産後は自分の体を労わり、体調を回復させる大切な時期。
しかし、赤ちゃんのお世話で手一杯で、自分や家族のご飯まで手が回らないのが現実ですよね。また、体力が落ちていたり味覚が微妙に変化していたりと、食の好みが変わることも多い時期です。
今回は、毎日がんばる産後ママのために、手抜きしながら必要な栄養を手軽に摂れる、産後向けの宅配弁当（宅食）のおすすめランキングTOP10をご紹介！自分で献立を組み立てなくても、プロの管理栄養士によるバラエティ豊かな健康食を配達してもらえますよ。
産後向けの宅配弁当（宅食）を検討している方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
目次
産後向けの宅配弁当（宅食）とは？
産後の体調を回復させている時期には、手間がかからずに理想的なバランスの食事を摂れる宅配弁当（宅食）が便利です。
塩分・糖質・たんぱく制限、カロリーコントロール、野菜たっぷりメニューなど、産後向けの宅配弁当（宅食）には様々な種類があります。気分が上がるおしゃれな宅食なのに、しっかり栄養バランスが考えられているものもありますよ。
なかなか体調が回復せず思うように家事ができない時は、一切何もせずに食事できるご飯つきのお弁当にしたり、手抜きに抵抗のある方はお惣菜のみにしてお味噌汁やご飯を自宅で炊いたりと、ニーズに合わせて選べる所が魅力です。
産後向けの宅配弁当（宅食）の選び方を３つのポイントで解説！
産後向けの宅配弁当（宅食）を選ぶ上で重要なのは、美味しさはもちろん、「しっかり栄養・カロリーコントロールできるもの」「調理方法や食後の処理の簡単さ」「無理のない価格帯」の3点です。
注文したいメーカーがいくつか決まった後に味が心配な場合は、お試しコースや割引プランのあるメーカーを優先すると良いですよ。
産後向けの宅配弁当（宅食）の選び方１．栄養バランスやメニューの豊富さをチェック
産後向けの宅配弁当（宅食）を選ぶ上で一番重要なのは、必要なエネルギーがしっかり摂れるかどうかという点です。塩分・糖質・タンパク質やカロリー制限メニューがあったり、葉酸や鉄分などママに必要な栄養素が細かく記載されていたり、食材の安全性にこだわっているメーカーでの注文をおすすめします。
また、出産前や妊娠中とあわせて、産後も食べたいものの好みが変わる時期でもあります。和食や洋食オンリーよりも、中華やイタリアン、スイーツなど、食べたいメニューが豊富で、気分や体調に合わせて気軽に他のメニューを選べるメーカーにすると便利ですよ。
多くのメーカーでは季節やイベントに合わせて楽しい献立が用意されたり、新しいメニューがどんどん追加されていくので、飽きずに続けられるかどうかもしっかりチェックしておきましょう。
産後向けの宅配弁当（宅食）の選び方２．調理や食後のゴミ処理が簡単なものを
次に気になるのが、調理方法や後片付けが簡単かどうかです。できるだけ手間や時間を掛けたくない場合は、電子レンジで温めるだけで食べられる宅配弁当がおすすめです。
多少は家事をする時間が取れる場合は、カットされた食材と調味料がセットになって配達される「ミールキット」を選ぶと、10分～15分程度の時短で食事が完成しますよ。電子レンジに抵抗のある方は、湯煎で温めるパウチタイプもおすすめです。変な香りが付くこともなく、ホカホカの美味しいお惣菜やご飯を楽しめます。
また、食器やパウチなど、食後の処理も簡単な方がいいですね。紙容器で作られているタイプなら環境にもやさしく、食べ終わったら容器を軽く折り畳んで捨てるだけでOK。メーカーによってはリサイクルで食器を回収する場合もあるので、調理方法と食後の片付けについても事前に確認しておきましょう。
産後向けの宅配弁当（宅食）の選び方３．配送料・入会金も含めて無理のない価格帯かどうか
いくら便利な宅配弁当（宅食）とは言え、あまりにも価格帯が高いと食べるたびに罪悪感を感じる方も多いようです。
赤ちゃんのお世話にかかる出費も考えて、無理の無い価格帯のメーカーを選びましょう。食事の料金だけでなく、配送料が含まれているかどうかや、入会費や年会費があるかも重要ポイントです。
さらに、単品購入か定期購入か、自分に合った方法をイメージしておくことも大切です。多くのメーカーでは定期購入や、冷凍でまとめて届く場合の方がお得になります。ちゃんと食べきれるかどうか考えた上で注文して、キャンセル料がかかるかどうかや、解約のタイミングについても調べておきましょう。
なお、冷凍でまとめて届くタイプは冷凍庫に入らない場合があるので、収納できる冷凍スペースを確保しておくと良いですよ。
産後向けの宅配弁当（宅食）10社を３つのポイントで比較！
| サービス名 | 画像 | 栄養バランス | 価格帯 | 調理方法・片付け |
| ママの休食 |  |
■厳選国産素材 ■無添加調理 ■産後専用コース あり |
1食940円～ | ■電子レンジ ■紙・プラ容器 |
| ウェルネスダイニング |  |
■管理栄養士常駐で無料相談OK ■カロリー・塩分・糖質・たんぱく制限食 |
1食694円～ | ■電子レンジ ■プラ容器 |
| nosh(ナッシュ) |  |
■全メニュー 糖質30g・ 塩分2.5g以下 |
1食599円～ | ■電子レンジ ■紙容器 |
| わんまいる |  |
■国産100％ ■無添加：合成保存料・合成着色料 |
1食738円～ | ■湯煎・流水 （電子レンジタイプもあり） ■パウチ・プラ容器 |
| 三ツ星ファーム |  |
■糖質25g以下・カロリー350kcal以下・たんぱく質15g以上 | 1食467円（初回）～ | ■電子レンジ ■紙容器 |
| ヨシケイ |  |
■糖質・カロリー・塩分制限 ■徹底した衛生管理 ■食材の生産・加工の追跡記録 |
1食350円～ （送料なし） |
■電子レンジ ■プラ容器 |
| ワタミの宅食 |  |
■塩分・カロリー・タンパク質ケア食 ■食材品目も表示あり |
1食390円～ （送料無料コースあり） |
■電子レンジ ■プラ容器 （水洗いして回収） |
| 食宅便 |  |
■日清医療食品の管理栄養士9,000人以上によるメニュー開発 | 1食560円～ | ■電子レンジ ■プラ容器 |
| 24/7DELI &SWEETS |
 |
■管理栄養士やトレーナー、食品の専門家の協力のもとメニュー開発 ■全メニュー糖質15g以下 |
1食594円～ | ■電子レンジ ■プラ容器 |
| ニチレイフーズダイレクト |  |
■ニチレイ品質基準を通過した選りすぐりの食材 ■脂質や食物繊維に特化したコースも |
1食620円～ | ■電子レンジ ■プラ容器 |
産後向けの宅配弁当（宅食）でランクインした10社のうち、まずは栄養バランスの観点から行くと産後ママ専用コースのある「ママの休食」が圧倒的。
ただし、「nosh(ナッシュ)」や「三ツ星ファーム」、「24/7DELI&SWEETS」のようにあらかじめ全商品の栄養素やカロリー制限がしてあるタイプだと、手間をかけずに好きなメニューをサクッと選べます。「食宅便」や「ニチレイフーズダイレクト」は特にコースが豊富で、いろんなコースから検討したい方におすすめです。
調理方法・片付けについては全社電子レンジ・簡単ポイ捨てですが、美味しさにこだわる「わんまいる」は湯煎・流水で手間のかかるコースも。また、「ワタミの宅食」は食後に水洗いして容器を回収する必要があるので注意です。
価格帯では、圧倒的に「ヨシケイ」と「ワタミの宅食」の圧勝です。
できるだけリーズナブルに長く続けたい方は、この2社を比較してみると良いですよ。
【2024年最新】産後向けの宅配弁当（宅食）の人気おすすめランキングTOP10！
産後向けの宅配弁当（宅食）の人気おすすめランキングにはどんなメーカーが入っているのでしょうか。
手軽でおしゃれに栄養をしっかり摂れるものや、比較的リーズナブルな価格帯のものなど、2024年最新の産後向け宅配弁当（宅食）のTOP10をご紹介します！
産後向けの宅配弁当（宅食）１位：ママの休食
| 価格帯 | 1食あたり940円～ |
| 安全性・栄養の工夫 | 国産の厳選素材。無添加調理。 産後ママに特化した栄養バランスのメニューあり |
| 調理方法・食後の片づけ | 調理方法：電子レンジ 食後：紙もしくはプラ容器を捨てるだけ |
| 備考 | お試しコース・定期購入あり 入会費・年会費なし 送料別 |
妊娠中や産後も含めて、産後ママの健康をカバーしてくれる「ママの休食」が第1位です！
選りすぐりの国産の食材が使われている安全性に加えて、添加物は一切使わす調理されています。素材そのものの美味しさを堪能できるたっぷりのおかずに合わせて、雑穀米や炊き込みご飯など炭水化物は少なめに調整されています。
葉酸や鉄分などママの健康に必要な栄養素をしっかり摂れて、塩分も控えめ。国産玄米粉100％のドーナツもあり、罪悪感なく美味しいスイーツをいただけます。
特筆すべきは、産後専用の「育児ママ」コースがあり、葉酸や亜鉛、タンパク質・ビタミンA・ビタミンCなど産後ママに特に必要な栄養を摂れるメニューを配達してくれますよ。
産後向けの宅配弁当（宅食）2位：ウェルネスダイニング
| 価格帯 | 1食あたり694円～ |
| 安全性・栄養の工夫 | 管理栄養士常駐。カロリー・糖質・塩分＆タンパク質の制限食 工場で徹底した菌検査を行っている |
| 調理方法・食後の片づけ | 調理方法：電子レンジ 食後：プラ製トレーを捨てるだけ |
| 備考 | お試しコース・定期購入あり 入会費・年会費なし 送料別 |
カロリー・糖質・塩分＆タンパク質が調整されているコースや、管理栄養士に献立をおまかせできる「まとめてお届けサービス」など、様々なコースが用意されている「ウェルネスダイニング」。
管理栄養士が常駐しているので、食生活やメニューについて無料で相談できるところも嬉しいポイントです。公式HPでも、自分がどのコースに向いているか簡単に診断できるテストがあり、産後の不安定な体調に合わせて、日々の食事についてアドバイスももらえますよ。
また、細かく栄養バランスが計算されているのに、しっかりした味付けで美味しいところも魅力です。和・洋・中と飽きないようにメニューが組み立てられています。
産後向けの宅配弁当（宅食）3位：nosh(ナッシュ)
| 価格帯 | 1食あたり599円～ |
| 安全性・栄養の工夫 | 全メニュー糖質30g・塩分2.5g以下。毎週3品の新メニューが出る |
| 調理方法・食後の片づけ | 調理方法：電子レンジ 食後：紙容器を捨てるだけ |
| 備考 | 定期購入あり（回数の縛りなし、1回で解約もOK） 入会費・年会費なし 送料別（他社比較でやや高め） |
一流シェフと栄養管理士が開発した、おしゃれで美味しい宅配弁当の「nosh(ナッシュ)」。大手フィットネスジムでも採用されていて、栄養をしっかり取りながら糖質制限ダイエットできるところが人気です。
食事やパン・スイーツなど80品以上と種類豊富なところも高ポイントで、「ダイエット」「バランス」など目的に合わせて献立を選んでくれるコースや、自分で好きなものを好きな数だけ注文できるコースもあります。また、新しいメニューが毎週3品ずつ出るので、飽きずに長く続けられますよ。
残念ながらお試しコースはありませんが、定期購入に回数の縛りがないので、1回試して合わなかったら解約できます。食後も片付けやすい紙容器に統一されていて、折り畳んでゴミ箱にポイするだけでOKです。
産後向けの宅配弁当（宅食）4位：わんまいる
| 価格帯 | 1食あたり738円～ |
| 安全性・栄養の工夫 | 主原料は国産100％。合成保存料・合成着色料は無添加 |
| 調理方法・食後の片づけ | 調理方法：湯煎もしくは流水 （電子レンジ調理のトレータイプもあり） 食後：パウチ・プラ製トレーを捨てるだけ |
| 備考 | お試しコース・定期購入あり 入会費・年会費なし 送料別（他社比較でやや高め） |
国産100％の素材にこだわり、生産者の顔が見える食材を使っている「わんまいる」。合成着色料や合成保存料無添加で、領事館公邸の料理人でもあったシェフが監修して一品ずつ丁寧に仕上げているのが特徴です。
「とにかく美味しい！」という口コミが圧倒的に多く、お料理の味を損ねないように湯煎もしくは流水で解凍する仕組みです。ヘルシー系の宅配弁当（宅食）が合わない方は、滋味の濃い味付けで食の楽しみを満喫できる「わんまいる」がおすすめです。パウチの揚げ物すらカラッと仕上がっていて、その美味しさに驚く方も多いんですよ。
また、400kcal以下で塩分も3.5gに抑えた「健幸ディナー」は、産後ママに嬉しいトレータイプ。電子レンジでチンしてすぐに、ヘルシーで本格的なお料理をいただけますよ。
産後向けの宅配弁当（宅食）５位：三ツ星ファーム
| 価格帯 | 1食467円（初回）～※14食初回64％OFF |
| 安全性・栄養の工夫 | 糖質25g以下・カロリー350kcal以下・たんぱく質15g以上 |
| 調理方法・食後の片づけ | 調理方法：電子レンジ 食後：紙容器を捨てるだけ |
| 備考 | お試しコースなし・定期購入あり 入会費・年会費なし 送料別（一律990円※沖縄・北海道・一部離島地域は2,500円） |
和・洋・中・エスニックなど常時80種類以上の豊富なおかずプレートから選べる「三ツ星ファーム」は、低糖質・高タンパクでありながら「美味しい！！」という口コミの多い宅配弁当のひとつです。
食事の栄養素やカロリーについて闇雲に制限をかけるのではなく【糖質25g以下・カロリー350kcal以下・たんぱく質15g以上】に統一することで、健やかな身体作りに導く設計です。
野菜がゴロゴロ入っている野菜中心の献立になっていて、ミシュランに掲載された有名店のシェフたちの工夫を凝らしたお料理をいただけますよ。おかずプレート以外にも、スイーツとして、マリトォッツォやドーナツなどっも登場しています。
産後向けの宅配弁当（宅食）６位：ヨシケイ
| 価格帯 | 1食あたり350円～ |
| 安全性・栄養の工夫 | 糖質・カロリー・塩分制限 工場の衛生管理を徹底。食材の生産や加工手順を追跡記録 |
| 調理方法・食後の片づけ | 調理方法：電子レンジ 食後：プラ容器を捨てるだけ |
| 備考 | お試しコース・定期購入あり 入会費・年会費なし 送料込み（送料\0） |
宅配弁当（宅食）業界でも圧倒的な低価格を誇るヨシケイ。15分～20分程度で簡単調理できるミールキットは、300円～という安さです。安い上に、食材の生産や加工、工場の衛生管理も徹底しているので安全性も◎。
ある程度の家事をする体力があればミールキットでも良いですが、キッチンに立つのがツライ場合は糖質・カロリー・塩分制限された宅配弁当「ヘルシーミール」がおすすめ。一番安いものは「シンプルミール」で、主菜+副菜2種類で構成されています。
野菜たっぷりの「ベジミール」や、300kcal以下の「バラエティミール」など好みに合わせて選べます。
産後向けの宅配弁当（宅食）７位：ワタミの宅食
| 価格帯 | 1食あたり390円～ |
| 安全性・栄養の工夫 | 塩分・カロリー・タンパク質ケア食 食材品目も表示あり |
| 調理方法・食後の片づけ | 調理方法：電子レンジ 食後：プラ容器を水洗いして回収 |
| 備考 | お試しコース・定期購入あり 入会費・年会費なし 送料込みや宅配料無料コースあり |
ワタミの宅配弁当には、冷蔵弁当が配達される「ワタミの宅食」と、まとめて冷凍で届く「ワタミの宅食ダイレクト」の2種類があります。冷凍の方が安くなり、10品目の食材が使われた3種類のおかずプレート「いつでも三菜」は1食あたり390円という安さ！
塩分・カロリー・タンパク質がしっかり表示され、1食に使われている食品数も記載されているのが嬉しいポイント。
冷蔵弁当についてはスタッフが届けてくれますが、不在がちな場合は鍵付きの冷凍ボックスも無料で貸し出しがありますよ。リサイクルのため、食後はプラ容器を水洗いして回収してもらう手間がかかりますが、これもボックスに入れておけば回収してくれます。
産後向けの宅配弁当（宅食）８位：食宅便
| 価格帯 | 1食あたり560円～ |
| 安全性・栄養の工夫 | 塩分・カロリー・タンパク質制限のほか、やわらか食・ヘルシー丼・ガッツリ系などコースが豊富 日清医療食品の管理栄養士9,000人以上がメニュー開発 |
| 調理方法・食後の片づけ | 調理方法：電子レンジ 食後：プラ容器を捨てるだけ |
| 備考 | お試しコース・定期購入あり 入会費・年会費なし 送料別 |
食宅便は、日清医療食品の管理栄養士9,000人以上によって開発されたメニューが特徴。
細かくカロリー計算されたコースや、雑穀米などウェルネス食材を使ったヘルシー丼など、たくさんのコースから選べるところも魅力です。ガッツリ食べられる「まんぷく亭」や、柔らかい食感のお料理も注文できますよ。
また、季節によって限定メニューが登場するところも高ポイントで、宅配弁当のなかでも1、2位を争うバラエティに富んだコースから選びたいならイチオシです。
産後向けの宅配弁当（宅食）９位：24/7DELI&SWEETS
| 価格帯 | 1食あたり560円～ |
| 安全性・栄養の工夫 | 管理栄養士・トレーナー・食品の専門家の協力のもとメニュー開発 低糖質ダイエット食 |
| 調理方法・食後の片づけ | 調理方法：電子レンジ 食後：プラ容器を捨てるだけ |
| 備考 | お試しコース（初回半額あり）・定期購入あり 入会費・年会費なし 送料別 全額返金保証付き |
おしゃれに美味しく低糖質ダイエットできる「24/7DELI&SWEETS」は、全メニュー糖質15g以下に統一されているので、産後に手軽にダイエット食を楽しめますよ。
主食からスイーツまで50種類以上の豊富なメニューで、全額返金保証が付いているところも高ポイント！初めての方に初回半額の太っ腹なお試しコースもあり、様々なキャンペーンでお得に始められるところも良いですね。
また、国の安全基準をきっちり通過した選りすぐりの食材が使われていて、美味しいだけじゃなく基本の食材選びからこだわっています。
産後向けの宅配弁当（宅食）１０位：ニチレイフーズダイレクト
| 価格帯 | 1食あたり620円～ |
| 安全性・栄養の工夫 | ニチレイの品質基準を通過した選りすぐりの食材 カロリー・塩分・タンパク質のほかに脂質や食物繊維に特化したコースも |
| 調理方法・食後の片づけ | 調理方法：電子レンジ 食後：プラ容器を捨てるだけ |
| 備考 | お試しコース・定期購入あり 入会費・年会費なし 送料別 |
ニチレイフーズの宅配弁当の特徴として、他のメーカーのカロリーや塩分・タンパク質ケアのメニューに加えて、脂質制限や食物繊維を多めに摂れるメニューが用意されているところ。
また、「もち麦ワンディッシュ」などもち麦の美味しさを追求したメニューや、お酒に合う献立など、ビックリするほど豊富なニーズ設定があり、公式HPから自分の目的に合わせてサクッと選べるところが魅力です。
厳しい品質基準をクリアしたこだわりの食材が使われ、産後ママも安心していただけます。
産後向けの宅配弁当（宅食）を買うならママの休食が最もおすすめ！
- 産後専用の「育児ママ」コースが便利！
- 葉酸や亜鉛、タンパク質・ビタミンA・ビタミンCなど産後ママに特に必要な栄養を摂れる
- 国産の厳選素材が使われ、無添加調理で安心して食べられる
産後向けの宅配弁当（宅食）のおすすめランキングTOP10の第1位は、出産前から産後まで、ママの栄養をしっかりサポートするメニュー作りの「ママの休食」でした！
産後ママ専用のコースがある宅配弁当（宅食）は珍しく、産後に減少してしまうタンパク質・ビタミンA・ビタミンCをしっかり摂れる献立作りがされています。また、鉄や亜鉛、葉酸、ビタミンDなど他の栄養素もバランス良くサポート。
また、添加物一切不使用の無添加調理で体にやさしい上に、美味しいところも高ポイントです。
産後向けの宅配弁当（宅食）はいつまで続けるべき？
産後向けの宅配弁当（宅食）は、1～2ヶ月程度の利用が推奨されています。
体調を回復させながら赤ちゃんのお世話をする産後1ヶ月は、特に安静にする必要があり、この時期に産後向けの宅配弁当（宅食）を始める方が多いです。
また、産後6～8週間は「産褥期（さんじょくき）」と呼ばれ、体が元に戻ろうとする大切な時期です。慌ただしい産後1～2ヶ月程度を目安にして、気に入った場合は個人の好みに合わせて継続しても良いですね。
産後向けの宅配弁当（宅食）で無添加のものはどれ？
産後向けの宅配弁当（宅食）のうち、特に添加物をできるだけ使わないようにしているメーカーは、ランキング中の以下の4社です。
- ママの休食
- ナッシュ
- わんまいる
- ウェルネスダイニング
なかでも「育児コース」のある「ママの休食」は添加物を一切使わない無添加調理をハッキリ記載しているので安心していただけますよ。また、「わんまいる」も食の安全から美味しさまでこだわり抜いた宅配弁当（宅食）として人気です。
上記4社以外であっても、最近の宅配弁当（宅食）は、味も安全性もしっかり管理されているものばかり。日本の安全基準を満たした上で、工場の衛生管理や食材の生産地、急速冷凍によって安全性を高めるなど、メーカーによって様々な工夫がされています。
福島でおすすめの産後向けの宅配弁当（宅食）は何？
福島県で、特におすすめできる産後向けの宅配弁当（宅食）は、「生活コンビニ倶楽部・幸楽御膳」です。
管理栄養士が開発した日替わりメニューは栄養バランスに優れていて、しかも保存料や着色料は無添加。とれたての食材をふんだんに使った美味しいお弁当で、しっかり健康管理できますよ。
また、地元のお米や野菜など、地場産にこだわった「いわきの宅配弁当 観陽亭」もおすすめ、地元農家で獲れた旬の食材の美味しさを堪能できるお弁当です。他にも「株式会社こころの駅 配食サービス・花のや」は糖尿病など持病のある方や高齢者のために計算された健康食を届けてくれるもので、細かい栄養表示がされている信頼できるメーカーですよ。
もちろん、大手のメーカーで福島県も展開しているものを選んでも良いですが、地元の真心のこもった健康弁当なら、ご当地メニューなど地域特有の美味しい献立を楽しめます。
産後向けの宅配弁当（宅食）のおすすめについてまとめ
- 産後ママに特化した献立で、必要な栄養を補ってくれる「ママの休食」が第1位
- 栄養バランス」「調理や食後の片づけが簡単」「価格帯」の3つが肝心
- 産後向けの宅配弁当（宅食）の利用は、産後1～2ヶ月程度が目安
- 福島の地域密着型の宅配弁当も、地場の食材をたっぷりいただける優秀なお弁当
産後向けの宅配弁当（宅食）を選ぶ上で、無添加で産後に失われる栄養素を補ってくれる「ママの休食」が第1位でした！
宅配弁当（宅食）は美味しさも大切ですが、細かい栄養をしっかり管理してくれて、調理や片付けも簡単で、無理なく続けられる価格帯のメーカーを選ぶようにしましょう。
また、産後向けの宅配弁当（宅食）を利用する時期の目安は、産後1～2ヶ月程度です。
さまざまなニーズに応えてくれる大手メーカーも良いですが、地域密着型の宅配弁当なら地場の滋味の濃い恵みをたっぷり身体に取り入れられますよ。
