「毎日の眠りを改善したい」「睡眠のが上げて、翌朝スッキリ目覚めたい」と悩んでいる方は意外に多いですよね。眠りが浅かったり寝つきが悪かったりすると、次の日のパフォーマンスに大きな影響を及ぼしますし、疲れが蓄積してしまいます。
睡眠改善には、マットレスや枕を変えてみることも大切ですが、今回おすすめしたいのは「睡眠の質を上げるパジャマ」です。肌に直接触れるものですので、自分に合ったパジャマを見つけることができれば、大きな効果を実感できるでしょう。
日々、質の良い睡眠をとることができたらスッキリ目覚められるのはもちろん、リラックス効果もあり、頭の回転も良くなります。効率的に仕事をこなすことができますね。部屋着やスウェットで眠るという方も多いかもしれませんが、睡眠の質を上げるためにはやはり「パジャマ」は欠かせません。
しかし、いざ睡眠改善のためにパジャマを選ぼうと思っても、たくさん種類があり過ぎて何を基準に選べば良いのか悩んでしまいますよね。なんとなく選んでしまうと、後々後悔してしまいます。
良質な睡眠を得るためには、選び方のポイントや自分の好みを把握して、しっかりと自分に合ったパジャマ選びをすることが大切です。今まで「パジャマについて真剣に考えたことがない」という方も、パジャマを変えると驚くほどにぐっすり眠れるようになります。
そこで今回の記事では、睡眠の質を上げるパジャマ人気おすすめランキングTOP10や、メンズ・レディース別のおすすめ商品についてもご紹介していきます！睡眠の質を上げるパジャマの購入で悩んでいる方の参考になると嬉しいです。
目次
睡眠の質を上げるパジャマの選び方を３つのポイントで解説！
それでは、睡眠の質を上げるパジャマを購入しようとしたときに、どのような点に気をつけて選ぶのが良いのでしょう。選び方のポイントを3つに分けて解説していきます。
もちろん、それぞれ好みもありますので、自分に合ったものを見極めて選んでくださいね。
睡眠の質を上げるパジャマの選び方１．体の動きを邪魔しない、締め付けない縫製か
パジャマを選ぶ際に大切なポイントの一つに、締め付けがなくリラックスできるデザインを選ぶということがあります。人は誰でも、睡眠時に何度も寝返りをうち、せわしなく動いているものです。
身体を締め付けるパジャマは、寝返りを打つたびに違和感を感じたり、寝汗で不快感を感じてしまいます。気持ち良く眠るためには、リラックスできる状態を作ってあげることが大切です。きつく締め付けのあるパジャマの場合、身体も緊張してしまうでしょう。
パジャマのデザインを選ぶときには、ある程度ゆとりがあり、リラックスできるものを選ぶことがおすすめです。
睡眠の質を上げるパジャマの選び方２．パジャマに適した素材か
パジャマは肌に直接触れるもの。着心地抜群で、安らげる素材を選ぶと良いでしょう。着た瞬間にホッとできるような感覚のパジャマだと最高ですね。人それぞれ、好みが違いますので、色々な素材を実際に触ってみて、自分好みの肌触りを見つけることが重要です。
気持ちの良い肌触りのパジャマを着ると、気分も落ち着き、ストレスからも解放されます。入眠までの時間も大きく短縮できるようになりますので、まずは自分の好みを把握するようにしましょう。
睡眠の質を上げるパジャマの選び方３．素材にリカバリー効果があるか
暑すぎたり、パジャマの素材が体に合わないなどの理由でなかなか寝付けない人もいるかと思います。睡眠の質が向上することで、1日の生産性が上がり快適に過ごすことができます。
睡眠の質を上げるパジャマを選ぶ際には、リカバリー効果のあるものを選ぶようにしましょう。リカバリー効果のあるものを着ることによって、睡眠時の体温調節がスムーズにできるようになり、快適な眠りに近付けることができます。
睡眠の質を上げるパジャマ5社を３つのポイントで比較！
| 非着圧 | リカバリー素材 | 総合評価 | |
| BAKUNE バクネ |  |
SELFLAME® | |
| ブレインスリープ | |
Medic Ge | |
| リフランス | |
プラウシオン® | |
| ジェラピケ | |
なし | |
| 無印良品 | |
なし |
睡眠の質を上げるパジャマを選ぶときに気をつけたい3つのポイントは「素材」「締め付け」「肌触り」です。それぞれ好みがありますので、実際に手に取って触ってみることが大切になります。
1つ目の「素材」は、綿100％のものや、シルク素材のものを選ぶと良いでしょう。レーヨン生地も蒸れにくいですね。1年を通して快適に過ごすことができますし、季節ごとの体温調節にも優れています。
2つ目の「締め付け」ですが、人それぞれ「窮屈に感じる」度合いが違いますよね。多くのパジャマは、動きやすいように少しゆったりめに作られていますが、きついと感じると寝苦しくなってしまいます。リラックスして着用するためにも、ワンサイズ大きめのものを選んだり、しっかりとサイズ表を確認してから購入しましょう。
3つ目の「リカバリー効果」は、睡眠の質を上げるためにもかなり重要になってきます。睡眠の質の向上が見込まれるものを選びましょう。1日のパフォーマンスを決める重要な要素になるので慎重に選んでくださいね。
【メンズ】睡眠の質を上げるパジャマのおすすめランキングTOP５！
それでは、男性におすすめの「睡眠の質を上げるパジャマ」をご紹介していきます。選び方のポイントは、最初に解説した「季節に合ったもの」「リラックスできるデザイン」「肌触り」を重視しましょう。耐久性に優れたものを選ぶのも良いですね。
ここからは、メンズにおすすめしたい「睡眠の質を上げるパジャマ」を3つ紹介します。どれも、快適な睡眠をサポートし、おうち時間を楽しくしてくれますので是非参考にしてみて下さいね。
【メンズ】睡眠の質を上げるパジャマのおすすめ１．TENTIALのBAKUNEパジャマ
| 料金 | 半袖：￥23,980 長袖：￥26,840 |
| サイズ | S：～168cm M：167～173cm L：172～178cm XL：177cm～ |
| カラー | ネイビー・ベージュ |
| 素材 | ポリエステル |
| 備考 | リカバリー効果あり |
バクネのパジャマは、素材に特殊機能繊維「SELFLAME®️」を使用しているのが最大の特徴となっています。
SELFLAME®は、身体から放射される遠赤外線を吸収し熱に変換し、その熱を再び身体へ跳ね返しています。バクネのパジャマは、このSELFLAME®️を用いることで人本来の『心地よいぬくもり』を長時間持続させているのです。
心地よいぬくもりが続くので、ストレスなく快眠できるというわけです。また、一般医療機器に認定されているため、効果を期待することもできます。
【メンズ】睡眠の質を上げるパジャマのおすすめ２．ブレインスリープのリカバリーウェア
| 料金 | 19,800円 |
| サイズ | S・M・L |
| カラー | アイボリー・チャコールグレー・ライトグレー |
| 素材 | Medic Ge |
| 備考 | リカバリー効果あり |
おすすめの睡眠の質をあげるパジャマの二つ目はブレインスリープのリカバリーウェアです。ブレインスリープは睡眠に特化した商品を数多く展開しているブランドです。
このパジャマの最大の特徴はレアメタル「ゲルマニウム」です。このレアメタル「ゲルマニウム」には血行促進・新陳代謝改善などといったリカバリー効果が高いと言われています。
また、ゲルマニウム自体の強い抗菌性と消臭性が、清潔感を保ってくれています。睡眠時の汗などから放出される臭いを軽減してくれる効果もあります。
【メンズ】睡眠の質を上げるパジャマのおすすめ３．リフランスのリカバリーウェア
| 料金 | 11,000円～ |
| サイズ | M・L |
| カラー | ライトネイビー・カーキ |
| 素材 | プラウシオン® |
| 備考 | リカバリー効果あり |
おすすめのパジャマ3つ目は、リフランスのリカバリーウェアです。リフランスはTBSテレビ『日曜日の初耳学』や『王様のブランチ』など、テレビで大人気のリカバリーウェアブランドです。
リフランスの最大の特徴は「プラウシオン®」という独自素材を採用している点です。プラウシオン®には全身の血流改善・活性酸素の除去・筋組織の再生促進などの効果が認められています。
またリカバリーウェア以外にもストールやフェイスマスクなども販売しており、SNSでの評価はとても高いです。
【メンズ】睡眠の質を上げるパジャマのおすすめ４．ジェラピケ（ジェラートピケ）
| 料金 | 7,920円 |
| サイズ | M・L |
| カラー | 1色展開 |
| 素材 | ポリエステル |
| 備考 | リカバリー効果なし |
メンズおすすめパジャマの4つ目は、女性にも大人気のジェラートピケです。ジェラートピケは、オシャレなルームウェアに特化したブランド。現在では女性だけでなく、男性の愛用者も増えています。
上記の写真のような、男性でもおしゃれに着こなすことのできるデザインが売りとなっています。ふかふかとした着心地抜群なのはもちろんのこと、デザインの可愛さもあるためカップルなどでペアルックをする人も多いようです。
しかしデザインが良い反面、睡眠の質を上げるリカバリー効果はないため、あまりおすすめはできません。
【メンズ】睡眠の質を上げるパジャマのおすすめ５．無印良品
| 料金 | 3,990円〜 |
| サイズ | S~XL |
| 素材 | 綿・ポリエステル |
| 備考 | リカバリー効果なし |
最後に紹介するのは無印良品のパジャマです。無印良品はお皿やお箸といった雑貨からスキンケア商品まで幅広く生活雑貨を展開しているブランドです。そんな無印良品ではパジャマも販売しています。
デザインは無印良品ならではの洗練された清潔感あふれるものが多いです。またパジャマの種類によって素材も違うので、自分の肌に合う素材を選ぶことも可能です。
しかし、こちらもジェラピケと同様にリカバリー効果はないため、睡眠の質の向上は難しいかもしれません。
【レディース】睡眠の質を上げるパジャマのおすすめランキングTOP５！
続いてレディースにおすすめしたい「睡眠の質を上げるパジャマ」をみていきましょう。着心地や寝心地はもちろんのこと、見た目にもこだわりたい女性にピッタリの可愛らしいパジャマも紹介しますので、参考にしてみて下さいね。
【レディース】睡眠の質を上げるパジャマのおすすめ１．TENTIALのBAKUNEパジャマ
| 料金 | 16,500円 |
| サイズ | S：～168cm M：167～173cm L：172～178cm XL：177cm～ |
| カラー | ネイビー・ベージュ |
| 素材 | ポリエステル |
| 備考 | リカバリー効果あり |
女性の第一位も男性と同じく、バクネのパジャマになりました。先述した通り、素材に能繊維「SELFLAME®️」を使用していることで睡眠の質が向上します。
また、寝返りもしやすいゆったりとしたシルエットで寝ている時に窮屈感・圧迫感がなく、リラックスした状態で睡眠することができます。
さらに女性には嬉しい保温効果もあり、体温調節をサポートすることで快適な着心地を実現しています。
【レディース】睡眠の質を上げるパジャマのおすすめ２．ブレインスリープのリカバリーウェア
| 料金 | 19,800円 |
| サイズ | S・M・L |
| カラー | アイボリー・チャコールグレー・ライトグレー |
| 素材 | Medic Ge |
| 備考 | リカバリー効果あり |
おすすめの睡眠の質をあげるパジャマの二つめに選ばれたのはブレインスリープのリカバリーウェアです。ブレインスリープはかけ布団や枕などを販売している睡眠に特化したブラントになっています。
ブレインスリープのリカバリーウェアにはレアメタル「ゲルマニウム」が配合されており、血行促進・新陳代謝改善などといったリカバリー効果が高いと言われています。
また、Medic Geのゲルマニウム自体が持つ強い抗菌性と消臭性により、気になる衛生面もカバーしてくれています。睡眠時の汗などの体液が放つ臭いを抑えてくれる効果もあります。
【レディース】睡眠の質を上げるパジャマのおすすめ３．リフランスのリカバリーウェア
| 料金 | 11,000円～ |
| サイズ | M・L |
| カラー | ライトネイビー・カーキ |
| 素材 | プラウシオン® |
| 備考 | リカバリー効果あり |
おすすめのパジャマ3つ目は、リフランスのリカバリーウェアです。リフランスはTBSテレビ『王様のブランチ』の『買い物の達人』など、テレビでも紹介されることの多いリカバリーウェアブランドです。
リフランスのリカバリーウェアの特徴として挙げられるのは「プラウシオン®」という独自素材を用いている点です。プラウシオン®には全身の血流改善・活性酸素の除去・筋組織の再生促進などの効果があると言われています。
またリカバリーウェアの種類も豊富なので、自分の好みのデザインや機能に合ったものを選ぶことができます。
【レディース】睡眠の質を上げるパジャマのおすすめ４．ジェラピケ（ジェラートピケ）
| 料金 | 12,540円 |
| サイズ | M・L |
| カラー | オフホワイト・イエロー・ブルー |
| 素材 | べビモコ（羽毛のような軽くてふわふわな素材）※ポリエステル・ナイロン・ポリウレタン |
| 備考 | リカバリー効果なし |
レディースおすすめパジャマの4つ目は、女性に大人気のジェラートピケです。ジェラートピケは、ルームウェアに特化したオシャレなブランド。その人気の高さから、売り切れ続出の商品が多く、なかなか手に入らないことが難点です。
今回ご紹介したパジャマは、公式オンラインショップ限定商品。着心地抜群なのはもちろんですが、あまりの可愛さに、着るだけでほっこりした気分になれるでしょう。
しかしデザインが良い反面、睡眠の質を上げるリカバリー効果はないため、あまりおすすめはできません。
【レディース】睡眠の質を上げるパジャマのおすすめ５．無印良品
| 料金 | 3,990円〜 |
| サイズ | S~XL |
| 素材 | 綿・ポリエステル |
| 備考 | リカバリー効果なし |
最後に紹介するのは無印良品のパジャマです。無印良品といえば、生活雑貨をメインで販売しているブランドですが、実はパジャマも販売しています。
デザインは無印良品らしい、シンプルで人を選ばないスタイリッシュなものが多くなっています。パジャマの種類によって素材も変わってくるため、自分の肌に合う素材を選ぶと良いでしょう。
しかし、こちらはリカバリー効果はないため、睡眠の質の向上は難しいかもしれません。
睡眠の質を上げるパジャマのおすすめ１位はTENTIALのBAKUNEでした
2024年最新版「睡眠の質を上げるパジャマ」人気おすすめランキングTOP10で第1位に輝いたのは、TENTIALのBAKUNEでした。
肌触りや着心地が最高なのはもちろんのこと、素材に特殊繊維「SELFLAME®️」を織り込んでいるため、血行の促進などのリカバリー効果も期待できます。
心地よい柔らかさと滑らかな肌触りは睡眠をより快適なものにしてくれます。
実際に購入した人たちからは「夜中に目が覚めることがなくなった」「敏感肌な自分でも優しく包んでくれる」「睡眠の質が一気に上昇しました！」などと、喜びの声で溢れていました。
夏用の睡眠の質を上げるパジャマのおすすめはどれ？
夏におすすめのパジャマはBAKUNEのパジャマになります。
通気性はもちろんのこと、速乾性もあり、天気が悪い日でも洗濯することもできるので清潔感を保つことが可能です。
また、寝返りがしやすいようにゆったりとした設計になっているため、夏場の暑い日でも生地が肌に密着しないのも嬉しいポイントです。
さらに特殊繊維「SELFLAME®️」の配合によって、リカバリー効果も得ることができます。
冬用の睡眠の質を上げるパジャマのおすすめはどれ？
冬におすすめのパジャマはBAKUNEのパジャマになります。
BAKUNEのパジャマには秋冬用の長袖長ズボンがあります。そのため寒い日にも最適なパジャマです。
またポリエステル素材がサラッとしすぎて真冬などに寒い場合は、綿を使用しているバクネのスウェットタイプの着用をおすすめします。
睡眠の質を上げるパジャマの素材は何がいい？
睡眠の質を上げるには、どのような素材のパジャマを選ぶのが良いのでしょうか。
睡眠の質を上げるということは、夜中に目覚めることがなく、朝までぐっすり眠れる環境を作ることでもあります。寝苦しいと、何度も目が覚めてしまいますので、快適に眠れる素材選びが重要です。
蒸れにくい素材で選ぶならば、綿100％やシルク、レーヨンなどがおすすめ。好みもありますので、実際に手に取ってみて確認してみると良いでしょう。また、寒い冬には保温性もポイントになってきます。
睡眠の質を上げるパジャマについてのQ&A
| 番号 | 質問 |
| 1 |
|
| 2 | パジャマを着ることで睡眠の質を上げることはできますか？ |
| 3 | パジャマで寝た方がいいのはなぜ？ |
| 4 | パジャマは毎日洗ってもいいですか？ |
１． 寝やすいパジャマの素材は？
パジャマの素材は肌触りや自分の体質を考慮して選びましょう。さらさらした手触りが好き、もしくは暑がりな方はシルクや化繊素材を選ぶとよいでしょう。逆に、ふわふわした肌触りが好き、または寒がりな方はコットンやニット、多重ガーゼなどの素材を選ぶとよさそうです。また、季節に合わせてパジャマを変えるのも快適な睡眠をとるポイントです。
２．パジャマを着ることで睡眠の質を上げることはできますか？
パジャマは就寝の妨げにならないように作られた衣類です。パジャマは人が就寝中にかく大量の汗を吸収してくれますし、寝返りがうちやすい作りになっています。ジャージやスウェットなどを部屋着にして、そのままの格好で就寝するという方も多いと思いますが、ジャージやスウェットは寝るために作られていないので、吸湿性や寝返りのうちやすさはパジャマに劣ります。そういった点を考慮すると、パジャマは睡眠の質の向上に寄与しているといえるでしょう。また、パジャマを着ることを習慣化すれば、パジャマを着ること自体が入眠儀式のようになり、眠りにつきやすくなります。
３．パジャマで寝た方がいいのはなぜ？
パジャマで寝ることのメリットを下に列挙しました。
- 寝返りがうちやすくなる
- 保温性、吸湿性、通気性が高い
- 圧迫感、締め付けが少ない
- 寝具を清潔に保つことができる
- 入眠儀式になって、眠りにつきやすくなる
部屋着でも快適に過ごせているように感じますが、知らない間に就寝の妨げになっていることもありそうです。パジャマは、私たちが想像するよりもいろいろなことを考慮して作られているので、睡眠の質を上げたい方はぜひパジャマの着用を検討してみてください。その際、自分に合ったパジャマを選ぶこともとても重要です。
４．パジャマは毎日洗ってもいいですか？
パジャマは入浴後に着るものなので、それほど頻繁に洗わなくてよさそうです。具体的には週に２から３回洗えば十分です。ただし、汗をかきやすい夏や、汗をかきやすいお子様がいらっしゃる場合は、少しこまめに洗濯したほうが良いかもしれません。
衛生面を考えて毎日パジャマを洗濯したいという方もいるかもしれませんが、素材によっては過度な洗濯は生地を傷める原因になるので、洗濯の仕方にも気を付けましょう。
睡眠の質を上げるパジャマのおすすめについてまとめ
- 自分に合った肌触りのものを選ぶ
- 寝返りを打つので動きやすさも重要
- 体温調節ができる素材選び（保温性・通気性）
- 寝ている間は汗をかくので、蒸れにくい素材を選ぶ
- 長く愛用するためには、耐久性にも注目
今回の記事は2024年最新版「睡眠の質を上げるパジャマ」人気おすすめランキングを男女別で詳しく解説してきました。
毎日使う快眠グッズのパジャマだからこそ、妥協せず自分に合ったものを選びたいですよね。着心地や肌触りを重視するのはもちろんですが、通気性や蒸れにくさにも注意してパジャマ選びをすることが大切です。
締め付けの少ないゆったりしたデザインのものを着用することで、リラックスできますし、寝返りを打つときにも負担に感じることはないでしょう。素材やブランドによっては、かなり高額なものもありますので、耐久性にも注目しておきたいところです。
最後までお読みいただきありがとうございました。以上、参考になると嬉しいです！
