冷凍宅配弁当は、忙しい方や料理ができない方にとっては欠かせないものになりつつあるサブスクサービスです。
しかし、さまざまな用途で多くの種類があるためどの宅食を利用したらよいか悩むかもしれません。
本記事では、冷凍宅配弁当（宅食）の特徴や料金などについて詳しく解説していきましょう。
ランキング形式でおすすめの冷凍宅配弁当を紹介していきますのでぜひ参考にしてください。
目次
冷凍宅配弁当（宅食）とは？
冷凍宅配弁当（宅食）とは、冷凍された弁当を配達してもらえるサービスで、電子レンジで手軽に食事が楽しめるのが特徴です。
ヘルシーな調理でカロリーを減らしたり糖質を少なくしたお弁当やたんぱく質がたっぷりと摂れるお弁当などさまざまな目的に応じた種類があります。
偏りがちな栄養素を補う目的だけでなく、特定の栄養素を減らした制限食はお年寄りや病気の方に人気があります。
冷凍宅配弁当（宅食）にはお弁当タイプのものだけでなく料理キットタイプのもので、しっかりと栄養管理された料理が簡単に作れるものもあるので、お弁当だと手抜き感が出てしまうことに抵抗がある方におすすめです。
冷凍宅配弁当（宅食）の選び方を３つのポイントで解説！
冷凍宅配弁当（宅食）の選び方は「目的」と「味」、「価格」の３つのポイントがあります。
ここでは冷凍宅配弁当（宅食）の選び方について上記の３つのポイントに沿って詳しく解説していきましょう。
冷凍宅配弁当（宅食）の選び方１．目的
冷凍宅配弁当（宅食）は目的や用途によってさまざまな選択肢があります。
たとえば、ダイエットが目的の方ならカロリーが低い弁当を選んだり糖質の量が制限されている弁当を選んだりできます。
ほかにも家事の負担を減らしたいけれど料理はしたいという方のために食材だけを届けるサービスやご飯だけ用意できるという方に向けおかずだけの提供をしているサービスもあります。
このように冷凍宅配弁当（宅食）には目的に応じたサービスが用意されているので、自分の目的に適したサービスを選ぶことが大切です。
冷凍宅配弁当（宅食）の選び方２．おいしさ
冷凍宅配弁当（宅食）を継続して利用するうえで大切なことは、味が大きく関係しているでしょう。
味と価格は比例しやすいですが、ダイエットや塩分制限などの目的も美味しさに関わることが多いです。
味に直接かかわる要素ではありませんが、メニューの豊富さも食事のマンネリ化を防ぎ楽しく食事をするうえで大切なことなので、メニュー数にも注目した方が良いでしょう。
また、解凍方法は湯せんや流水での解凍をする方が美味しいものが多いですが、電子レンジ以外の解凍はおかずのみのサービスに限られます。
冷凍宅配弁当（宅食）の選び方３．価格や送料
価格や送料はサービスによってさまざまで、送料が無料のところもあれば送料がかかるところもあります。
1食あたりの料金が割高な分、送料が無料であるところもあるので総合的な料金を見るのが大切です。
また、食数の少ない注文は送料がかかる場合が多いですが、一定金額や一度に多くの注文をすれば送料が安くなるケースも多いので確認してみましょう。
冷凍宅配弁当の価格は制限食であったり目的に特化したお弁当であるほど高くなる傾向にあり、管理栄養士が監修していたり材料や製法にこだわっていたりするお弁当は割高です。
ご飯の有無がオプションであるサービスもあるので、ご飯が欲しい方はセットになっているかの確認が必要です。
冷凍宅配弁当（宅食）10社を３つのポイントで比較！
| サービス名 | 目的 | 価格 | 送料 | 味 |
nosh(ナッシュ)
|
糖質制限 | 499円～646円 | 900円～ | ◎ |
| ウェルネスダイニング | 制限食 | 約700円～1000円 | 定期お届けコース385円 | ○ |
| Dr.つるかめキッチン | 専門医による制限食 | 約700円 | 定期コース送料無料
通常配達送料770円 |
○ |
| ニチレイフーズ | さまざまな用途に | 約800円 | 5000円以上の注文送料無料 | ◎ |
| 食宅便 | さまざまな用途に | 約560円～790円 | 定期便390円 | ○ |
| ヨシケイ | 料理好きの方に | 約300～900円 | 無料 | ○ |
| わんまいる | おかずのみ | 1品285円～ | 935円 | ◎ |
| 三ツ星ファーム | 糖質制限 | 467円（初回）～896円 | 990円 | ◎ |
| ワタミの宅食 | コスパ◎ | 390円～670円 | 800円 | ◎ |
| 24/7DELI&SWEETS | 糖質制限 | 640円～840円 | 初回注文送料無料 | ◎ |
ここでは冷凍宅配弁当（宅食）の選び方のポイントに注目して、それぞれのメーカーを比較しまとめました。
まず目的からですが、ヘルシーさやダイエット目的の利用として優れているのは糖質制限メニューである「ナッシュ」と「三ツ星ファーム」「24/7DELI&SWEETS」となります。
塩分やたんぱく質などを抑えた制限食ならば、医師や管理栄養士が監修している「Dr.つるかめキッチン」と「ウェルネスダイニング」「ニチレイフーズ」「食卓便」などが挙げられます。
特に糖質などをコントロールしていない食事だと「ヨシケイ」や「わんまいる」「ワタミの宅食ダイレクト」などがおすすめです。
価格については特に安いサービスは「ワタミの宅食ダイレクト」や「食卓便」などの大手で、何度も購入するならば「ナッシュ」もトップクラスにリーズナブルな価格だといえるでしょう。
メニューの豊富さや味のおいしさについてはどのメーカーも優れていますが、料理研究家や現役のシェフに監修されている「三ツ星ファーム」や「わんまいる」「ナッシュ」はとくに味に優れているといえます。
【2024年最新】冷凍宅配弁当（宅食）の人気おすすめランキングTOP10！
冷凍宅配弁当はサービスの目的や味、価格などさまざまな要素があります。
ここでは上述したポイントをふまえて当サイト独自のランキングを作成しご紹介していきましょう。
冷凍宅配弁当（宅食）１位：nosh(ナッシュ)
| 料金（1食あたり） | 499円～646円 |
| 送料 | 900円
※北海道や沖縄、一部離島は2500円 |
| コース | 6/8/10食のプラン |
| 備考 | 60種以上の豊富なメニュー/低糖質な食事/使いやすいパッケージデザイン/毎週3種類の新メニュー/買えば買うほど割引/急速冷凍で高い品質/スキップ可能 |
ナッシュは大阪府のナッシュ株式会社が提供する冷凍宅配弁当で、現在日本での冷凍宅配弁当業界で最も知名度の高い企業の１つです。
ナッシュを利用する利点として挙げられるのはメニューの豊富さ、低糖質な栄養バランス、価格の安さ、パッケージの使いやすさなどが挙げられます。
まずメニューは60種類以上あるだけでなく、毎週3種類の新メニューが登場するためメニューに飽きるということはありません。
低糖質であることが特徴ですが価格の安さにも定評があり、買えば買うほど安くなるシステムも相まってナッシュほど価格と品質を両立させている冷凍宅配弁当は珍しいでしょう。
パッケージの使いやすさについてもトップクラスで、何度もリニューアルを繰り返して環境にも配慮したデザインになっているのもナッシュのメリットです。
冷凍宅配弁当（宅食）2位：ウェルネスダイニング
| 料金（1食あたり） | 約700円～1000円 |
| 送料 | 定期お届けコース385円/都度配送770円 |
| コース | 糖質制限気配り宅配食/カロリー制限気配り宅配食/たんぱく＆塩分制限気配り宅配食/栄養バランス気配り配達食 |
| 備考 | こだわりの制限食/お弁当タイプと料理キットタイプ/お味噌汁別売り/管理栄養士によるお食事相談/56種類のメニュー |
株式会社ウェルネスダイニングの提供する冷凍宅配弁当は、制限食が中心となっています。
塩分や糖質、タンパク質、カロリーなどコントロールが必要な栄養素がある場合はうってつけのサービスです。
また管理栄養士による食事相談を行っており、栄養摂取や健康に不安のある方はサポートしてもらうことが可能です。
冷凍宅配弁当（宅食）3位：三ツ星ファーム
| 料金（1食あたり） | 467円（初回）～896円 |
| 送料 | 990円 ※沖縄・北海道・一部離島地域は2,500円 |
| コース | 7/14/21食コース |
| 備考 | ミシュラン掲載店のシェフ監修/高たんぱくで低糖質なおかず/スキップ可能/メニューが選びやすいシステム/ |
三ツ星ファームは株式会社イングリウッドの冷凍宅配弁当であり、ミシュラン掲載店のシェフ監修が特徴です。
主に高たんぱくで低糖質な栄養バランスに優れてたお弁当を提供していて、成人女性の1日における適正カロリー量を目安に作られているため女性向けのお弁当だといえます。
メニューの選択時に高たんぱくメニューや低糖質メニューなど目的に応じたフィルターをかけることができるので、たくさんあるメニューの中からお気に入りの1品を見つけることが容易です。
現在、14食初回64％OFFのキャンペーン実施中で、1食あたり467円まで安くなります。
送料は一律990円ですが、沖縄・北海道・一部離島地域は2,500円となっています。
冷凍宅配弁当（宅食）4位：ワタミの宅食ダイレクト
| 料金（1食あたり） | 390円～670円 |
| 送料 | 800円 |
| コース | 2～5種のお惣菜セット/ナチュラルデリ（うま味調味料不使用）/介護食/アラカルト |
| 備考 | こだわりの出汁/塩分とカロリーコントロール/お試し割でお得に利用/定期購入で10％割引/AIコーチによるダイエットアドバイス/スキップ可能 |
ワタミの宅食ダイレクトは居酒屋経営で有名なワタミグループによる冷凍宅配弁当です。
カツオと昆布、しいたけ、白菜の4種類を用いた出汁は塩分コントロールに役立ち、薄味をうま味で補っているのが特徴です。
そのため血圧が気になる方やむくみが気になる方で、塩分控えめの食事をしようとしている場合にもおすすめです。
価格の安さも特徴で、お試しコースは1食あたり390円（いつでも三菜コース）とかなり安価に利用することが可能です。
定期コースに加入すれば常に10％割引となってお得に利用できるためコスパ重視の方には最もおすすめな冷凍宅配弁当でしょう。
冷凍宅配弁当（宅食）5位：Dr.つるかめキッチン
| 料金（1食あたり） | 約700円 |
| 送料 | 定期コース送料無料/通常配達送料770円 |
| コース | つるかめバランス栄養御膳/カロリー制限気づかい御膳/糖質制限気づかい御膳/塩分制限気づかい御膳/たんぱく＆塩分制限気づかい御膳 |
| 備考 | 医師が監修した制限食/定期コースで割引/100％国内生産/定期コースで送料無料 |
Dr.つるかめキッチンは株式会社クロスエッジが提供する冷凍宅配弁当は医師と管理栄養士が監修した制限食です。
糖質制限や塩分制限、カロリー制限、たんぱく質制限など目的に応じた食事を選ぶことができるのが魅力で、それぞれの食事を各専門医が監修しています。
しっかりと栄養管理されているので、体調が心配な方でも安心して召し上がることができます。
冷凍宅配弁当（宅食）6位：ニチレイフーズダイレクト
| 料金（1食あたり） | 約800円 |
| 送料 | 冷凍配送800円/常温配送600円/5000円以上の注文送料無料 |
| コース | 気配り御膳/パワーデリ/ウーディッシュ/家シェフ/アットホームバル/健康を考える大人の食事/気配り御膳やわらか/もち麦ワンディッシュ/カロリーセレクト/タンパク質調整食品/レストランユース/おやつ/ごはん・パン |
| 備考 | 目的に応じたメニュー/優れた冷凍技術/レストラン品質 |
ニチレイフーズダイレクトは冷凍食品メーカー大手のニチレイが提供している冷凍宅配弁当です。
大きな特徴として挙げられるのは豊富なメニューの数となっています。
スタンダードな栄養バランスの気配り御膳やたんぱく質をたっぷりと摂れるパワーデリ、レストラン仕様の家シェフなどさまざまな用途に応じたメニューを選べるのがメリットです。
1食あたりの料金は他社に比べると割高ですが、5000円以上の注文で送料が無料になるのでリーズナブルな価格設定だといえます。
冷凍宅配弁当（宅食）7位：24/7DELI&SWEETS
| 料金（1食あたり） | 640円～840円 |
| 送料 | 初回注文送料無料/2回目以降990円～ |
| コース | 7/10/14/21食コース |
| 備考 | 全メニュー糖質15g以下/60種類以上のメニュー/低糖質米使用/低糖質のパン使用/ジムトレーナーや管理栄養士監修/全額返金保証付き |
24/7DELI&SWEETSは株式会社トゥエンティーフォーセブンが提供するジムトレーナー監修の低糖質な冷凍宅配弁当です。
お弁当の糖質量の低さが特徴で、1食あたり15g以下という糖質量は冷凍宅配弁当業界ではかなり少ない値です。
そのためダイエット中の方や糖質制限をしている方におすすめとなっており、満足できなかったら全額保証付きなので自信の高さがうかがえます。
冷凍宅配弁当（宅食）8位：ヨシケイ
| 料金（1食あたり） | 約300～900円 |
| 送料 | 無料 |
| コース | <お弁当タイプ>Ｙ＊デリ/〇〇ミール
<料理キット>すまいるごはん/ラビュ//和彩ごのみ |
| 備考 | 食材とレシピが届くサービス/使い切りの量/豊富なメニュー/目的に応じたコース/スキップ可能 |
ヨシケイは静岡に本社をおくヨシケイ株式会社の宅食サービスで、お弁当だけでなく料理キットが主力となっているのが特徴です。
そのため、お弁当だけでは手抜き感が出てしまうのに抵抗がある方や家庭のある方にはおすすめの宅食サービスとなっています。
スタンダードなすまいるごはんをはじめ、料理初心者でも簡単に作れるプチママコースやカット食材が届くカットミールコース、外食のような豪華なメニューが作れるラビュコースなどさまざまなコースを選択できます。
料理キットだけでなく電子レンジや湯せんで手軽に調理済みのおかずが食べられるY＊デリや野菜たっぷりなお弁当のベジミール、1食あたり350円のシンプルミールなどもあります。
冷凍宅配弁当（宅食）9位：食宅便
| 料金（1食あたり） | 約560円～790円 |
| 送料 | 定期便390円/都度便780円 |
| コース | おまかせコース/まんぷく亭/カロリーケア/低糖質セレクト/塩分ケア/たんぱくケア/やわらかい食事/おうちdeヘルシー丼/はらすまダイエット |
| 備考 | 目的に応じたさまざまなコース/大盛のコースあり/定期コースで送料半額/スキップ可能 |
食宅便はヘルスケアフードを取り扱う日清医療食品が提供する冷凍宅配弁当で、さまざまなコースがあるのが特徴です。
普通のお弁当だけでなく、制限食もあるので目的に応じてコースを選ぶことが可能になっています。
冷凍宅配弁当はヘルシーなものが多いですが、食宅便ではまんぷく亭コースという大盛りのコースもあるので量が食べたい人にもおすすめです。
冷凍宅配弁当（宅食）10位：わんまいる
| 料金（1食あたり） | お惣菜は約265円～
トレータイプのお弁当は約800円～ |
| 送料 | 935円
※北海道や沖縄、一部離島は2145円 |
| コース | 健幸ディナーセット/トレータイプ/単品注文/ギフト贈答/おせち |
| 備考 | 国産素材使用/専門医＆料理研究家監修/こだわりの解凍/おせちもある |
わんまいるは株式会社ファミリーネットワークシステムズが提供する冷凍タイプのミールキットで、ワンプレートタイプの物もありますがおかずのみの販売が主流となっています。
主菜1品と副菜2品が5セット届く健幸ディナーセットが基本で、人数分を調節したり1～2週間分を選ぶことが可能です。
一番の特徴は国産の食材にこだわった品質管理で、辻調理専門学校で教師していた方が監修しているので味にもこだわりが出ています。
解凍方法にこだわりがあり、電子レンジの解凍だと常温が美味しいものでも温めることになってしまうのでお惣菜は個包装で湯せんや流水解凍ができるのもメリットです。
冷凍宅配弁当（宅食）を買うならnosh（ナッシュ）が最もおすすめ！
| 料金（1食あたり） | 499円～646円 |
| 送料 | 900円
※北海道や沖縄、一部離島は2500円 |
| コース | 6/8/10食のプラン |
| 備考 | 60種以上の豊富なメニュー/低糖質な食事/使いやすいパッケージデザイン/毎週3種類の新メニュー/買えば買うほど割引/急速冷凍で高い品質 |
- 60種類以上のメニューが楽しめる
- 低糖質な食事
- パッケージが使いやすい
今回ご紹介する冷凍宅配弁当ランキング1位は、冷凍宅配弁当のパイオニアともよべるnosh（ナッシュ）です。
nosh（ナッシュ）は60種類を超える豊富なメニューの中から、決められた数を選んで注文でき、注文すればするほど価格が安くなるシステムがあります。
そのため継続していくとお得に利用できるため、続けやすい価格なのが特徴です。
1食あたりの糖質が少ないためダイエット中の方やトレーニングをしている方にもおすすめで、栄養管理された食事をお探しの方にも適しています。
また、nosh（ナッシュ）のパッケージはパルプモールドとよばれる紙素材でできており、自然環境に負荷がかかりにくいだけでなく燃えるゴミとしてそのまま捨てられる使い勝手の良さもあります。
毎日お弁当を食べているとプラスチックごみの排出が多くなりがちですが、nosh（ナッシュ）のお弁当なら環境にも配慮することができるので安心です。
一人暮らしにおすすめの冷凍宅配弁当（宅食）はどれ？
一人暮らしにおすすめの宅配弁当は、目的に応じて決めるのがおすすめですが、ヘルシーな食事なら糖質の抑えられた冷凍宅配弁当が良いでしょう。
糖質制限やダイエットに優れているのは「ナッシュ」や「三ツ星ファーム」「24/7DELI&SWEETS」などが挙げられます。
これらは普通の食事として楽しむことができるだけでなくコスパや味の面でも優れているため、一人暮らしの方におすすめになります。
三ツ星ファームは
独自の三ツ星基準んでバランスのとれた低糖質おかずプレートになっていますので一人暮らしの女性にもおすすめです。
24/7DELI&SWEETSはより低糖質に作られているのでトレーニングをしている方におすすめで、ナッシュはより万人向けの冷凍宅配弁当です。
子供向けの冷凍宅配弁当（宅食）はある？おすすめは？
冷凍宅配弁当は糖質やカロリー、たんぱく質などをコントロールしているメーカーが多いですが、子どもが食べる場合は特定の栄養素をコントロールしていないお弁当が望ましいでしょう。
そのため、子どもにおすすめの冷凍宅配弁当は「ワタミの宅食ダイレクト」や「食卓便」「ヨシケイ」などがおすすめです。
ワタミの宅食ダイレクトはお子さんの食べる量に合わせておかずの量を調節できるのがメリットで、食卓便は食べ盛りのお子さんに合わせた大盛りメニューのまんぷく亭コースもあります。
ヨシケイはお子さんと一緒に料理したい場合におすすめで、わかりやすいレシピやカット済みの食材で調理することも可能なのでお子さんでも安心して料理ができます。
高齢者向け冷凍宅配弁当（宅食）でおすすめの弁当は？
高齢者におすすめする基準としては、塩分や脂質、糖質のコントロールができるかどうかが挙げられます。
そのため、制限食を提供している「Dr.つるかめキッチン」や「ウェルネスダイニング」「ニチレイフーズ」などがおすすめです。
Dr.つるかめキッチンは専門医による監修が特徴で、しっかりとした根拠に基づいて制限食を提供しています。
ウェルネスダイニングは管理栄養士によって栄養をコントロールされた食事を食べることができるほか、食事相談として健康や食事に関する悩みにアドバイスをもらうことが可能です。
冷凍宅配弁当（宅食）のおすすめについてまとめ
- 冷凍宅配弁当を選ぶ時には目的意識が大切
- 味と同じくらいメニューの豊富さも重要
- 1食あたりの料金だけでなく送料にも注目
- おすすめはnosh（ナッシュ）
- ヘルシーで美味しいだけでなく、価格も安い
- パッケージが使いやすくて環境負荷が少ない
冷凍宅配弁当（宅食）を選ぶうえで大切なことは「目的に合わせた食事」「おいしさとメニューの豊富さ」「価格と送料」の３つのポイントを押さえることです。
まず目的とは、ヘルシーな食事が良いのかコスパが良い食事ならなんでもよいのか、特定の栄養素を管理しなければならないのかなどさまざまなものがあります。
自分がなぜ冷凍宅配弁当を利用したいのかをよく考えて整理することが自分にあった冷凍宅配弁当を選ぶコツになります。
継続して利用するには美味しいかどうかも重要な指針で、味の良さに加えてメニューの豊富さも飽きずに利用する上で大切です。
また、そもそも継続しやすい価格帯かどうかも大切で、1食あたりの料金が安いのはもちろん大切ですが送料は見逃しがちなので注意してみましょう。
定期コースに加入したり食数を多めに頼んだり、一定金額以上の注文で送料が安くなるシステムは多くのサービスが採用しているのでなるべく多めに頼むようにするとお得に利用できます。
今回ご紹介した冷凍宅配弁当で最もおすすめなのはnosh（ナッシュ）ですが、これは万人が利用しやすいサービスの内容でメニューの数に優れ、価格も良心的である点が大きな理由です。
ヘルシーでそこそこ利用しやすい価格で、60種類以上のメニューが1週間に3品ずつ入れ替わっていくため新鮮な気持ちで飽きずに利用することができます。
パッケージのデザインの良さや使いやすさは全企業で最も優れているといっても過言ではなく、オフィスシーンでも全く恥ずかしくないおしゃれなデザインと燃えるゴミとしてすぐに捨てられる点が高評価です。
冷凍宅配弁当は今注目されている業界でこれからもさまざまな使いやすいサービスが増えていくことが予想されるため、自分にあったサービスを見つけていくことが大切でしょう。
