「毎日の眠りを改善したい」「睡眠のが上げて、翌朝スッキリ目覚めたい」と悩んでいる方は意外に多いですよね。眠りが浅かったり寝つきが悪かったりすると、次の日のパフォーマンスに大きな影響を及ぼしますし、疲れが蓄積してしまいます。
睡眠改善には、マットレスや枕を変えてみることも大切ですが、今回おすすめしたいのは「睡眠環境の質を上げるパジャマ」です。肌に直接触れるものですので、自分に合ったパジャマを見つけることができれば、大きな効果を実感できるでしょう。
日々、質の良い睡眠をとることができたらスッキリ目覚められるのはもちろん、リラックス効果もあり、頭の回転も良くなります。効率的に仕事をこなすことができますね。部屋着やスウェットで眠るという方も多いかもしれませんが、睡眠環境の質を上げるためにはやはり「パジャマ」は欠かせません。
しかし、いざ睡眠改善のためにパジャマを選ぼうと思っても、たくさん種類があり過ぎて何を基準に選べば良いのか悩んでしまいますよね。なんとなく選んでしまうと、後々後悔してしまいます。
良質な睡眠を得るためには、選び方のポイントや自分の好みを把握して、しっかりと自分に合ったパジャマ選びをすることが大切です。今まで「パジャマについて真剣に考えたことがない」という方も、パジャマを変えると驚くほどにぐっすり眠れるようになります。
そこで今回の記事では、睡眠環境の質を上げるパジャマ人気おすすめ商品、メンズ・レディース別のおすすめ商品についてもご紹介していきます！睡眠環境の質を上げるパジャマの購入で悩んでいる方の参考になると嬉しいです。
目次
睡眠環境の質を上げるパジャマの選び方を３つのポイントで解説！
それでは、睡眠環境の質を上げるパジャマを購入しようとしたときに、どのような点に気をつけて選ぶのが良いのでしょう。選び方のポイントを3つに分けて解説していきます。
もちろん、それぞれ好みもありますので、自分に合ったものを見極めて選んでくださいね。
睡眠環境の質を上げるパジャマの選び方１．体の動きを邪魔しない、締め付けない縫製か
パジャマを選ぶ際に大切なポイントの一つに、締め付けがなくリラックスできるデザインを選ぶということがあります。人は誰でも、睡眠時に何度も寝返りをうち、せわしなく動いているものです。
身体を締め付けるパジャマは、寝返りを打つたびに違和感を感じたり、寝汗で不快感を感じてしまいます。気持ち良く眠るためには、リラックスできる状態を作ってあげることが大切です。きつく締め付けのあるパジャマの場合、身体も緊張してしまうでしょう。
パジャマのデザインを選ぶときには、ある程度ゆとりがあり、リラックスできるものを選ぶことがおすすめです。
睡眠環境の質を上げるパジャマの選び方２．パジャマに適した素材か
パジャマは肌に直接触れるもの。着心地抜群で、安らげる素材を選ぶと良いでしょう。着た瞬間にホッとできるような感覚のパジャマだと最高ですね。人それぞれ、好みが違いますので、色々な素材を実際に触ってみて、自分好みの肌触りを見つけることが重要です。
気持ちの良い肌触りのパジャマを着ると、気分も落ち着き、ストレスからも解放されます。入眠までの時間も大きく短縮できるようになりますので、まずは自分の好みを把握するようにしましょう。
睡眠環境の質を上げるパジャマの選び方３．素材にリカバリー効果があるか
暑すぎたり、パジャマの素材が体に合わないなどの理由でなかなか寝付けない人もいるかと思います。睡眠環境の質を上げることで、1日の生産性が上がり快適に過ごすことができます。
睡眠環境の質を上げるパジャマを選ぶ際には、リカバリー効果のあるものを選ぶようにしましょう。
【メンズ】睡眠環境の質を上げるパジャマのおすすめ商品５選！
| 商品名 | 非着圧 | 素材 | 一般医療機器の届け出 | リカバリー素材 |
| BAKUNE バクネ |  |
本体：綿67% ポリエステル30% ポリウレタン3%・リブ部分：綿98% ポリウレタン2%・ボトムス：綿67% ポリエステル30% ポリウレタン3% |  |
SELFLAME® |
| ブレインスリープ | |
本体：ポリエステル75％、綿15％レーヨン10％ リブ：綿95％、ポリウレタン5％ |
|
MEDIC RECOVERY FIBER |
| SIXPAD スリープウェア | |
レーヨン 63％、ポリエステル 29％、 ポリウレタン 8％ |
|
Mediculation® |
| AOKI リカバリーウェア | |
ポリエステル75% 綿25％ | |
高純度セラミック繊維 |
| ReD リカバリーウェア | |
綿76% ポリエステル21% ポリウレタン3% | |
VITALTECH® |
それでは、男性におすすめの「睡眠環境の質を上げるパジャマ」をご紹介していきます。選び方のポイントは、最初に解説した「季節に合ったもの」「リラックスできるデザイン」「肌触り」を重視しましょう。耐久性に優れたものを選ぶのも良いですね。
ここからは、メンズにおすすめしたい「睡眠環境の質を上げるパジャマ」を3つ紹介します。どれも、快適な睡眠をサポートし、おうち時間を楽しくしてくれますので是非参考にしてみて下さいね。
【メンズ】睡眠環境の質を上げるパジャマのおすすめ１．TENTIALのBAKUNEパジャマ
| 料金 | プルオーバー：￥13,420 ロングパンツ：￥13,420 上下セット：￥26,840 |
| サイズ | S：～168cm M：167～173cm L：172～178cm XL：177cm～ |
| カラー | ネイビー・ベージュ |
| 素材 | ポリエステル |
| 備考 | 一般医療機器の届け出済み |
バクネのパジャマは、素材に特殊機能繊維「SELFLAME®️」を使用しているのが最大の特徴となっています。
SSELFLAME®は、身体から発せられる遠赤外線を輻射することで血行を促進します。バクネのパジャマは、このSELFLAME®️を用いることで血行促進、疲労回復などの効果が期待できます。
また、素材のぬくもりにより心地よいぬくもりが続くので、ストレスなく快眠できるというわけです。寝返りサポート機能により睡眠時のストレスの軽減にもつながっています。また、一般医療機器の届出を行なっている点も嬉しいポイントです。
＼LINE登録で500円クーポン配布中／
500円クーポンの詳細はこちら👆
こちらをクリック、次のページに移動後「LINE友達登録」をクリックして下さい
【メンズ】睡眠環境の質を上げるパジャマのおすすめ２．ブレインスリープのウェアリカバリー
| 料金 | 28,600円 |
| サイズ | S・M・L・XL |
| カラー | アイボリー・グレー・ブラック |
| 素材 | MEDIC RECOVERY FIBER |
| 備考 | 一般医療機器の届け出済み |
おすすめの睡眠環境の質をあげるパジャマの二つ目はブレインスリープのリカバリーウェアです。ブレインスリープは睡眠に特化した商品を数多く展開しているブランドです。
このパジャマの最大の特徴はレアメタル「ゲルマニウム」です。このレアメタル「ゲルマニウム」には血行促進・新陳代謝改善などといったリカバリー効果が高いと言われています。
また、ゲルマニウム自体の強い抗菌性と消臭性が、清潔感を保ってくれています。睡眠時の汗などから放出される臭いを軽減してくれる効果もあります。
【メンズ】睡眠環境の質を上げるパジャマのおすすめ３．SIXPAD（シックスパッド）スリープウェア
| 料金 | トップス：￥13,200（税込） パンツ：￥13,200（税込） |
| サイズ | S・M・L・LL |
| カラー | ブラック・ベージュ・ライトグレー |
| 素材 | Mediculation® |
| 備考 | 一般医療機器の届け出あり |
疲れやコリが抜けにくい日々を送る男性にこそ試してほしいのが、MTGのシックスパッド リカバリーウェア スリープパンツです。こちらは就寝時に履くだけで血行を促進し、疲労回復をサポートする一般医療機器として設計されたリカバリーウェア。上
質でなめらかな素材感と高い伸縮性により、寝返りもしやすくストレスのない快適な着心地を実現しています。吸水・速乾性にも優れているため、寝苦しい夜でもベタつかず、朝までしっかりリラックス。ブラック・ベージュ・ライトグレーと落ち着いた色展開で、シンプルかつ大人っぽいルームウェアとしても活躍します。
忙しい仕事やトレーニング後の体のだるさ、肩や腰のコリに悩む方にぴったりで、毎晩の休息時間を“回復力アップの時間”に変えてくれるアイテムです。日常使いはもちろん、ギフトとしても喜ばれる一着です。
＼LINE連携で総額6,500円クーポン配布中／
【メンズ】睡眠環境の質を上げるパジャマのおすすめ４．AOKI RECOVERY CARE＋（アオキ リカバリーケアプラス）
| 料金 | 上下セット8,990円 |
| サイズ | S・M・L・LL・3L |
| カラー | 黒・紺・ライトグレー |
| 素材 | ポリエステル75% 綿25％ |
| 備考 | 一般医療機器の届け出あり |
リラックスタイムだけでなく、毎日の疲れをしっかりケアしたい男性におすすめしたいのがAOKI リカバリーケアプラスです。こちらは一般医療機器として届出された家庭用遠赤外線血行促進用衣で、身体からの遠赤外線エネルギーを高純度セラミック繊維が反射して血行を促進し、筋肉のハリやコリ・疲労感の軽減が期待できます。
上質で柔らかなコットンブレンド素材を採用し、ゆったりとしたシルエットで長時間の着用も快適。就寝時はもちろん、在宅時間やリラックスタイムにもストレスなく過ごせます。仕事で肩や腰に負担がかかりやすい方、運動後の疲れをじんわりほぐしたい方にもぴったりです。
シンプルで落ち着いたデザインなので、部屋着としての見た目もスマート。着るだけで疲れをケアしてくれる心強い1着として、日々のルーティンに取り入れてみてはいかがでしょうか。
【メンズ】睡眠環境の質を上げるパジャマのおすすめ５．ReD スリープ オーガニックコットンパジャマ
| 料金 | 上下セット：￥35,200（税込） |
| サイズ | S・M・L・LL |
| 素材 | 綿76% ポリエステル21% ポリウレタン3% |
| 備考 | 一般医療機器の届け出あり |
毎日の疲れやコリをしっかりケアしたい男性にぜひ取り入れてほしいのが、ReD リカバリーウェア スリープ オーガニックコットンパジャマです。
こちらはMTGのリカバリーウェアブランド「ReD（レッド）」のアイテムで、一般医療機器として届出された遠赤外線血行促進用衣。8つの天然鉱石を練り込んだ特殊繊維VITALTECH®が身体から放出される遠赤外線を輻射し、血行促進と疲労回復のサポートをしてくれます。ゆったりしたシルエットとオーガニックコットンの優しい肌触りで、就寝中はもちろんリラックスタイムにも快適です。
仕事で肩や腰の疲れが抜けにくい日や、週末のリセット時間に着用するだけで、自然と体がほぐれていくような感覚を実感できるでしょう。シンプルなデザインで普段使いにも馴染みやすく、日々の“休息”を質の高い時間に変えてくれる一着です。VITALTECH®の血行促進効果で、翌朝の目覚めの軽さにも期待できます。
【レディース】睡眠環境の質を上げるパジャマのおすすめ商品５選！
| 商品名 | 非着圧 | 素材 | 一般医療機器の届け出 | リカバリー素材 |
| BAKUNE バクネ | |
本体：綿67% ポリエステル30% ポリウレタン3%・リブ部分：綿98% ポリウレタン2%・ボトムス：綿67% ポリエステル30% ポリウレタン3% | |
SELFLAME® |
| ブレインスリープ | |
本体：ポリエステル75％、綿15％レーヨン10％ リブ：綿95％、ポリウレタン5％ |
|
MEDIC RECOVERY FIBER |
| コラントッテRESNO | |
＜シャツ本体＞ポリエステル96％、ポリウレタン4％ ＜リブ＞ポリエステル94％、ポリウレタン6％ |
管理医療機器 | Switch-Tex™（スイッチテックス） |
| MY MAKURA リカバリーウェア | |
ポリエステル80％ 綿20% |
|
アンフィブレージュ® |
| Refa | |
レーヨン66%、ポリエステル29％、ポリウレタン5％ | |
VITALTECH® |
続いてレディースにおすすめしたい「睡眠環境の質を上げるパジャマ」をみていきましょう。着心地や寝心地はもちろんのこと、見た目にもこだわりたい女性にピッタリの可愛らしいパジャマも紹介しますので、参考にしてみて下さいね。
【レディース】睡眠環境の質を上げるパジャマのおすすめ１．TENTIALのBAKUNEパジャマ
| 料金 | 上下セット：￥26,840（税込） ワンピース：￥21,450（税込） |
| サイズ | XS～2XL |
| カラー | 上下セット：ブラウン・ネイビー・ピンク・グレージュ・ターコイズ・パープル ワンピース：ピンク・ネイビー・グレージュ |
| 素材 | 綿67% ポリエステル30% ポリウレタン3% |
| 備考 | 一般医療機器の届け出済み |
女性の第一位も男性と同じく、バクネのパジャマになりました。先述した通り、素材に機能性繊維「SELFLAME®️」を使用していることで、血行促進効果だけでなく素材のぬくもりであたたかな睡眠環境をサポートします。
また、寝返りもしやすいゆったりとしたシルエットで寝ている時に窮屈感・圧迫感がなく、リラックスした状態で睡眠することができます。
さらに女性には嬉しい、優しい肌触りで快適な着心地を実現しています。
＼LINE登録で500円クーポン配布中／
500円クーポンの詳細はこちら👆
こちらをクリック、次のページに移動後「LINE友達登録」をクリックして下さい
【レディース】睡眠環境の質を上げるパジャマのおすすめ２．ブレインスリープのリカバリーウェア
| 料金 | 上下セット：￥28,600（税込） |
| サイズ | S・M・L・XL |
| ブラック・グレー・アイボリー | |
| 素材 | MEDIC RECOVERY FIBER |
| 備考 | 一般医療機器の届け出済み |
おすすめの睡眠環境の質をあげるパジャマの二つめに選ばれたのはブレインスリープのリカバリーウェアです。ブレインスリープはかけ布団や枕などを販売している睡眠に特化したブラントになっています。
ブレインスリープのリカバリーウェアにはレアメタル「ゲルマニウム」が配合されており、血行促進・新陳代謝改善などといったリカバリー効果が高いと言われています。
また、Medic Geのゲルマニウム自体が持つ強い抗菌性と消臭性により、気になる衛生面もカバーしてくれています。睡眠時の汗などの体液が放つ臭いを抑えてくれる効果もあります。
【レディース】睡眠環境の質を上げるパジャマのおすすめ３．マイまくら リカバリーウェア オールシーズンタイプ
| 料金 | ¥11,550（税込・セール価格） |
| サイズ | M・L |
| カラー | ネイビー・グレー・ブラック |
| 素材 | アンフィブレージュ® |
| 備考 | 一般医療機器の届け出あり |
毎日の疲れや疲労感を感じやすい女性にこそ、マイまくらのリカバリーウェアがおすすめです。
特殊繊維によって遠赤外線を輻射し、血行促進を助ける設計で、就寝中のリラックスと疲労回復サポートが期待できます。一般医療機器として届出された信頼あるアイテムで、体を締め付けずリラックスした着心地の上下セットは、寝返りを妨げにくく快適な眠りへと導きます。じんわりとした温かさが体を包み込み、日中のデスクワークや家事でこわばった肩や腰もやさしくほぐしてくれるでしょう。
ネイビー・グレー・ブラックのシンプルな色展開で、部屋着としてもおしゃれに使えるのも嬉しいポイント。毎晩着るだけで、眠る時間が心地よい“自分へのご褒美時間”に変わります。
【レディース】睡眠環境の質を上げるパジャマのおすすめ４．コラントッテRESNO MAGNE リカバリーウェアPLUS
| 料金 | 上下セット22,000円（税込） |
| サイズ | S・M・L・LL |
| カラー | 杢グレー・杢ベージュ |
| 素材 | ＜シャツ本体＞ポリエステル96％、ポリウレタン4％ ＜リブ＞ポリエステル94％、ポリウレタン6％ |
| 備考 | 管理医療機器の届け出あり |
毎日の疲れや肩・腰のコリに悩む女性にぴったりなのが、コラントッテRESNO MAGNE リカバリーウェアPLUS 半袖上下セットです。就寝時に“着るだけ”で血行を促進し、筋肉のコリをやさしく改善する磁気リカバリーウェア。
肩甲骨や仙骨周りに配置された磁石が独自のN極S極交互配列で働き、着用中の血流をじんわり巡らせる設計です。肌面には凸凹のSwitch-Tex™生地を採用し、体の動きに合わせて心地よく肌に触れることで、副交感神経を刺激しリラックス感を高める働きも期待できます。
伸縮性が高く寝返りしやすいので、眠りを妨げず快適な着心地。ストレスフリーなシルエットで睡眠中の締め付け感がなく、毎晩の休息タイムをもっと心地よくしてくれます。日々のケアとして取り入れるだけで、朝の目覚めが軽く感じられるかもしれません。
【レディース】睡眠環境の質を上げるパジャマのおすすめ５．ReFa モイストスムースシリーズ
| 料金 | トップス：￥12,100（税込） ボトムス：￥16,500（税込） 上下セット：￥28,600（税込） |
| サイズ | SS～4L |
| 素材 | VITALTECH® |
| 備考 | 一般医療機器の届け出あり |
毎日の疲れや肩・腰のハリを感じる女性にぴったりなのが、ReFa VITALWEAR モイストスムース ロングスリーブ プルオーバーです。こちらはMTGのリカバリーウェアシリーズの一着で、独自技術「VITALTECH®」を繊維に練り込み、身体から放出される遠赤外線を輻射することで血行を促進。
眠っている間やリラックスタイムに着るだけで、コリや疲労感をやさしくケアしてくれます。肌ざわりの良いモイストスムース素材はレーヨンやポリウレタンを絶妙に配合し、柔らかく伸びのある着心地。就寝時にも締め付け感が少なく、ゆったり快適に過ごせるデザインです。手首までカバーする長袖は冷えが気になる季節にも嬉しく、部屋着としてのシルエットも美しく見せてくれます。
カラーもピンクやグリーンなど女性らしいラインナップで、毎日の休息時間を“心地よいご褒美時間”に変えてくれる一着です。
睡眠環境の質を上げるパジャマのおすすめはTENTIALのBAKUNEでした
2026年最新版「睡眠環境の質を上げるパジャマ」の中で、特に編集部がおすすめしたい商品はTENTIALのBAKUNEです。
肌触りや着心地が最高なのはもちろんのこと、素材に使用されている特殊繊維「SELFLAME®️」により、血行が促進され筋肉のコリの改善に期待できます。
また、BAKUNEパジャマの心地よい柔らかさと滑らかな肌触りは睡眠をより快適なものにしてくれます。
＼LINE登録で500円クーポン配布中／
500円クーポンの詳細はこちら👆
こちらをクリック、次のページに移動後「LINE友達登録」をクリックして下さい
夏用の睡眠環境の質を上げるパジャマのおすすめはどれ？
夏におすすめのパジャマはBAKUNE Dry（半袖）です。
通気性はもちろんのこと、速乾性もあり、天気が悪い日でも洗濯することもできるので清潔感を保つことが可能です。
また、寝返りがしやすいようにゆったりとした設計になっているため、夏場の暑い日でも生地が肌に密着しないのも嬉しいポイントです。
さらに特殊繊維「SELFLAME®️」の働きによって身体から発せられる遠赤外線を輻射して血行を促進することで、リカバリー効果も得ることができます。
＼LINE登録で500円クーポン配布中／
500円クーポンの詳細はこちら👆
こちらをクリック、次のページに移動後「LINE友達登録」をクリックして下さい
冬用の睡眠環境の質を上げるパジャマのおすすめはどれ？
冬におすすめのパジャマはBAKUNEパジャマシリーズになります。
BAKUNEのパジャマには秋冬用の長袖長ズボンがあります。そのため寒い日にも最適なパジャマです。
またポリエステル素材がサラッとしすぎて真冬などに寒い場合は、綿を使用しているバクネのスウェットタイプの着用をおすすめします。
＼LINE登録で500円クーポン配布中／
500円クーポンの詳細はこちら👆
こちらをクリック、次のページに移動後「LINE友達登録」をクリックして下さい
睡眠環境の質を上げるパジャマの素材は何がいい？
睡眠環境の質を上げるには、どのような素材のパジャマを選ぶのが良いのでしょうか。
睡眠環境の質を上げるということは、夜中に目覚めることがなく、朝までぐっすり眠れる環境を作ることでもあります。寝苦しいと、何度も目が覚めてしまいますので、快適に眠れる素材選びが重要です。
蒸れにくい素材で選ぶならば、綿100％やシルク、レーヨンなどがおすすめ。好みもありますので、実際に手に取ってみて確認してみると良いでしょう。また、寒い冬には保温性もポイントになってきます。
睡眠環境の質を上げるパジャマについてのQ&A
| 番号 | 質問 |
| 1 |
|
| 2 | パジャマを変えることで睡眠環境の質を上げることはできますか？ |
| 3 | パジャマで寝た方がいいのはなぜ？ |
| 4 | パジャマは毎日洗ってもいいですか？ |
１． 寝やすいパジャマの素材は？
パジャマの素材は肌触りや自分の体質を考慮して選びましょう。さらさらした手触りが好き、もしくは暑がりな方はシルクや化繊素材を選ぶとよいでしょう。逆に、ふわふわした肌触りが好き、または寒がりな方はコットンやニット、多重ガーゼなどの素材を選ぶとよさそうです。また、季節に合わせてパジャマを変えるのも快適な睡眠をとるポイントです。
２．パジャマを変えることで睡眠環境の質を上げることはできますか？
パジャマは就寝の妨げにならないように作られた衣類です。パジャマは人が就寝中にかく大量の汗を吸収してくれますし、寝返りがうちやすい作りになっています。ジャージやスウェットなどを部屋着にして、そのままの格好で就寝するという方も多いと思いますが、ジャージやスウェットは寝るために作られていないので、吸汗性や寝返りのうちやすさはパジャマに劣ります。そういった点を考慮すると、パジャマは睡眠環境の質の向上に寄与しているといえるでしょう。また、パジャマを着ることを習慣化すれば、パジャマを着ること自体が入眠儀式のようになり、眠りにつきやすくなります。
３．パジャマで寝た方がいいのはなぜ？
パジャマで寝ることのメリットを下に列挙しました。
- 寝返りがうちやすくなる
- 保温性、吸汗性、通気性が高い
- 圧迫感、締め付けが少ない
- 寝具を清潔に保つことができる
- 入眠儀式になって、眠りにつきやすくなる
部屋着でも快適に過ごせているように感じますが、知らない間に就寝の妨げになっていることもありそうです。パジャマは、私たちが想像するよりもいろいろなことを考慮して作られているので、睡眠環境の質を上げたい方はぜひパジャマの着用を検討してみてください。その際、自分に合ったパジャマを選ぶこともとても重要です。
４．パジャマは毎日洗ってもいいですか？
パジャマは入浴後に着るものなので、それほど頻繁に洗わなくてよさそうです。具体的には週に２から３回洗えば十分です。ただし、汗をかきやすい夏や、汗をかきやすいお子様がいらっしゃる場合は、少しこまめに洗濯したほうが良いかもしれません。
衛生面を考えて毎日パジャマを洗濯したいという方もいるかもしれませんが、素材によっては過度な洗濯は生地を傷める原因になるので、洗濯の仕方にも気を付けましょう。
睡眠環境の質を上げるパジャマのおすすめについてまとめ
- 自分に合った肌触りのものを選ぶ
- 寝返りを打つので動きやすさも重要
- 体温調節ができる素材選び（保温性・通気性）
- 寝ている間は汗をかくので、蒸れにくい素材を選ぶ
- 長く愛用するためには、耐久性にも注目
今回の記事は2026年最新版「睡眠環境の質を上げるパジャマ」人気おすすめ商品を男女別で詳しく解説してきました。
毎日使う快眠グッズのパジャマだからこそ、妥協せず自分に合ったものを選びたいですよね。着心地や肌触りを重視するのはもちろんですが、通気性や蒸れにくさにも注意してパジャマ選びをすることが大切です。
締め付けの少ないゆったりしたデザインのものを着用することで、リラックスできますし、寝返りを打つときにも負担に感じることはないでしょう。素材やブランドによっては、かなり高額なものもありますので、耐久性にも注目しておきたいところです。
最後までお読みいただきありがとうございました。以上、参考になると嬉しいです！
