瞑想やヨガを生活に取り入れている方も多いのではないでしょうか？
リラックスする癒しの時間となったり、
リフレッシュできてやる気がみなぎったり。
瞑想やヨガは手軽に生活に取り入れることができるので、
忙しくストレスが溜まりがちの方には特におすすめです。
ただ、瞑想やヨガをするのではなく、
更に満足度の高くなるアイテムをプラスしてみませんか？
おすすめは「アロマテラピー」です！
香りに包まれながらの瞑想やヨガは、
更に充実した時間になること間違いなしです！
ここでは、瞑想やヨガタイムにおすすめの香りをご紹介します。
瞑想やヨガにおすすめの香り～リフレッシュ～
ペパーミント
誰もが馴染みのある清涼感たっぷりの香りです。
気分をリフレッシュさせてくれ、眠気や精神的な疲労を取り除いてくれます。
朝のヨガや、疲れた時の瞑想の時などにおすすめの香りです。
疲れが残っていてどんよりとした気分をスッキリさせてくれますよ。
集中力を高めてくれる作用もあるので、
1日の始まりの朝には特におすすめです！
ローズマリー
ペパーミントと同じく、スッキリとした清涼感のある香りです。
精神的な疲労を緩和し、やる気を出させてくれます。
心身ともに目覚めさせてくれる香りなので、
朝のヨガや、やる気が出ない時などにおすすめの香りです。
頭の中をクリアにしてくれ、
仕事や勉強に集中できる作用があります。
今から頑張るぞ！と気合いを入れたいときに、
ぜひ合わせて使ってみてください。
瞑想やヨガにおすすめの香り～リラックス～
サンダルウッド
自然の温もりを感じる香りで、とても深い鎮静作用があります。
昔から、瞑想や儀式などで使用されてきた香りです。
ストレスや緊張でガチガチに強張った心を解きほぐしてくれる作用があります。
気持ちを穏やかにしてくれるので、寝る前のヨガや夜の瞑想など、
リラックスタイムにおすすめの香りです。
フランキンセンス
森林の中にいるようなスッキリとした香りです。
とても深いリラクゼーションをもたらす作用があります。
深く、ゆっくりと、呼吸をしやすくしてくれるので、
ストレスが溜まりがちの、呼吸が浅い方に特におすすめです。
サンダルウッドと同じように、昔から瞑想などに使われてきた香りです。
1日の終わりに、フランキンセンスの香りに包まれながら、
瞑想やヨガをして、心身の浄化をしてみませんか。
疲れた心と体を癒してくれる時間になります。
慌ただしい日々の中で、少しだけでも心身と向き合う時間を作ることにより、
毎日の生活にメリハリがつきます。
瞑想やヨガは、やる気のスイッチになったり、
頑張った体を労ってオフにしたりすることができます。
アロマの力もプラスすると、
ワンランク上の時間になること間違いなしです。
手軽に取り入れることができるので、
ぜひ！試してみてください！
