睡眠の質を上げるグッズの人気おすすめランキングTOP10を徹底解説！

睡眠は毎日の疲れをリセットしてくれるだけではなく、心のメンテナンスや記憶の整理を行ってくれる非常に重要な役割を果たしてくれるものです。そんな「睡眠」に関して悩みを持っている方も多いのではないでしょうか？

睡眠の質が良くなければ、どれだけ眠っても身体が怠いと感じ、本来のパフォーマンスができなくなってしまいます。仕事や家事にも大きな影響を及ぼしてしまうでしょう。睡眠の質を改善するためには「快眠グッズ」を取り入れるのがおすすめです。

睡眠の重要性が大きな注目を集めている現代、さまざまなメーカーから快眠グッズが販売されています。自分の「睡眠に関する悩み」に適したアイテムを選ぶことが大切になるでしょう。

そこで今回の記事では、睡眠の質を上げるグッズの人気おすすめランキングTOP10や選び方のポイントについて詳しく解説していきます。睡眠の質で悩んでいる方の参考になると幸いです。

睡眠の質を上げるグッズとは？

そもそも、睡眠の質を上げるグッズとは、どのような効果が期待できるアイテムを指しているのでしょうか？「睡眠の質」とは、寝つきの良さや熟睡度・寝心地の良さや目覚めたときのスッキリ感などを総称して表したものです。

これらを向上させてくれるアイテムが「睡眠の質を上げるグッズ」になります。一般的には、アイマスクやパジャマ・マットレスや遮光カーテンなどが挙げられるでしょう。

しかし、人それぞれ睡眠に関する悩みやリラックス方法は違ってきます。睡眠の質を上げるグッズにも「自分に合う・合わない」などの個人差がありますので、用途やシーン、効果や価格など、さまざまな面を考慮して選ぶようにしましょう。

睡眠の質を上げるグッズの選び方を３つのポイントで解説！

睡眠の質を上げるグッズを選ぶときには、どのようなことに注意して選ぶのが良いのでしょうか？数多くの快眠グッズが販売されていますので、選び方がわからなければ、自分に合った商品を見つけるのも難しくなります。以下の3つのポイントに注意して選ぶと良いでしょう。

睡眠の質を上げるグッズの選び方１．睡眠に関する悩みを明確にしておく

睡眠の質を上げるグッズの選び方のポイント1つ目は「睡眠に関する悩みを明確にしておく」ことです。快眠グッズはたくさん販売されていますが、それぞれ効果は異なるものです。

例えば「寝つきが悪くて困っている」「夜中に何度も目が覚めてしまう」「しっかり寝たのに朝スッキリしない」など、一言で「睡眠に関する悩み」といっても人によって違ってきます。まず第一に、自分の悩みをしっかり把握することがポイント。

日々悩んでいる「改善したいポイント」を見極めた上で、自分に合った睡眠の質を上げるグッズを探してみましょう。

睡眠の質を上げるグッズの選び方２．ジャンルで選ぶ

睡眠の質を上げるグッズを選ぶ際のポイント2つ目は、ジャンル選びをしっかりすることです。睡眠の質を上げるグッズには、身に付けるタイプのパジャマやアイマスクなどは「寝つきの悪さに悩んでいる人」におすすめですし、寝心地に不満がある方にはマットレスや抱き枕などの寝具が良いかもしれません。

それだけでなく、ヒーリング効果やリラックス効果に期待が持てる家電やアロマオイルなど、快眠グッズにもさまざまなジャンルがあるのです。自分な悩みを理解した上で、どんなジャンルのグッズが適しているのかを見極めましょう。

睡眠の質を上げるグッズの選び方３．価格帯で選ぶ

睡眠の質を上げるグッズを選ぶときのポイント3つ目は、価格帯です。口コミや評判、商品紹介のページを見れば、ある程度「こんな効果があるんだ」「自分が抱えている睡眠の悩みを解消できそう！」といったイメージは湧くかもしれません。

しかし、使い心地や効果の感じ方には個人差があるものです。実際に使用してみなければわからないこともあるでしょう。口コミや評判だけで高額な選んでしまうと「自分には合わなかった」ということにもなりかねません。

対策として、無料お試し期間が付いているアイテムを選んだり、リーズナブルな商品から試してみるのもおすすめです。

睡眠の質を上げるグッズ10社を３つのポイントで比較！

商品名	商品画像	価格	特徴	おすすめ度
BAKUNE （バクネ） アイマスク		3,850円	目元がじんわりと温かくなり優しくケアしてくれる／血行促進効果◎／デスクワークやスマホを長時間使用する人に最適／遮光設計／嬉しいケース付き／一般医療機器に認定
ジムナストソフトフィール		10,780円	セルフオーダー枕／こだわりの「そら豆型」／寝返り・呼吸をサポート／洗えるのでいつでも清潔／好みの高さに自分でカスタマイズ／いびきの軽減
uFit RELEASER （マッサージガン）		19,800円	筋膜リリース／自宅で本格マッサージ／場所を選ばずセルフケア／持ち運び楽々／豊富なアタッチメント付き／数多くのアスリートが愛用／耐久性抜群
NELL マットレス		シングルサイズ：75,000円 ダブルサイズ：105,000円	120日間の無料トライアルを実施／寝返りに特化したマットレス／寝返りにストレスを感じない／耐久性◎！10年間の保証付き／優れた通気性／13造構造／サイズ展開豊富
VENEX レッグコンフォート		4,950円	遠赤外線効果で足がポカポカ／ストレスフリーな履き心地だから睡眠中も安心／薄くて軽いから使いやすい／シンプルなデザイン性／速乾性◎
Pasima （パシーマ） パジャマ		17,600円	軽くて温かい／肌触り◎／安心安全の日本製／使用されている素材はガーゼと脱脂綿のみ／サラサラ感持続でムレない／秋・冬用
HUGMOTTI （ハグモッチ）		8,888円	耐久性抜群／心地良い眠りを提供してくれる／ふわふわモチモチが気持ち良い／スッキリとした目覚めを実感／3年間の保証付き／90日間のお試し期間！
Dreamegg ホワイトノイズマシン		4,590円	60時間連続再生可能／21種類のサウンド搭載／オルゴール音もあり／雑誌やメディア・SNSでも話題／リラックス効果で快眠／ナイトライト搭載
UENO-mono 「ASASUN」 光目覚まし		5,280円	朝の新習慣で目覚めスッキリ／デザイン性抜群／時計表示が嬉しい／30日間返品可能／1年間の保証付き／持ち運び楽々なライト
anming 【アンミング】 バスエッセンス		2,376円	米ぬか発酵エキス配合の入浴剤で深い眠りを実感／美容や健康にも◎／アロマの効果／朝に使用するのも良い／香りは柑橘系フローラル

睡眠の質を上げるグッズでおすすめのアイテムを10種類ピックアップしました。価格や特徴・おすすめ度の観点からランキングを作成しています。お試し期間が付いている商品は、自分に合うかどうかを、無料で試すことができますのでおすすめ！

また、小さなお子さまがいる家庭にも嬉しいアイテムが多いのも魅力です。睡眠に関する悩みは、決して大人に限ったものではないので、子どもにも効果的な商品があるのは助かりますね。

【2022年最新】睡眠の質を上げるグッズの人気おすすめランキングTOP10！

ここからは、睡眠の質を上げるグッズの人気おすすめランキングTOP10について、それぞれのアイテムを詳しく紹介していきます。自身が抱えている睡眠の悩みをチェックしながら、価格や効果・シーンも合わせて選ぶようにしましょう。

睡眠の質を上げるグッズ１位：BAKUNE EYE MASK（バクネ　アイマスク）

料金	3,850円
特徴	リラックス効果抜群／血行促進／目元を温めながらリカバリー／ケース付きで持ち運びしやすい／特殊機能繊維「SELFLAME®」／睡眠に特化した遮光設計／着脱楽々のマジックテープ／安眠効果／目のむくみ解消

睡眠の質を上げるグッズの人気おすすめランキング第1位に輝いたのは、BAKUNE EYE MASKです。リカバリーウェアでも大きな注目を集めている「BAKUNE」のアイマスクは、疲労回復効果や寝つきの改善に大きな期待が持てるアイテムとなっています。

日頃から「目の疲れ」を実感している人には、是非とも試してもらいたい商品です。マジックテープで着脱も簡単ですし、着けた瞬間から目元を温めてくれて、深い眠りへといざなってくれます。

低反発ウレタン素材を使用しているため、着けたときにストレスを感じることもなくフィット感も抜群です。目覚めたときのスッキリ感にも定評があり、目のむくみにも効果を感じている人が多数！カラーは、ネイビーとブラックの2種類が用意されていますので、ぜひチェックしてみてくださいね。

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睡眠の質を上げるグッズ２位：ジムナストソフトフィール

料金	10,780円
特徴	セルフオーダー枕／絶妙な弾力が気持ち良い／いびきを軽減してくれる／首に負担が掛からない／どんな姿勢で寝ても自然にフィット／こだわりのそら豆型／安心安全の日本製／自分好みに高さをカスタマイズできるから理想の枕になる／洗濯機で丸洗い可能／浅い眠りを解消／呼吸がスムーズ／ギフトにも最適

睡眠の質を上げるグッズの人気おすすめランキング第2位は、ジムナストソフトフィールです。睡眠にとって1番身近な存在ともいえる「まくら」は、なかなか自分に合ったものを見つけるのが難しいアイテムですよね。

しかし、ジムナストソフトフィールは「セルフオーダー」できる枕ですので、好みの高さや硬さ（弾力）に調整することができます。どんな姿勢になっても自然にフィットしてくれるので、いびきの軽減やスムーズな寝返りを実現！

安心の日本製で、洗濯機でそのまま丸洗いできる点も大きな魅力です。毎日使うものだからこそ、清潔に保ちたいですよね。熟睡できるようになるのはもちろん、肩や首の違和感もかなり軽減されますので、ぜひ試してみてください。

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睡眠の質を上げるグッズ３位：uFit RELEASER　マッサージガン

料金	19,800円
特徴	筋膜リリース／疲れた身体をリカバリー／血行促進／多くの雑誌やメディアで取り上げられている／有名アスリートたちも愛用／手軽でパワフル／いつでも気軽にセルフケア／リラックス効果抜群／耐久性抜群／6種類のアタッチメント付属／180日間の返品・交換保証付きで安心

睡眠の質を上げるグッズの人気おすすめランキング第3位にランクインしたのは、uFit RELEASER（マッサージガン）です。自宅に居ながら、本格的なマッサージを実現してくれる心強いアイテムになっています。

スポーツ選手やアスリート・毎日運動をすることが日課だという方はもちろんのこと、デスクワークや育児・家事での疲れも優しく癒してくれる優れモノです。筋膜リリースで血行の促進へと繋がり、身体がリラックスできますので、気持ちの良い状態で入眠することができるでしょう。

持ち運びに最適なケース付きですので、旅先や遠征先などにも持ち運ぶことができます。身体全体をいつでもケアできるので、好きな時間・好きな場所で至福の時間を味わうことが可能です。何より180日間の返品・交換保証が付いていることも大きな魅力ですね。

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睡眠の質を上げるグッズ４位：NELL マットレス

料金	75,000円（シングルサイズ） 90,000円（セミダブルサイズ） 105,000円（ダブルサイズ） 130,000円（クイーンサイズ） 150,000円（キングサイズ）
特徴	120日間の無料トライアルで自分に合っているのか確かめることができる／送料無料だから安心／寝返りに特化／10年間の保証付き／通気性抜群／耐久性◎／豊富なサイズ展開／熟睡できる／寝つきが良くなる／朝までぐっすり／翌朝のスッキリ感UP

睡眠の質を上げるグッズの人気おすすめランキング第4位にランクインしたのは、NELLのマットレスです。シングルサイズで75,000円なので、大きな買い物になりますが、120日間の無料トライアルで効果が実感できなければ返品も可能！

自分に合った商品かどうかを試すことができますので、非常に魅力的です。何より10年間保証ですので、コスパ的にも最強と言えるでしょう。

肝心の快眠効果にも大きな期待が持てます。寝つきが良くなることはもちろん、夜中に目覚めることがなくなり、気持ちの良い目覚めを実感することができると評判です。気になる方は120日間の無料トライアルでぜひチェックしてみてくださいね。

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睡眠の質を上げるグッズ５位：VENEX（べネクス）レッグコンフォート

料金	4,950円
特徴	特殊繊維PHT使用／遠赤外線効果／むくみが大幅に改善される／疲労感の軽減／冷え性の方に最適／軽くて薄いから蒸れない／締め付け感なしでストレスフリー／痒くならないのが◎／足がポカポカになるので熟睡できる／翌朝スッキリ目覚められる／シンプルなデザイン／速乾性抜群／快眠効果

睡眠の質を上げるグッズの人気おすすめランキング第5位にランクインしたのは、VENEX（べネクス）のレッグコンフォートです。寝つきが悪い原因の一つに「冷え性」があります。特に足が冷たいと、入眠まで時間がかかってしまうのです。

VENEXのレッグコンフォートは、そんな冷え性の方にピッタリのアイテム！遠赤外線効果で、足元をポカポカにしてくれ、寝つきも良くなります。また、むくみ改善にも非常に効果的です。

レッグコンフォートの特徴は、締め付け感がなく痒くならないから、寝ている間も快適という点。触り心地抜群のポリエステル素材なので、汗をかいてもベタつくことはありません。睡眠時に最適なのはもちろんのこと、デザイン性もシンプルですので、立ち仕事の際にもおすすめです。

睡眠の質を上げるグッズ６位：pasima（パシーマ）パジャマ

料金	17,600円
特徴	安心安全の日本製／軽くて温かい／肌触り最高／徹底された品質管理／素材は脱脂綿とガーゼのみ／アレルギーやアトピーの方にもおすすめ／サラサラ感◎／冬でも蒸れない／吸水性抜群／着心地抜群で熟睡できる／着た瞬間に温かさを実感できるので入眠が早くなる

睡眠の質を上げるグッズの人気おすすめランキング第6位は、pasima（パシーマ）のパジャマです。1度このパジャマを着ると、他のパジャマは着られない！という方が続出しているほど着心地の良いアイテムとなっています。

素材にこだわり抜いており、脱脂綿とガーゼしか使用されていません。小さなお子さまが誤って口に入れてしまっても問題ない商品です。着た瞬間から温かさを実感できるのに、全く蒸れたりせず吸水性も抜群。熟睡に大きな期待が持てます。

pasimaの商品はパジャマだけではなく、キルトケットや敷パット・パットシーツなども大人気。パジャマと一緒に使用することで、睡眠の質はさらに向上するでしょう。アレルギーやアトピーなどの、敏感肌の方にも支持されている商品です。

睡眠の質を上げるグッズ７位：HUGMOTTI（ハグモッチ）抱き枕

料金	8,888円
特徴	耐久性抜群／テレビや雑誌・SNSでも紹介されている大人気アイテム／ふわふわモチモチが気持ち良い／触り心地も癒される／スッキリとした目覚めを体感／カラーバリエーション豊富／3年間の品質保証付き／90日間のお試し期間あり！／睡眠の質上昇／リラックス効果抜群／肩・首・腰の負担を軽減／いびきの軽減

睡眠の質を上げるグッズの人気おすすめランキング第7位は、HUGMOTTI（ハグモッチ）の抱き枕がランクインしました。身体全体を包み込んでくれる設計ですので、癒し効果はもちろん安心感もプラスされ、気持ちの良い眠りへといざなってくれます。

カラーバリエーション豊富な点も魅力的！16種類ものカラーから、お好みのものを選ぶことができるのもポイントです。寝るのが楽しみになること間違いなし。眠りが浅いと悩んでいる方には、ぜひ試していただきたい商品です。

3年間の品質保証も嬉しいですが、90日間の無料お試し期間が最大の魅力。使い心地に満足しなかったり睡眠の質の向上が実感できなかった場合は、全額返金してもらえます。寝返りもしやすくいびきの軽減にも効果的。まずは1度試してみてくださいね。

睡眠の質を上げるグッズ８位：Dreamegg ホワイトノイズマシン

料金	4,590円
特徴	最大60時間連続再生できる／21種類のサウンドを楽しめる／雑誌やメディアSNSで注目されている／タイマー機能搭載／ナイトライト付き／安全ロック／置き場所に困らない「吊り下げ式」／「胎内音」でお子さまもぐっすり／ライトの明るさ調整可能

睡眠の質を上げるグッズの人気おすすめランキング第8位は、DreameggのD11「ホワイトノイズマシン」です。赤ちゃんから大人の方まで、幅広い年齢に適していることも魅力のひとつ。

21種類もの癒しサウンドが搭載されていますので、お好みの音でリラックスすることができます。ナイトライト機能は、目に優しい明るさなので、赤ちゃんの授乳や夜中のトイレなどにも大変便利です。好きな明るさに調整することも可能。

吊り下げ式だから、置き場所に困らないところも嬉しいですね。カラーは「グレー」と「オレンジ」の2色から選択できます。自然音で快適な眠りを提供してくれますので、気になる方はチェックしてみてくださいね。

睡眠の質を上げるグッズ９位：UENO-mono ASASUN「光目覚まし時計」

料金	5,280円
特徴	目覚めが快適になる／便利なタッチセンサー付き／小型で置き場所に困らない／スタイリッシュなデザイン／時計表示も目に優しい色合い／持ち運び楽々／快眠効果／体内時計を整えてくれる／ストレスのない目覚め／授乳やおむつ替えにも◎

睡眠の質を上げるグッズの人気おすすめランキング第9位にランクインしたのは、UENO-monoのASASUN「光目覚まし時計」です。自身が設定したアラーム時刻の30分前から徐々にライトが光り始め（20段階）、アラーム時刻に最高輝度に達する優れモノ！

光だけでなく「鳥のさえずり」などの自然な音とセットで目覚めることができますので、寝起きが良くなかった人にも非常におすすめしたい商品です。もちろん「光だけ」「アラームだけ」の単体でも使用できます。

使用後でも、30日間の返品保証がついており、1年間プラスαの長期保証もセットになっているから安心。体内時計や生活リズムも整えてくれる「光目覚まし時計」で、憂鬱な朝から卒業し、快適な毎日を過ごしましょう。

睡眠の質を上げるグッズ１０位：anming【アンミング】バスエッセンス

料金	2,376円
特徴	リラックス効果抜群の柑橘系フローラルの香り／アロマの効果で心身ともに癒される／深い眠りを提供してくれる／美容と健康にも◎／眠活に最適／入浴が終わって1時間後が最も眠りやすい／疲労回復効果

睡眠の質を上げるグッズの人気おすすめランキング第10位は、anming【アミング】のバスエッセンスです。アロマの入浴剤で、心身ともにリラックスでき、深い睡眠を促すサポートをしてくれるアイテム。柑橘系フローラルの香りが癒し効果を増幅してくれます。

アロマの入浴剤は眠活に非常に適しており、お風呂から上がって1時間後は最も眠りにつきやすい時間帯！安眠効果も抜群です。米ぬか発酵エキスが配合されていますので、美容や健康にも期待が持てます。

アロマの香りは「レモン」「オレンジ」「バジル」「ゼラニウム」から選ぶことができますので、ぜひお好みの香りを見つけてリラックスしてくださいね。

睡眠の質を上げるグッズを買うならBAKUNEのEYE MASK（アイマスク）が最もおすすめ！

睡眠の質を上げるグッズの人気おすすめランキング第1位に輝いたのは、BAKUNEのEYE MASK（アイマスク）でした。特殊機能繊維「SELFLAME®」が使用されており、心地良い温かさが疲れた目元を優しくケアしてくれます。

血行促進を促し、リカバリー効果は抜群です。優れた遮光設計が施されているため、夜中に目が覚めることもなく、朝までぐっすり！目覚めも良くなると評判のアイテムです。

マジックテープで着脱できるから、ストレスを感じることもありません。洗濯も可能で、衛生面もバッチリ。持ち運びに便利なケース付きですので、旅行や出張の際にも重宝してくれますね。

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睡眠の質を上げるアロマグッズでおすすめの商品は？

睡眠の質を上げるアロマグッズについても気になるところです。アロマには、高い安眠効果があり、心もカラダもリラックスさせてくれるもの。癒しの香りは不安な気持ちを軽減し、入眠までの時間を短くしてくれます。

そんなアロマグッズで、おすすめしたいアイテムは、『ロクシタン PILLOW MIST：4,995円』です！

アロマは「自分の好みの香り」を見つけるのも楽しみのひとつです。睡眠の質を向上させるためにも、お気に入りの香りを探して、リラックス効果を最大限に発揮させましょう。

睡眠の質を上げるマットレスでおすすめの商品は？

睡眠の質を上げるために欠かすことのできないアイテムと言えば、やはりマットレスですよね。マットレスは高額なものが多いため、自分の身体に合ったものを探すことが重要です。しかし、長いものであれば10年間以上使用してもへたれないものもあり、耐久性や保証期間・価格などを合わせて考慮するのが良いでしょう。

睡眠の質を上げるマットレス 1：NELL マットレス

NELLのマットレスは、ランキングでも紹介しました。120日間の返品・返金保証だけでなく10年間の品質保証が何よりも大きな魅力です。商品に自信がなければここまで長期の保障をつけるのは難しいでしょう。

医師からも推奨されているマットレスだから、睡眠の質を上げる効果にも期待が持てます。数多くのメディアにも取り上げられており、その人気は折り紙付き！寝返りをスムーズにしてくれるため、睡眠の質が向上するのはもちろん、血流の流れも良くなります。

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睡眠の質を上げるマットレス 2：ブレインスリープ

ブレインスリープのマットレスは、質の良い睡眠を最大限サポートし。究極のリラックス姿勢を促し、体圧分散にも優れています。通気性も抜群で水洗いもOKという優れモノ！耐久性にも非常に定評があります。

足の部分が高くなっているのが特徴で、巡りが良くなり疲労回復効果を促進。腰の痛みが気になる方には是非おすすめしたい「高反発マットレス」です。気になる方は、ぜひチェックしてみてくださいね。

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睡眠の質を上げるマットレス 3：トゥルースリーパー プレミアムケア

トゥルースリーパーのプレミアムケアは、リーズナブルに購入できるのに高品質だからおすすめ！サイズ展開も豊富なのが嬉しいですね。身体へのフィット感も抜群で、深い睡眠を提供してくれるだけでなく、目覚めもスッキリ！体圧分散にも優れているので、首や肩への負担が軽減されます。

低反発素材の「ウルトラ ヴィスコエラスティック」が採用されており、まるでオーダーメイドのような寝心地を実感。今使っている布団やベットの上に、そのまま敷いて使用できる点もポイントですね。

睡眠の質を上げるグッズのおすすめについてまとめ

今回の記事では、睡眠の質を上げるグッズの人気おすすめランキングTOP10や選び方のポイント、おすすめマットレスやアロマグッズについて詳しく紹介してきました。最もおすすめしたい第1位に輝いたのは、BAKUNEのEYE MASK（アイマスク）でしたね。

睡眠の質を上げるグッズを選ぶ際に気をつけたいポイントは、口コミや評判だけに頼らず、自分に合っているかを確かめることも重要になります。無料トライアルやお試し期間が付いている商品であれば、合わないと感じたときに、試した後でも返品することも可能なのでおすすめ。また、睡眠に関する悩みを明確にしておくことも必要になるでしょう。

睡眠の質が上がれば、体調が整うことはもちろん、翌日のパフォーマンスも向上し快適な生活を送ることができます。今回紹介した商品で、自分が抱えている睡眠の悩みを解決してくれるアイテムを見つけて、気持ちの良い目覚めを体感してくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました。以上、参考になると幸いです。

睡眠の質を上げるグッズのランキングをもう一度見る！