突然ですが、睡眠にお金をかけてみませんか？
つい見逃されがちですが、いい眠りにお金を使うのはかなりコスパが高いです！
今回はなぜコスパが良いのか、そしてどこにお金をかけるべきなのかについて紹介していきます。ぜひ最後までご覧ください。
睡眠にお金をかけるべきなのか？
コスパの高さを説明するために、まず質のいい睡眠のメリットについて確認しておきましょう。
疲労回復、健康的になる、メンタルが安定しやすくなる、記憶が整理される、生産性があがる、肌艶がよくなる etc…
列挙しましたがこのほかにもありますし、細かく見ていけばもっとメリットがあります！人によって程度などは変わってきますが、得られるものはかなり多いのです。
つづいて気になるのはお金の面ですが、寝具のこわれにくさがコスパの良さにつながります。
マットレスとかなら、ちゃんと使えば最低でも3年くらいは持ちますよね。
これが仮に5万円だったとしても、1年使えば136円/日、2年で68円/日、3年なら45円/日！！
一度にでるお金が大きくても、使い続ければ1日あたりめちゃくちゃ安くなるんですよ。
このマットレスで睡眠が改善されたなら、1日45円であの沢山のメリットが得られる。
これはコスパが高いと言っていいでしょう。睡眠グッズは基本長持ちしますから、お金のかけ買いがあるというものです。
眠りの質があがるお金の使い道
次はお金を睡眠のどこにかけるかについて紹介します。
1.枕
枕で寝る女性まずは枕から変えてみてはいかがでしょうか？
寝具の中でも比較的低い価格帯なので、とりあえず手を出しやすいです。
選ぶポイントは高さや形状、素材などとにかく自分に合っているかどうか。
それが安い枕ならそれはよりコスパがUPするからお得ですし、高いものだとしても合うなら買ってみる価値はあります。（長く使えばいいんです！）
ちなみに有名ブランドの西川さんの『医師がすすめる健康枕シリーズ』は5000円で自分の悩みにあった枕を選べるのでおすすめですよ！一度サイトを覗いてみてください。
2.マットレス
マットレスマットレスも眠りには大切ですよね。
合わないものだと疲労回復に影響が出たり、寝てるのに肩や腰が疲れちゃうなんてこともあるでしょう。
選ぶときのポイントは、①体圧分散に優れているか？
寝てる姿勢での体圧が分散されているほうが、起きたときに「身体が楽だ～」と感じるはずです。
そして②自分に合っているか？
体圧分散が優れていても、中の構造や肌ざわりなどで合う合わないはあります。
なので買う際はできれば一度試してみるのがおすすめです！使い続ければお得ですが、使い続けられないものなら元も子もないですからね。
3.寝具以外
光と目覚まし時計寝具以外にも投資できるところはたくさんあります。
たとえば目覚まし時計。
いまやスマホのアラームが目覚まし時計のかわりになってるひとも多いでしょう。
ただそこをちょっとお金をかけて、光目覚まし時計にしてみるのもいいかもしれません。
その名のとおり時間になったら強い光で起こしてくれます。起きると同時に体内時計がリセットされるので、目覚めが良くなるかもしれませんよ！
あとは夜にPCなどで仕事をする機会が多い人は、ブルーライトカットメガネを使ってみてはいかがでしょうか？ブルーライトは避けたいものですがどうしても避けられない…なら遮ってやりましょう。お手頃なものも多いのでぜひ探してみてください。
おわりに
今回は睡眠にお金をかけた際のコストパフォーマンスについて紹介しました。
一度にでるお金が大きくても長期的にみれば安くなり、それでいて得られるものが大きいのが睡眠です。
必ずしもお金をかける必要はないですが、もし「もっと質のいい睡眠を」と考えているなら投資してみるのもいいでしょう。
本記事も最後までご覧いただきありがとうございました。
