobata_yuna
平均睡眠時間5~6時間。入眠までに時間がかかることが悩み。お気に入りの安眠グッズはほっとアイマスク。また、23歳でぎっくり腰を経験。安眠と腰痛ケアの両立を日々意識して生活。

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