こんにちは、休養メディア「DO-GEN」編集部の宮脇（みやわき）です。
毎日使っている枕。最後に洗濯したのはいつでしょうか？枕は、定期的なお手入れを怠ると、汚れや雑菌の温床になってしまいます。そこで今回は枕(まくら)の洗濯方法について紹介します！
とはいっても、枕の洗濯ってめんどくさく感じませんか?
「そもそも洗える素材なのかわからない」
「家庭で洗濯する方法を知らない」
「除菌スプレーで十分じゃないの？」
初めての場合、なおさらめんどくさく感じてしまいますよね。
しかし枕を不衛生な状態で使うのは危険です。汚れを放っておくと、ニキビや体臭、頭皮の汚れなど、体に悪影響が及んでしまいます。
枕は「洗濯する」という意識がないアイテムですが、清潔に保ったほうが良いのは明らかですね。この記事では枕の洗濯方法はもちろん、今日からできる簡単なお手入れも解説しますので、ぜひ参考にしてください。
目次
枕(まくら)汚れの種類と原因は？
枕のお手入れ方法の前に、汚れの種類や原因について説明します。
枕のお手入れをしないと、黄ばんだ汚れが付着します。
この原因は「汗と皮脂」です。
人間は睡眠中に0.5～1リットルの汗をかきます。コップ２杯分と考えるとかなり多いですよね。手入れを怠ると、汗じみや皮脂のたんぱく質が酸化し、黄ばみになってしまいます。
目に見えない汚れにも注意が必要です。枕は睡眠中、高温多湿な状態になりやすいので、ダニ、カビ、雑菌が繁殖しがちです。汚れと雑菌が原因となり、頭皮湿疹、かゆみ、ニキビを引き起こす場合があります。
素材別｜洗濯できる枕(まくら)とは？
枕は素材によって、洗濯できるものと洗濯できないものがあります。洗濯できるものでも、素材ごとに適切な洗い方が異なります。あなたの枕にあった洗濯をしないと、素材を痛めてしまうので注意が必要です。
洗濯できる枕(まくら)
| 素材 | 洗濯方法 |
|---|---|
| ポリエステル | 洗濯機（手洗いのみの場合あり） |
| パイプ | 洗濯機 |
パイプ素材は丸洗い可能なので、洗濯機で簡単に洗うことができます。最近は、手入れの簡単さから、パイプ素材の枕が人気です。それに伴い、新商品はパイプ素材を使っている場合が多くなっています。
ポリエステルわたは、基本的に洗濯機で丸洗いできます。ただし、なかには水洗いできないタイプもあるので、洗濯表示を必ず確認してください。
洗濯できない枕(まくら)
| 素材 | お手入れの方法 |
|---|---|
| そば殻 | 天日干し |
| ウレタン | 日陰干し |
| 羽根 | 日陰干し |
| ビーズ | 日陰干し |
枕は洗濯できない場合の方が多いです。水分や直射日光によって、傷みやすい繊細な素材が使われやすいからです。
万が一、水洗いしてしまった場合は、以下の対応をしてください。
- 枕に素材を保護するカバーを取り付ける
- 水分を絞り出す
- 日陰干しで乾燥させる
ちょっとした汚れであれば、ウェットティッシュや濡れタオルでたたけば、簡単に汚れを取り除けます。強くこすったり、必要以上にぬらすのは、枕の劣化速度を早めるので控えましょう。
洗濯できなくても、枕を清潔に保つことができます。そのためには「天日干し・日陰干し」や「クリーナー」を使って、定期的にお手入れする必要があります。
洗濯or手洗い｜枕(まくら)の正しい洗濯方法
洗濯できる枕の、正しい洗い方を紹介します。洗濯機を使う場合と手洗いの場合の両方を覚えて、素材に合わせた洗い方ができるとよいですね。
洗濯機を利用する場合
- 枕を洗濯ネットに入れる
- わかりやすい汚れには、洗剤の原液をつけておく
- 中性洗剤を使って、ドライ・手洗いコースといった優しく洗うコースで洗濯する
- 全体を軽くたたいて、中身を均一にする
- 天日干しで乾燥させる
洗濯機で丸洗いする時の手順はこんな感じです。
コツは、洗濯後に枕をバスタオルにくるんで水をすわせること！枕をより早く乾燥させることができますよ。何もしないと、枕が乾燥するまでに天日干しで1日、日陰干しなら2~3日かかってしまいます。
注意点は2つあります。汚れが落ちない部分を強くこすったり、枕を無駄に叩かないことです。どちらも素材の痛みに直結します。どの工程でも、枕を優しく扱うことを意識してくださいね。
手洗いをする場合
- ぬるま湯に中性洗剤を溶かす
- 枕全体を浸して、もみ洗いをする
- 洗剤を捨て、水ですすぐ
- 天日干しで乾燥させる
手洗いのコツは泡が出なくなるまですすぐこと！洗剤が残ると、新たなシミ・汚れの原因になってしまうので注意してください。また強くもみすぎると、素材が破れたり、枕の復元力が失われてしまいます。枕全体にやさしく浸透させるイメージで洗ってくださいね。
洗濯できない枕(まくら)のお手入れ方法
水洗いができない場合は、天日干し・日陰干しもしくは枕クリーナーを使ってお手入れをしましょう。定期的なお手入れをして、枕を清潔に保つとよいですね。
天日・日陰干しをする場合
天日干しが向いている素材はそばがらやパイプ、ポリエステルです。晴れた日に30～60分ほど、天日干しをしましょう。天日干しすることで、枕にこもった湿気を取り除くことができます。その結果、３つの効果が期待できます。
- 雑菌やダニの繁殖抑制効果
- 汗や皮脂汚れのにおい抑制効果
- 紫外線による殺菌効果
天日干しをすると素材の劣化が早まり、型くずれの原因になる場合もあります。素材によっては、日陰干しを行ってください。
特に、ウレタン、羽根、ビーズなど高温が苦手な素材は、必ず日陰干しをします。
直射日光があたらない風通しの良い場所で１時間程度干しましょう。日陰干しをすることで、枕の湿気を飛ばし、雑菌の繁殖を抑えることができます。
枕クリーナーを利用する場合
枕のダニや雑菌が気になる方は、枕クリーナーの利用を推奨します。
その理由は、ダニや雑菌を取り除くことができるから！
ダニは２０～３０分の間、５０度以上で熱すると死滅するといわれています。なので天日干しだけでは、ダニを完全に取り除くことはできません。
熱機能搭載の枕クリーナーを利用すれば、ダニを高確率で死滅させ、取り除くことができます。気になる方は購入を検討してみてもよいですね。
買い替えたい方向け｜洗濯しやすい枕(まくら)3選
枕に汚れがたまっていて、買い替えたいという方向けに、洗濯しやすい枕を３つ紹介します。手入れのしやすさはもちろん、機能性の高い枕を厳選したので、ぜひ参考にしてくださいね。
洗濯しやすい枕(まくら)１： ニトリの枕
ニトリの１０か所の高さが調節できる枕です。おすすめの理由は丸洗いできるところ！独立した３段構造になっているので、パイプ部分を抜けば洗濯機で丸洗いできます。
| ニトリ | |
|---|---|
| 商品詳細 | SELF-FIT PILLOW |
| 価格 | ￥4,990 |
| 素材 | パイプ |
| 公式HP | ニトリ公式 |
| 楽天市場 | 楽天市場で購入 |
安価で丸洗いできるだけではなく、機能性も優れています！パイプ素材なので通気性がよく、パイプの量を変えることで、１０か所の高さ調節ができるようになっています。素材はラテックスのタイプもありますが、手入れが楽なのは断然パイプ素材ですよ。
洗濯しやすい枕(まくら)２：東京西川の枕
有名寝具メーカーの西川で販売されている枕です。その特徴は洗濯機で丸洗いできること！実際に私も愛用している枕です。
| 西川 | |
|---|---|
| 商品詳細 | 肩楽寝 |
| 価格 | ￥5,500 |
| 素材 | パイプ |
| 公式HP | 西川公式サイト |
| Amazonリンク | Amazonで購入 |
| 楽天市場 | 楽天市場で購入 |
最大のメリットは高さ調節機能です。後頭部、首、肩の３点を理想の高さで支えてくれます。高めと低めの２タイプがあり、パイプの量でも高さ調整ができます。素材が劣化しても、パイプを追加すれば大丈夫。1年以上理想の高さをキープできるので、かなりおすすめです。
ただし、洗濯の時はファスナーをしっかり閉めないとパイプがこぼれてしまいます。不安な方は手洗いしてもよいですね。
洗濯しやすい枕(まくら)３：エアウィーヴの枕
最後に、浅田真央さんも愛用しているエアウィーヴの枕を紹介します。高反発枕なのに丸洗いできるという、貴重な枕になっています。
| エアウィーヴ | |
|---|---|
| 商品詳細 | 首楽寝 |
| 価格 | ￥5,500 |
| 素材 | そば殻 |
| 公式HP | 公式サイト |
| Amazonリンク | Amazonで購入 |
| 楽天市場 | 楽天市場で購入 |
エアウィーヴの枕は、復元性が優れています。「エアファイバー」は形崩れしにくく、長い間使い続けることができます。また中材が複数枚のシートになっているのも特徴の１つ。寝心地を試しながら、シートを抜き差しすれば、自由に高さを調節できます。
本体は洗濯機で丸洗いOKですが、エアファイバーは洗濯機NGです。４０度以下のぬるま湯で手洗いし、日陰干しをしてください。
洗濯以外｜今日からできる枕(まくら)ケア
枕の洗濯やお手入れがめんどくさいという方は、雑菌が増えないように、予防することをおすすめします。今日からできる内容なので、さっそく実践してみてください。
枕カバーを使用する
１番手軽な対策は、枕カバーを使用することです。枕カバーをつけることで、枕本体への汚れの吸着を防ぐことができます。
カバーは洗濯しやすいのも、おすすめポイント。洗濯機に入れるだけで、清潔さを保つことができます。ご家庭にない場合はタオルでもOK！枕にまくだけなので、今夜からでも始められますよ。
清潔な状態で布団に入る
身体が清潔な状態で布団・枕を使用することは、汚れの根本的な原因を減らしてくれます。枕汚れの大部分は、頭や顔の皮脂汚れが原因です。
そのため、身体を洗わずに寝てしまうと、枕や布団に大量の皮脂汚れが付着してしまいます。特に、メイクや整髪剤に注意してください。いくら枕を清潔に保っていても、使用時の体が汚れていたら意味がありません。
寝具は身体が清潔な状態で使うように、心がけましょう。
枕(まくら)の洗濯まとめ
- 枕カバーで汚れを予防する
- 月に１度はお手入れをする
- 丸洗いできる枕を選ぶ
枕は、目には見えないが汚れや雑菌が繁殖してます。定期的なお手入れはもちろん、半年に１度は洗濯することをおすすめします。
最近の枕には、丸洗いできるタイプが多いので、これを機に買い替えるのも賢い選択です。シーツや布団はもちろん、枕も清潔に保つようにしてくださいね。またDO-GENではおすすめの枕をたくさんご紹介しています。ぜひあわせてご覧ください。
