- 自分がちゃんと寝れているのか気になる
- 自分のいびきや寝言を聞いてみたい
- 睡眠の質を改善したい
そんな人も多いのではないでしょうか。
いびき・寝言録音アプリは、簡単操作で自分のいびきや寝言を録音することができ、睡眠の質を分析・改善できます。ただし、無料や有料のものがあったりアプリ自体が海外のものだったりと、選ぶのが少し難しいですよね。
そこで今回、Do-Genでは「いびき・寝言録音アプリの人気おすすめランキングTOP11」を徹底調査しました。
本記事を読めば、しっかりいびきや寝言が録音できて人気の高いアプリを選ぶことができます。選び方の注意点なども解説いるので、是非参考にしてみてくださいね。
目次
- 1 いびき・寝言録音アプリの選び方
- 2 いびき・寝言録音アプリ10社を徹底比較
- 3 いびき・寝言録音アプリランキングトップ11
- 3.1 いびき・寝言録音アプリ１位：OWN.App
- 3.2 いびき・寝言録音アプリ２位：いびきラボ
- 3.3 いびき・寝言録音アプリ３位：Sleep Meister
- 3.4 いびき・寝言録音アプリ４位：Sleep Talk Recorder
- 3.5 いびき・寝言録音アプリ５位：熟睡アラーム
- 3.6 いびき・寝言録音アプリ６位：Prime Sleep Recorder
- 3.7 いびき・寝言録音アプリ７位：Pillow: Sleep Tracker
- 3.8 いびき・寝言録音アプリ８位：Energy Wake – 快適なAI目覚しアラーム
- 3.9 いびき・寝言録音アプリ９位：Sleepzy – 睡眠サイクル目覚まし時計 & 睡眠録音
- 3.10 いびき・寝言録音アプリ10位：Sleep Cycle – 睡眠トラッカー
- 3.11 いびき・寝言録音アプリ11位：SnoreClock – いびきをかきますか？
- 4 いびき・寝言録音アプリで最もおすすめは『OWN.App』
- 5 いびき・寝言録音アプリの完全無料アプリおすすめランキングTOP3！
- 6 いびき・寝言録音アプリは怖い？危険性がある？
- 7 おすすめないびき・寝言録音アプリまとめ
いびき・寝言録音アプリの選び方
いびき・寝言録音アプリはアプリによってさまざまな特徴があります。録音に特化しているものもあれば、解析機能が優れているものも。
しかし、はじめて利用する場合どうやって選んでいいか迷う人も多いのではないでしょうか。
ここでは、いびき・寝言録音アプリの選び方について解説します。選び方を知って自分にあったアプリを見つけましょう。
いびき・寝言録音アプリの選び方その1：原因・改善方法を教えてくれるかどうか
アプリの選び方1つ目は、原因や改善方法を教えていくれるかどうかです。
睡眠の質を改善するためには、睡眠の質が悪い原因を知る必要があります。しかし、睡眠の専門家ではない素人からすると、その原因を自分で把握することはとても難しいです。
いびき・寝言アプリでは、睡眠の質が悪い原因や改善方法を教えてくれるものがあるため、素人の方でも簡単に原因や改善点を把握することができます。
アプリを選ぶ際は、原因や改善点を教えてくれるものか必ず確認しておきましょう。
いびき・寝言録音アプリの選び方その2：睡眠の質を解析してくれるかどうか
アプリの選び方2つ目は、睡眠の質を解析してくれるかどうかです。
自分自身の睡眠の質を数値で解析することで、改善前と改善後の効果を分かりやすくすることができます。
例えば「就寝時間が改善前よりも30分伸びた」「いびきの数が減った」など、目に分かる改善結果があるとモチベーションの維持にも繋がりますよね。
数値で解析ができると目標設定もしやすく継続的に睡眠を改善できます。アプリを選ぶ際は、解析できるものを選ぶといいでしょう。
いびき・寝言録音アプリの選び方その3：無料でも十分使えるかどうか
アプリの選び方3つ目は、無料でも使えるかどうかです。
いびき・寝言録音アプリにはさまざまな性能やデザインなどがありますが、自分好みのものを選ぶと継続して利用できます。
裏を返せば、いくら高性能なアプリでも使い方やデザインによっては使いづらさを感じてしまうかもしれません。
そうならないために、無料でも十分使える仕様のアプリを選ぶといいでしょう。
いびき・寝言録音アプリ10社を徹底比較
| 料金 | 改善提案 | 睡眠解析 | |
| 熟睡アラーム | 無料 | ◯ | ◯ |
| いびきラボ | 無料 | ◯ | ◯ |
| Sleep Meister | 無料 | ✕ | ◯ |
| SleepTalkRecorder | 無料 | ◯ | ◯ |
| Prime Sleep Recorder | 無料 | ◯ | ◯ |
| Pillow: Sleep Tracker | 無料 | ◯ | ◯ |
| Energy Wake | 無料 | ✕ | ◯ |
| Sleepzy | 無料 | ◯ | ◯ |
| Sleep Cycle | 無料 | ✕ | ◯ |
| SnoreClock | 900円 | ✕ | ◯ |
いびき・寝言録音アプリ10社を「料金」「改善提案の有無」「解析の有無」の3つの項目で比較してみました。
今回選んだアプリはほぼ無料でも十分利用できるアプリとなっています。また、睡眠解析機能もついているものがほとんどでした。
改善提案に関しては、アプリによって機能がついていないものもあるため、よりサポート機能を充実させたいのであれば「改善提案機能」は必須でしょう。
熟睡アラームは、すべての機能が無料で備わっている点でとてもおすすめ。また、運営会社も日本の企業なので安心して利用できます。
それぞれの詳細は、このあとのランキングで解説していきます。
いびき・寝言録音アプリランキングトップ11
ここからは、いびき・寝言録音アプリランキングベスト10を紹介します。
基本的には無料でも十分使用できるタイプのものを選定しました。ぜひ参考にしてみてください。
いびき・寝言録音アプリ１位：OWN.App
OWN. Appは、理想的な健康と美しい体型を手に入れるための食事・筋トレ・睡眠管理アプリです。
ユーザーの性別、年齢、身長、体重、運動量、目標に合わせ、個別に最適な食事プランとトレーニングプランを提案します。筋トレプランには柔軟な組み合わせが可能な250以上のエクササイズが含まれ、高級パーソナルジムにも匹敵する成果が自宅で期待できます。特に、筋トレプランは完全無料で提供され、利用者が継続しやすい仕組みを構築しています。
食事管理は写真を撮るだけで手軽に行え、AIによる自動写真解析が食事プランの実行を効果的にサポートします。体重に留まらず、「カラダの変化」も視覚的に捉え、体型写真の比較機能も充実しています。また、質の高い睡眠のためのコンテンツも充実しており、健康全般に焦点を当てています。
OWN. Appはただのダイエットアプリではなく、健康を保ち、幸福を最大化するための総合的なウェルビーイングアプリケーションです。ヨガやマインドフルネス瞑想など、健康と美の追求に向けて包括的なサポートを提供しています。Testosterone監修のもと、SNSフォロワー200万人以上の人気インフルエンサーが企画・開発し、高い信頼性を誇るアプリとしています。
初めての10日間は全機能が無料で利用可能で、その後も一部機能が無料で継続利用できます。サブスクリプション価格は月額1,480円（税込）、使いやすさと利用者の負担軽減を重視し、幅広いユーザーにアクセス可能な価格設定となっています。
いびき・寝言録音アプリ２位：いびきラボ
| アプリ名 | いびきラボ-いびき対策アプリ(SnoreLab) |
| 改善サポート機能 | ◯ |
| 睡眠の質の解析 | ○ |
| 無料or有料？ | 無料（App内課金あり） |
| 対応OS | iOS11.0以降／Android5.0以降 |
いびきラボは、イギリスのReviva Softworks社が開発した睡眠サポートアプリ。App Store内でも高評価で、睡眠サポートアプリのなかでも特に人気です。
約5,000万以上の睡眠サンプルをもとに、何百万人もの人々のいびき問題を解消してきた実績があります。
高度ないびき検出アルゴリズムにより、いびきの音や強度の正確な測定が可能に。また、測定結果に応じていびき対策の情報も提供してくれるので、睡眠改善に繋げることができます。
海外のアプリのため、少々日本語訳に難があるという声もありますが、基本的な性能はよく、無料でも十分に使えるでしょう。
いびき・寝言録音アプリを初めて利用する方は、ぜひいびきラボを利用してみてください。
いびき・寝言録音アプリ３位：Sleep Meister
| アプリ名 | Sleep Meister – 睡眠サイクルアラーム Lite |
| 改善サポート機能 | ✕ |
| 睡眠の質の解析 | ○ |
| 無料or有料？ | 無料（App内課金あり） |
| 対応OS | iOS13.0以降 |
Sleep Meister（スリープマイスター）は、アミュゼ・ラボが開発した睡眠改善アプリ。有料版もありますが、違いは「広告の有無」だけ。したがって、無料ですべての機能が使用できます。
睡眠の質を解析することに特化しており、さまざまなデータを集計することで的確な睡眠解析をおこなってくれます。
また、眠りの浅いレム睡眠時に起こしてくれる機能があるため、朝すっきり目覚められるという評判も。朝の目覚めが良くなるのも立派な睡眠改善のひとつと言えるでしょう。
朝起きるのが苦手な人は、Sleep Meisterをぜひ一度利用してみてください。
いびき・寝言録音アプリ４位：Sleep Talk Recorder
| アプリ名 | Sleep Talk Recorder |
| 改善サポート機能 | ◯ |
| 睡眠の質の解析 | ○ |
| 無料or有料？ | 無料（App内課金あり） |
| 対応OS | iOS11.2以降／ Android4.1以降 |
Sleep Talk Recorder（スリープトークレコーダー）は、寝言やいびきの録音に特化したアプリ。これまでに累計600万ダウンロードを突破しており、今もなお人気の高いアプリです。
無音部分はすべて自動でカットされるので、効率よく自分のいびきを聞くことができます。レビューでもいびきだけでなく歯ぎしりまで正確に録音されていたと評判でした。
また、アプリユーザー同士でいびきの内容をシェアすることも可能。他のユーザーと比較して、自分のいびきや寝言の状態を客観的に見ることができます。
自分の寝言やいびきを高音質で聞きたい人は、ぜひSleep Talk Recorderを利用してみてください。
いびき・寝言録音アプリ５位：熟睡アラーム
| アプリ名 | 熟睡アラーム‐睡眠といびきを計測する目覚まし時計 |
| 改善サポート機能 | ◯ |
| 睡眠の質の解析 | ○ |
| 無料or有料？ | 無料（App内課金あり） |
| 対応OS | iOS10.0以降／Androidデバイスによって異なる |
熟睡アラームは、株式会社C2が運営している睡眠サポートアプリ。2020年には20〜60才が選ぶ使ってみたい睡眠アプリNo.1に輝くなど、とても人気の高いアプリです。
アラーム機能や熟睡できるサウンド再生、睡眠記録など睡眠時に役立つ基本的な機能がすべて無料で使用できます。睡眠記録は専用サーバで保管されるクラウド型なので、デバイスを機種変したときでも過去データを紐付けることが可能です。
また、音声を聞かなくてもいびきをかいていた時間や音量がデータで分かるので、いつでも気軽に自分の睡眠の質を振り返ることができます。
その他にも、オリジナルの目覚ましサウンドが100曲以上搭載されていたり、スマートアラーム機能によって眠りの浅いタイミングに起こしてくれたりと、機能性も文句なし。
いびき・寝言録音アプリを初めて利用する方は、ぜひ熟睡アラームを利用してみてください。
いびき・寝言録音アプリ６位：Prime Sleep Recorder
| アプリ名 | Prime Sleep Recorder |
| 改善サポート機能 | ◯ |
| 睡眠の質の解析 | ○ |
| 無料or有料？ | 無料（App内課金あり） |
| 対応OS | iOS13.0／ Android5.0以降 |
Prime Sleep Recorder（プライムスリープレコーダー）は、いびきや寝言をしっかり録音してデータ化してくれるアプリ。
収集したデータはグラフ化され、いびきをかきやすい時間帯などが一目でわかります。また、ボタン1つで録音が開始できるため、はじめて使う人でも簡単に操作できるところもおすすめポイント。
録音の細かい設定をすることで、正確にいびきを感知することができるため、自分好みにカスタマイズできます。
その他にも、起きたときの体調を記録する「メモ機能」や、Facebookに録音データをシェアできる「録音データシェア機能」も搭載。無料でも機能豊富で、有料級の使用感です。
アラーム機能は有料オプションとなりますので、通常のスマホアラームと併用して利用することがおすすめです。
いびき・寝言録音アプリ７位：Pillow: Sleep Tracker
| アプリ名 | Pillow: Sleep Tracker |
| 改善サポート機能 | ◯ |
| 睡眠の質の解析 | ○ |
| 無料or有料？ | 無料（App内課金あり） |
| 対応OS | iOS13.0以降 |
Pillow Sleep Trackerは、Apple Watchと連携できるいびき・寝言録音アプリ。Apple Watchユーザーにはかなりおすすめできるアプリです。
アプリを落としてApple Watchを身につけた状態で入眠すれば、自動的に睡眠状態を検出して分析が開始されます。
睡眠サイクルや心拍数などの数値の計測や、詳細な睡眠の段階（覚醒・レム睡眠・浅い眠り・深い眠りなど）の確認もできるため、より正確な解析ができるのも嬉しいポイント。
もちろん、いびきや睡眠時無呼吸、寝言などの録音も可能です。
デメリットは、有料版でしか過去の睡眠データを見れないところ。課金しても利用する価値があると思うApple Watchユーザーの人は利用してみてください。
いびき・寝言録音アプリ８位：Energy Wake – 快適なAI目覚しアラーム
| アプリ名 | Energy Wake – 快適なAI目覚しアラーム |
| 改善サポート機能 | ✕ |
| 睡眠の質の解析 | ○ |
| 無料or有料？ | 無料（App内課金あり） |
| 対応OS | iOS10.3以降 |
Energy Wake（エネルギーウォーク）は、株式会社メディアプランが開発したいびき・寝言録音アプリ。とくに目覚まし機能が高性能で人気の高いアプリです。
レム睡眠時に合わせてアラーム（音楽・光・バイブ・時刻の音声）が鳴るため、毎日の目覚めが快適に。また、Googleカレンダーなど同期することで目覚ましの際に1日のスケジュールを音声で読み上げてくれます。
その他にも「レム睡眠時になるアラーム機能」や「録音機能」、アラーム時の「時刻読み上げ機能」など、すべて無料で利用できます。
シンプルかつ分かりやすい操作性も魅力的なため、初めて利用する人にもおすすめなアプリですよ。
いびき・寝言録音アプリ９位：Sleepzy – 睡眠サイクル目覚まし時計 & 睡眠録音
| アプリ名 | Sleepzy – 睡眠サイクル目覚まし時計 & 睡眠録音 |
| 改善サポート機能 | ◯ |
| 睡眠の質の解析 | ○ |
| 無料or有料？ | 無料（App内課金あり） |
| 対応OS | iOS13.0以降 |
Sleepzyは、RhrivePort,LLCが運営している睡眠アプリです。Appleデバイスと連携させることで快適に睡眠の解析ができます。
基本的な睡眠アプリとしての機能は充実。睡眠目標の設定や睡眠パターンの記録をすることで、自分の睡眠の質を知ることができます。
また、アラームとしての機能も備わっており、リラックスできるクラシックなメロディを設定することも可能です。
その他にも、Apple Musicと同期することにより、好きな曲をアラームにすることもできます。お気に入りの曲で目覚められると、その日の気分も格別なものになりますよね。
毎日個人的なアドバイスを受け取れるので、睡眠改善にもおすすめ。Appleユーザーの方は、ぜひSleepzyを利用してみてください。
いびき・寝言録音アプリ10位：Sleep Cycle – 睡眠トラッカー
| アプリ名 | Sleep Cycle – 睡眠トラッカー |
| 改善サポート機能 | ✕ |
| 睡眠の質の解析 | ○ |
| 無料or有料？ | 無料（App内課金あり） |
| 対応OS | iOS 14.0以降 |
Sleep Cycleは、解析やアラーム機能に特化した睡眠アプリ。いびき・寝言の録音機能も付いており、どのタイミングでいびきや寝言を言ったかがデータでわかります。
独自技術による睡眠の記録と解析が可能。睡眠中の音は「いびき・寝言・咳・動き」など詳細に表示してくれます。また、いびきなどのパターンもモニタリングしてくれるので、統計をとり改善に役立てることも。
睡眠データはExcelなどにエクスポートできるので、パソコンでの管理も簡単にできます。しっかりとデータを蓄積させて、睡眠の質を解析したい人はぜひSleep Cycleを利用してみてください。
いびき・寝言録音アプリ11位：SnoreClock – いびきをかきますか？
| アプリ名 | SnoreClock – いびきをかきますか？ |
| 改善サポート機能 | ✕ |
| 睡眠の質の解析 | ○ |
| 無料or有料？ | 900円 |
| 対応OS | iOS14.0以降／Androidデバイスによって異なる |
SnoreClockは、いびきの録音・解析に特化した睡眠アプリ。とても優れた検出技術により、正確ないびきや寝言の録音を実現します。
最大の特徴は、自分以外のいびきや寝言もチェックできるところ。同じ寝室を使っているパートナーや子どもまで一緒に解析してくれます。
また、最大11時間まで記録できるため、入眠から起床までを取りこぼすことなくしっかりチェックできます。
ダウンロードする際は900円かかってしまうため、有料でも使ってみたいという人はぜひSnoreClockを利用してみてくださいね。
いびき・寝言録音アプリで最もおすすめは『OWN.App』
もっともおすすめなのは、『OWN.App』です。おすすめポイントは以下のとおり。
- 理想的な健康と美しい体型を手に入れるための食事・筋トレ・睡眠管理アプリ
- ユーザーの性別、年齢、身長、体重、運動量、目標に合わせ、個別に最適な食事プランとトレーニングプランを提案
- 食事管理は写真を撮るだけでAIによる自動写真解析
Testosterone監修のもと、SNSフォロワー200万人以上の人気インフルエンサーが企画・開発し、高い信頼性を誇るアプリとしています。
初めての10日間は全機能が無料で利用可能で、その後も一部機能が無料で継続利用できます。サブスクリプション価格は月額1,480円（税込）、使いやすさと利用者の負担軽減を重視し、幅広いユーザーにアクセス可能な価格設定となっています。
いびき・寝言録音アプリの利用を検討中なら、まずは『OWN.App』を選ぶことをおすすめします！
いびき・寝言録音アプリの完全無料アプリおすすめランキングTOP3！
| 1位 | いびきラボ |
| 2位 | Sleep Meister |
| 3位 | Sleep Talk Recorder |
完全無料で十分な機能性があるアプリを3つ選びました。
もっともおすすめないびき・寝言録音アプリでも紹介しましたが、やはり「いびきラボ」がNo.1。無料で睡眠改善サポートや解析ができるので、はじめての人にもおすすめです。
「Sleep Meister」や「Sleep Talk Recorder」も無料で十分利用できます。デザインや操作性など好みが分かれるかと思いますので、まずは全部ダウンロードして比較してみるのもおすすめですよ。
すべて無料で利用できるので、使いづらさを感じたら簡単にアンインストールできます。色々試してみて自分にあったいびき・寝言録音アプリを利用してみてくださいね。
いびき・寝言録音アプリは怖い？危険性がある？
ネットでは一部の人から「いびき・寝言録音アプリは怖い」と言われていますが、使うこと自体に危険性はありません。では、なぜ怖いと言われているでしょうか。
その理由は「自分のいびき以外のもの」が聞こえてしまう場合があるからです。
普段意識のない時間帯である「睡眠時」は謂わばブラックボックス的なものですが、録音することですべてが公になってしまいます。
聞かなくていい声や物音を聞いてしまうことで、結果的に怖くて寝れなくなってしまい逆効果になってしまう人も。
心霊など信じていなかったり、気にしないと割り切れる人ならまったく問題ありませんが、知らないほうがいいという人は使わないほうがいいかもしれません。
とはいえ、そもそも心霊現象や不自然な物音がするとは限らないので、そこまで気にする必要はないでしょう。
その他には「自分自身のいびきや寝言を聞くのが怖い」という人がいます。
これまで自分自身はいびきをかいていると思っていなかったのに、いびき・寝言録音アプリを導入することによって現実を知ってしまうのが「怖い」と思ってしまう理由です。
気持ちは分かりますが、アプリを導入しようとした理由はいびきをかいているか不安で改善できればいいなと思っているからですよね。
であれば、現実を受け止めてしっかりと対策をするよう気持ちを切り替えたほうがいいでしょう。
おすすめないびき・寝言録音アプリまとめ
- 理想的な健康と美しい体型を手に入れるための食事・筋トレ・睡眠管理アプリ
- ユーザーの性別、年齢、身長、体重、運動量、目標に合わせ、個別に最適な食事プランとトレーニングプランを提案
- 食事管理は写真を撮るだけでAIによる自動写真解析
睡眠を改善するためには、自分自身の睡眠の質や状態をしっかり把握する必要があります。また、把握したあとは改善に向けて自分なりに努力することも必要です。
今回紹介したいびき・寝言録音アプリは、無料でも十分睡眠の解析ができ、改善サポートしてくれるものばかりです。
使い勝手やデザイン、口コミ件数などアプリによって違います。アプリは無料なものがほとんどなので、まずは色々なアプリを試してみてください。
自分自身に最適ないびき・寝言録音アプリを利用して、快適な睡眠ライフを実現しましょう。
