瞑想

【厳選】東京のおすすめ瞑想イベント・瞑想教室・瞑想スポット

たかの
たかの

こんにちは、DO-GEN編集部の高野(たかの)です。

「東京で瞑想が体験できるイベントを知りたい!」
「瞑想を習える教室や講座って東京にないの?」
「東京の瞑想スポットがあれば知りたい。」

この記事を読まれているあなたは、上記のようにお考えかもしれません。

そこで今回は、東京で瞑想を体験できるイベントと、瞑想を習うことができる教室や講座、瞑想を行うのにおすすめのスポット、この3つ紹介していきたいと思います。

この記事を読めば、東京で行くべき瞑想のイベント、教室、スポットが分かりますよ。

東京のおすすめ瞑想イベント3選

まずは、東京で開催される瞑想のイベントを紹介していきます。

今回紹介させていただくイベントには、瞑想初心者の方から経験者の方向けのものまでありますので、ご自身に合ったイベントを見つけてみてください。

ご紹介する東京の瞑想イベント一覧表

主催 イベント名 レベル

ヴィパッサナーバーヴァナー一般社団法人

ヴィパッサナー瞑想(マインドフルネス)入門 初心者
NPO法人チルドリン リラックス瞑想ヨガ 初心者~経験者
 ヒーリングサロン:ベール 瞑想会 初心者~経験者

 

東京の瞑想イベントについて、表でまとめると以上のようになります。

では、それぞれのイベントを紹介していきます。

東京の瞑想イベント①:ヴィパッサナー瞑想(マインドフルネス)入門

日時 2020年4月24日(金)
住所 東京都中央区京橋2丁目6番7号 京橋区民館 6号室和室
料金 無料
主催 ヴィパッサナーバーヴァナー一般社団法人

ヴィパッサナー瞑想(マインドフルネス)入門では、初心者向けの瞑想イベントです。

無料でヴィパッサナー瞑想について学ぶことができます

今回は4月24日の開催ですが、毎月開催しているので今回いけないという方も次回開催を要チェックです。

参考:https://www.kokuchpro.c

om/event/vipassana200424/

東京の瞑想イベント②:リラックス瞑想ヨガ

日時 2020年4月30日(木)
住所 東京都中央区日本橋室町1丁目6−13 2F
料金制度 2,000円
主催 NPO法人 チルドリン

リラックス瞑想ヨガは、初心者から経験者までどなたでも参加できる瞑想イベントです。

ヨガのポーズで体と心をゆるめ、呼吸法の練習をしたあとに、瞑想を体験することができます

毎月開催していますので、今回の4月30日開催イベントに行けない方は次回開催日をご確認ください。

参考:https://peatix.com/event/1443188?utm_campaign=search&utm_medium=web&utm_source=results&utm_content=%5B%E7%9E%91%E6%83%B3%5D+%3A35.685%2C139.7514%3A%3A9%3A1443188

東京の瞑想イベント③:瞑想会(ヒーリングサロン:ベール)

日時 2020年4月8日(水)【満月】、4月23日(金)【新月】
住所 東京都 八王子市JR横浜線片倉駅、京王片倉駅より徒歩7分(プライベートサロンのため、詳細の住所は予約時に連絡)
料金 1,000円
主催 ヒーリングサロン:ベール

ヒーリングサロン:ベールの提供する瞑想会は、初心者から経験者までどなたでも参加できる瞑想イベントです。

初心者から経験者まで、どんな方でも瞑想が出来るように、厳しいルールよりも瞑想の本当の目的のために必要なことを取り入れているのが特長です。

毎月、新月の人満月の日にイベントを行っているので、来月以降のイベント開催日もチェックしてみてください。

参考:https://veilsalon.com/meditation/#rsv-meditation

東京のおすすめ瞑想教室3選

次に、東京で行われている瞑想教室について紹介していきます。

1回限りの体験や学習ではなく、講師から継続的に瞑想を学びたいという方は、ぜひ参考にしてみてください。

ご紹介する東京の瞑想教室一覧表

主催 教室名 回数
東京マインドフルネスセンター マインドフルネスストレス低減法クラス 9回
MBSR研究会 MBSR8週間プログラム 9回
 一般社団法人マハリシ総合教育研究所 超越瞑想TM 4回

東京の瞑想教室について、表でまとめると以上のようになります。

では、それぞれの教室の内容を解説していきます。

東京の瞑想イベント①:マインドフルネスストレス低減法クラス

回数 全9回
住所 東京都港区赤坂3-9-18 BIC赤坂ビル8F
料金 入会金7,000円、教室参加費用60,000円
主催 東京マインドフルネスセンター

マインドフルネスストレス低減法クラスでは、マインドフルネス瞑想の体験を深め、実践し、気付きを深めていくことができます。

全9回のプログラムで、基本的に毎週教室が開催されます。

また、毎回の教室参加以外にも毎日約45分以上の自宅実践及び15分間の日常生活での実習が求められます。

マインドフルネスストレス低減法クラスに参加することで、本来の自分自身を自覚し、よりよく生きることを実現していけるでしょう。

参考:https://tokyo-mindfulness-center.jp/2020-spring-mbsr/

東京の瞑想イベント②:MBSR8週間プログラム

回数 全9回
住所 東京都中央区湊一丁目1番12号:日比谷線 「八丁堀」駅A2出口 徒歩5分)1階会議室
料金 80,000円
主催 MBSR研究会

MBSR8週間プログラムでは、マインドフルネス瞑想を8週間の集中プログラムで実践し、注意集中力を高めていくことができます

全9回のプログラムで、毎週日曜日に教室が開催されます。

欧米を中心に教育、ビジネス、スポーツ、司法など多彩な領域で適用されているマインドフルネス瞑想を8週間で学んでみてはいかがでしょうか。

参考:https://www.mbsr-study-group.com/8-mbsr

東京の瞑想イベント③:超越瞑想TM

回数 全4回
住所 東京都渋谷区代々木2丁目16-15 キタビル301
料金 123,400円
主催 一般社団法人 マハリシ総合教育研究所

超越瞑想TMでは、1日2時間、全4回の個別学習で正しい超越瞑想を学ぶことができます。修了後は、超越瞑想を正しく1人で行えるようになります。

また、修了後にはフォローアップもあり、都度必要なアドバイスを受けることもできるので、継続して正しい超越瞑想をし続けることができます。

ポールマッカートニーさんやケイティペリーさん、ヒュージャックマンさんなど様々な著名人が実践している超越瞑想。

そんな超越瞑想を、超越瞑想TMに通ってマンツーマン指導で学べば、生活がより豊かなものになるかもしれませんね。

参考:http://tm-enjoylife.tokyo/access/

東京のおすすめ瞑想スポット

最後に、東京で瞑想ができるおすすめのスポットについて紹介していきます。

「1人で集中した場所で瞑想したい」「指導は要らない」「落ち着いて瞑想ができる環境が欲しい」とお考えの方は、ぜひ参考にしてみてください。

ご紹介する東京の瞑想スポット一覧表

スポット名 ガイダンスの有無
Medicha

瞑想カフェ 気づき
 muon

東京の瞑想スポットについて、表でまとめると以上のようになります。

では、それぞれのスポットを紹介していきます。

東京の瞑想スポット①:Medicha

住所 東京都港区南青山5-3-18 BLUE CINQ POINT C棟B1
料金 8,000円/80分

Medichaでは、4部屋を巡る「4 STEP MEDITATION」を楽しむことができます。

「4 STEP MEDITATION」では、まずは明暗が対照的な2部屋を行き来し瞑想します。

次にドーム型の空間でオーディオガイダンスを聞きながら瞑想します。

最後に、茶器と茶菓子を味わいながら、瞑想を振り返ります。

オーディオガイダンスは、6種類の中から自らの気分・目的によって選ぶことができるため、各々のセルフケアとして利用してみてはいかがでしょうか。

参考:https://medicha-jp.com/docs/about

東京の瞑想スポット②:瞑想カフェ 気づき

住所 東京都渋谷区円山町5−6 道玄坂イトウビル6F
料金 770円/60分
1000円/閉店まで利用可能

瞑想カフェ 気づきでは、ネットカフェ並みの料金で自由に瞑想を行うことができます。

広さは10畳ほどで、座布団席とカウンター席のお好みの方を選べます。途中移動も自由です。

瞑想カフェ 気づきには、基本的に音声ガイダンスの用意はありません。

ただ、ガイダンスを利用したい方は自身のスマホやタブレットでガイダンスを視聴しても構いません。

瞑想関連の本を無料貸し出ししているので、瞑想を学習したいという目的で訪れてみてもよさそうですね。

このように、今回紹介するスポットの中で最も自由に瞑想ができるスポットなので、「瞑想する場所だけが欲しい」という方にはもってこいのスポットです。

参考:https://www.comeditation-space.com/

東京の瞑想スポット③:muon

住所 東京都新宿区西新宿1丁目21−1 明宝ビルディング2F
料金 初回利用 1,000円/ 回
都度利用 2,000円/ 回
回数券(4回)  6,000円
通い放題プラン 7,000円/ 月

muonは、瞑想に没入することだけに特化した瞑想専用スタジオです。

座位から寝位まで、5種類の音声ガイダンス付き瞑想を行うことができます。

音声ガイダンスによって深く瞑想に没入できるため、初心者の方は利用しやすいでしょう。

音声ガイダンスが要らない方には、ガイダンスなしのお部屋も用意されています。

ガイダンスなしのお部屋は、出入り自由、時間制限なしのため、自分のペースで瞑想したい方におすすめです。

参考:https://muon.world/studio/

東京のおすすめ瞑想イベント・教室・スポットについてまとめ

東京のおすすめ瞑想イベント・教室・スポットについてまとめ
  • 【東京のおすすめ瞑想イベント】
  • ヴィパッサナー瞑想(マインドフルネス)入門
  • リラックス瞑想ヨガ
  • ヒーリングサロン:ベール 瞑想会
  • 【東京のおすすめ瞑想教室】
  • マインドフルネスストレス低減法クラス
  • MBSR8週間プログラム
  • 超越瞑想TM
  • 【東京のおすすめ瞑想スポット】
  • Medicha
  • 瞑想カフェ 気づき
  • muon

東京のおすすめ瞑想イベント・教室・スポットについてまとめると、上記のようになりました。

東京にはさまざまな瞑想イベント・教室・スポットがありますよね。

その中から、初心者から経験者までレベルの違い、また瞑想をおこなう目的の違いによって訪れたいイベント・教室・スポットは変わってくるかと思います。

本記事の中から訪れたい瞑想イベント・教室・スポットは見つかりましたでしょうか。

東京で瞑想イベント・教室・スポットを探しているあなたのお役に立てていれば幸いです。

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