背中に使えるマッサージガンおすすめ人気ランキング10選！

筋膜リリースに効果的なマッサージガン。

肩甲骨はがしにも効果的で、柔軟性、姿勢、関節可動域の改善に役立ちます。

さらに、その振動は、瘢痕組織の破壊、硬い筋肉のストレッチ、深部組織の構築のためのリラクゼーションに最適です。

用途としては、運動前後にマッサージガンを使用することで、筋肉痛の予防、回復時間の短縮、トレーニングで使用する筋肉の機能向上などの効果を実感できるでしょう。

また、慢性的な痛みや日常的な不快感の緩和にも効果があるとされています。

ここでは、肩こりからアスリートケアまで幅広く活躍するマッサージガンの効果や使い方、おすすめ商品などをご紹介します。

背中に使えるマッサージガンとは？

マッサージガンは、銃のような形をしたマッサージ機器です。

先端のアタッチメントを振動させることで筋肉や筋膜をほぐすことを目的としたアイテムで、血行促進や身体能力の向上が期待されます。

マッサージガンは、長すぎて特定の部位に届かないフォームローラーとは異なり、体の特定の部位をターゲットにしたマッサージや、全身をカバーするマッサージを選択することが可能です。特に肩甲骨やふくらはぎのマッサージにおすすめですが硬くなった筋膜をほぐす、いわゆる「筋膜リリース」にも適しているとされ、コリを軽減し運動後の回復を早めることができます。

さらに、マッサージガンは携帯性に優れ、個人のニーズや生活習慣に応じてスピードを調節できることや、その使い勝手の良さから、最近非常に人気があります。

背中に使えるマッサージガンの選び方を３つのポイントで解説！

マッサージガンを購入する際には、次の項目を確認することをおすすめします。

ここからはマッサージガンの選び方について3つのポイントから解説していきます。

背中に使えるマッサージガンの選び方１．ストロークで選ぶ

マッサージガンのヘッドがどれだけ上下するかは、振動のストロークでわかるようになっています。

目安は、少ないもので4mm程度、多いもので14mm程度です。

ストロークが大きいほど、筋肉のより深いポイントに振動を伝える効果が期待できます。

ストロークが大きいマッサージャーを持つことは、より深く、より強いマッサージを求める人にとって有益なことです。

多くのマッサージガンは、ユーザーにより良いマッサージ体験を提供するために設計された、調整可能なストローク範囲を備えています。

さらに、マッサージヘッドが異なると、接触面積が大きくなったり小さくなったりするため、マッサージの強さ、深さ、種類に影響が出ます。

背中に使えるマッサージガンの選び方２．振動スピードで選ぶ

マッサージガンの振動は、人によっては強すぎると感じることがあります。

そこで、振動の速さを変えられる製品をおすすめします。

目安としては、3～5段階で振動速度を調整できる製品です。

そうすることで、自分にとって最適な設定にすることができ、最高の効果を得ることができます。

また、強い振動に敏感な方にも安心してお使いいただけます。

さらに、マッサージガンは、部位に合わせてカスタマイズすることが可能なものもあります。

これは筋肉、骨格、組織の種類はそれぞれ異なり、効果を得るために必要な条件もそれぞれ異なるからです。

複数の設定で振動速度を制御することで、マッサージツールを使用する際の強度をよりよく調整することができます。

それぞれのニーズに合わせて、振動の強弱を調整できる製品を選んでください。

背中に使えるマッサージガンの選び方３．アタッチメントで選ぶ

マッサージガンのヘッド（アタッチメント）は、基本的に交換可能です。

丸いボール型のほか、U字型のタイプもあります。

一般的に、丸いボール状のマッサージヘッドは、大臀筋、脚、背中などの身体の大きく拡散した部分に適しており、筋肉の浅い部分のマッサージに適しています。

U字型のアタッチメントは、その組織をより深く掘り下げることができるため、首や肩上部、背骨の周りなど、小さくて敏感な部分に適しています。

付属のアタッチメントの種類が多いほど、より幅広い使い方が推奨されるでしょう。

また、スピードが変えられると、必要なときにリズミカルに圧力を上げることができ、マッサージ効果を高めることができます。

最終的には、自分の体に合った形や大きさのマッサージガンを選び、アタッチメントも揃えて、一回一回のマッサージを有益なものにしましょう。

背中に使えるマッサージガン10社を３つのポイントで比較！

商品名	料金	タイプ
uFit RELEASER	19,800円	ストローク：10mm スピード：4段階 アタッチメント：5種類
創通メディカル MYTREX REBIVE MINI	14,960円	ストローク：7mm スピード：5段階 アタッチメント：5種類
創通メディカルMYTREX リバイブ　MT-RBN20G	21,750円	ストローク：8mm スピード：5段階 アタッチメント：5種類
ChampionGun	15,800円	ストローク：11mm スピード：5段階 アタッチメント：6種類
RENPHO ポケットマッサージガン	7,999円	ストローク：なし スピード：5段階 アタッチメント：4種類
RENPHO　ハンディガン	14,999円	ストローク：なし スピード：5段階 アタッチメント：6種類
日創プラスNIPLUX FASCIALAX MINI	19,800円	ストローク：8mm スピード：4段階 アタッチメント：4種類
セラガン　ミニ	25,300円	ストローク：12mm スピード：3段階 アタッチメント：1種類
セラガン　プライム	38,500円	ストローク：16mm スピード：5段階 アタッチメント：4種類
SIXPAD　パワーガン	19,800円	ストローク：なし スピード：5段階 アタッチメント：4種類

上記の表の通り、背中に使えるマッサージガン10個を値段やサイズなどの3つのポイントで比較しました。

【2024年最新】背中に使えるマッサージガンの人気おすすめランキングTOP10！

現在様々なマッサージガンがメーカーから発売されています。

ここではマッサージガンのおすすめ商品を10個紹介していきます。

背中に使えるマッサージガン1位：uFit RELEASER

料金	19,800円
重さ	850g
アタッチメントの種類	5種類
振動レベル	4段階
備考	180日間返品、交換保証

uFit RELEASERは、上記で解説したuFit RELEASER Miniよりも重さもパワーも大きいマッサージガンです。

uFit RELEASER Miniよりパワフルに振動するため、本格的なマッサージを体験したい方におすすめです。

アタッチメントの種類は5種類あり、付け替えることで背中・首・肩・胸・腰・尻・脚など全身に効果的に使うことができます。

重さは850gと少し重ためですが、重みがある分安定して気になる部位にしっかりと押し当てることができます。

座骨が痛く整骨院に行くべきか　整形外科に行くべきか…まずは　自分でストレッチ！そして　マッサージガンでオシリの筋肉ほぐしをしようって事で購入しました。おばあちゃんの私には重いかと思いましたが　使ってみると　本体の重さで当てる？押す？時に力はあまりいリません。　ココチイイ圧で　気持ちいいです。

何処でも持ち運び出来て、痛めた部位に直接当てられて手軽に使用できて手放せない。

このように、忙しい場合でも持ち運びが簡単なため、いつでもケアが可能という特徴があります。

一台で全身のケアが簡単にできるuFit RELEASER。

気になる部位が複数ある方におすすめのマッサージガンです。

＼クーポン取得で最安！※楽天ログイン必要／uFit RELEASERを楽天で5%引きでゲット！

背中に使えるマッサージガン2位：創通メディカル　MYTREX REBIVE MINI

料金	14,960円
タイプ	ストローク：7mm スピード：5段階 アタッチメント：5種類

今回ご紹介するマッサージガンの中では最軽量となる370gを実現し、携帯性・利便性に優れています。

重量が370gと軽いため、「重くて疲れる」ということがなく、軽量なモデルを好む方に人気です。

また、本体はコンパクトながら十分なストロークがあり、好みに応じてマッサージを調整できる可変速機能を備えています。

電池の持ちもよく、2.5時間の充電で最大4時間使用することができます。

マイトレックスリバイブミニ(MYTREX REBIVE MINI)の公式サイトはこちら！

背中に使えるマッサージガン3位：創通メディカル　MYTREX リバイブ　MT-RBN20G

料金	23,980円
タイプ	ストローク：8mm スピード：5段階 アタッチメント：5種類

握りやすい形状と適度な重量で、使いやすさに定評のあるマッサージガンです。

大容量バッテリーを搭載し、高トルクのブラシレスモーターで強力に駆動するため、高強度から低強度まで、ユーザーの要望に合わせたマッサージが可能です。

筋肉痛や運動後の疲労回復、リラクゼーションなど、さまざまなニーズに対応します。

また、動作音も非常に静かでUSB-C経由での充電も可能です。

これらの特長に加えリーズナブルな価格帯もあり、Amazonや楽天などの通販サイトでも人気のおすすめ商品となっています。

背中に使えるマッサージガン4位：ChampionGun

料金	15,800円
タイプ	ストローク：11mm スピード：5段階 アタッチメント：6種類

サイズ、機能ともにオーソドックスなおすすめのマッサージガンです。

重さも760gと適度な重さで、家庭用、業務用ともに使いやすい重さです。

ストロークは11mmと深く、筋肉のより深いポイントに振動を届け、緊張を解きほぐし、使用者に安らぎを与えます。

アタッチメントも6種類と豊富で目的に応じて使い分けることができ、深部へのマッサージや手の届かない筋肉へのアプローチも可能です。

その効果や多用途性とともに、5～7時間という長い電池寿命も備えており、電力を失うことなく長時間のマッサージを行うことができます。

背中に使えるマッサージガン5位：RENPHO ポケットマッサージガン

料金	11,999円
タイプ	ストローク：なし スピード：5段階 アタッチメント：4種類

カリフォルニアに本社を置くRENPHOは、amazonを中心に販売している家電メーカーです。

高機能でありながら低価格な体重計などが日本でも人気ですが、この度、最新作のミニマッサージガンを発表しました。

このミニマッサージガンは、コンパクトなボディと最大4時間持続するバッテリーが特徴で、しかも静かな動作音で安心して使えます。

さらに、お手頃な価格も魅力のひとつです。

背中に使えるマッサージガン6位：RENPHO　ハンディガン

料金	14,999円
タイプ	ストローク：なし スピード：5段階 アタッチメント：6種類

RENPHOのマッサージガンは、5段階のマッサージスピードの調節が可能で15分の自動停止タイマーを搭載しており、安全で便利です。

6種類のアタッチメントが付属しておりスポーツの前後や登山後の筋肉痛など、それぞれの用途に合わせたマッサージが可能です。

また、940gと軽量なため持ち運びや収納にも便利で、いつでも気軽に健康づくりに役立てることができます。

ブラシレスモーターの採用により、静かでパワフルなマッサージ振動を実現し、リラックス効果や癒し効果も期待できます。

さらに、静音モーターを使用することで、誰にも邪魔されることなく、素晴らしいマッサージを体験することができます。

背中に使えるマッサージガン7位：日創プラス　NIPLUX FASCIALAX MINI

料金	19,800円
タイプ	ストローク：8mm スピード：4段階 アタッチメント：4種類

本製品は、コンパクトなボディに強力なモーターを搭載しています。

小型のマッサージガンの中には、強く押すと止まってしまうものがあります。

しかし、本製品は「5kgの圧力でも止まらない」と言われるほど強力な24Vのブラシレスモーターを搭載し、高速回転でもコントロールできるよう絶妙なバランスで設計されています。

このモーターと特別に設計されたギアボックスの組み合わせにより、低騒音と最大6時間の連続稼働を実現し、長時間の使用に最適なツールとなっています。

また、テレビの音も遮らないほどの低騒音なので、リラックスタイムでの使用もおすすめです。

さらに、モーターに加え、パワフルで長持ちするリチウム電池を搭載しており、使用後の急速充電も可能です。

NIPLUX『FASCIALAX MINI』はこちら！

背中に使えるマッサージガン8位：セラガン　ミニ

料金	25,300円
タイプ	ストローク：12mm スピード：3段階 アタッチメント：1種類

マッサージガンの代表格であるアメリカブランド「セラガン」の魅力をコンパクトなボディに詰め込んだリーズナブルなモデルです。

アタッチメントが1種類というシンプルな構成ですが、そのパワーは他社製品を凌駕しています。

このサイズでは考えられない12mmのストロークと、他にはない強力なモーターで、筋肉の奥深くまで働きかけ、痛みや緊張を和らげてくれます。

重さわずか1.8ポンドの軽量な本製品は、旅行にも最適で使用しないときは簡単に収納することができます。

性能面でも、本製品はきっとご満足いただけると思います。

0-3200rpmの速度範囲と40ワットの最大出力で、30ポンドのトルクを得ることができます。

この強力なモーターは、背中や肩の張り、関節痛、筋肉疲労など、さまざまな症状の治療に使用されています。

さらに、本製品はほぼ無音であるため、深夜でも使用することができます。「セラガンを検討していたけれど、予算がない」という方におすすめの製品です。

背中に使えるマッサージガン9位：セラガン　プライム

料金	38,500円
タイプ	ストローク：16mm スピード：5段階 アタッチメント：4種類

「セラガンプライム」は、プロサッカー選手のクリスティアーノ・ロナウドがイメージキャラクターを務めることで有名なセラガンの魅力を存分に味わえる中級モデルです。

セラガンは上位機種と同じ16mmのディープストロークを搭載しており、より深い筋肉のケアが可能です。

専用アプリと連動させることで、身体の部位やニーズに合わせたメニューを行うことができます。

メニューに従うと自動的に振動速度が変化し、マッサージの経過をマーキングすることも可能です。

さらに、本機は1750～2400PPM（Percussions Per Minute）のパフォーマンスレベルを備えており、特定の部位をより正確に狙い、ユーザーのウェルネスやフィットネスレベルに合わせて調整することができます。

さらに、AppleHealthやGoogleFitとの連携も可能なので、健康管理や長期的なフィットネス目標の追跡にも役立つことでしょう。

2024/05/10現在、こちらは販売終了しているようです。

背中に使えるマッサージガン10位：SIXPAD　パワーガン

料金	19,800円
タイプ	ストローク：なし スピード：5段階 アタッチメント：4種類

電気刺激（EMS）を使った筋トレツールとして人気の「SIXPAD（シックスパッド）」から、マッサージガンが登場。

スマートフォンなどと共通のUSB-Cで3.5時間でフル充電でき、約2時間使用できるので、手軽に全身をマッサージすることができます。

また、定番の球状、平面、U字型のアタッチメントに加え、足裏をピンポイントで刺激する円柱型のアタッチメントなど、さまざまなアタッチメントを同梱しています。

本体はコンパクトで軽量なため、様々なユーザーやマッサージに最適です。

これ1台で、必要最小限の力で体をマッサージし、筋肉の緊張をほぐすことができます。

また、マッサージの強さを調節することも可能で、お好みのマッサージを体験することができます。

筋肉治療やリラクゼーションに最適な本製品は、ホームジムのアイテムとして最適です。

背中に使えるマッサージガンを買うならuFit RELEASER Miniが最もおすすめ！

今回、背中に使えるマッサージガンのおすすめ10選を紹介しました。

そのなかで1位に選ばれたのは、uFit RELEASER Miniです。

マッサージガンの選び方で紹介した「重さ」・「アタッチメントの種類」・「振動レベルの数」の3点を満たしており、なおかつプロ治療家・パーソナルトレーナーの柴雅仁氏さんが監修を務めています。

また、日々身体を酷使し、メンテナンスを欠かさないプロスポーツ選手の多くがuFit RELEASER Miniを愛用しているのも、信用できる大きな理由です。

日々のデスクワークや通勤などで身体に不調を感じている方はuFit RELEASER Miniを選べば間違いありません！

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一人でマッサージガンを背中に使うことはできる？

マッサージガンは、背中ほぐしに最適なマッサージ器具の一つです。

この器具は、ローラーやボールを使うよりもより細かな振動でマッサージできるため、背中の深部にアプローチすることができます。

また、自分で手が届かない背中の細かな箇所にも振動でコリやハリをほぐすことができるでしょう。

マッサージガンで背中の筋膜リリースを行うことによって、テレビやスマートフォンを見ながらリラックスした状態でマッサージを受けることができます。

マッサージガンが背中に届かない時はどうすれば良い？

持ち手が変形するマッサージガンは、背中など自分自身では届きにくい場所でも、一人で簡単にマッサージができるように開発されたアイテムです。

この変型マッサージガンの特徴としては、手や指では届きにくいポイントでも、大型ボールを使用することで適度な刺激を与えることができる点が挙げられます。

また、振動刺激が効率的に筋肉をほぐすため、疲労回復にも適しているでしょう。

しかしながら、このマッサージガンは重く、使用中は腕が疲れやすいことがデメリットとしてあげられます。

マッサージガンは背中の血行をよくする？

マッサージガンを使用することで、筋肉の微細な振動により筋肉の温度が上昇し、血行が良くなって筋肉の弾性が増します。

この結果、筋縮性が軽減され、筋肉の運動のスムーズさが向上します。

また、振動により老廃物が排出されることで、筋肉の疲れや痛みも軽減されます。

このことから、マッサージガンを背中に使用しても筋肉がほぐれて血行を良くしてくれるでしょう。

マッサージガンの振動は背中に効く？

マッサージガンで背中をほぐすと、肩こり解消にもつながります。

というのも、肩こり解消のためには肩だけでなく、背中や肩甲骨、場合によっては首の付け根も意識してマッサージガンを当てる必要があります。

これは、肩こりの原因が単に肩の筋肉の緊張だけでなく、姿勢の悪さによって首や背中、肩甲骨の周辺の筋肉にも影響があるためです。

背中の筋肉をほぐす場合には、大背筋や僧帽筋などが代表的ですが、これらはなかなかストレッチやマッサージだけではほぐれない筋肉です。

そこで、マッサージガンを使うことで効率的に柔らかくしていくことができます。また、肩甲骨の周辺の筋肉をほぐすことも重要となります。

特に、「天使の羽根」と呼ばれる肩甲骨周辺は、腕を動かすための筋肉が集まっている場所であり、この周辺が固まることで肩こりの原因になるケースもあります。

肩甲骨周辺をマッサージガンで刺激することで、柔軟性を高めることが可能です。

背中にも使えるマッサージガンに関連したQ&A一覧

	質問
１	マッサージガンのダメな部位は？
２	マッサージガンは何がいいですか？
３	マッサージガンは液状化作用がありますか？
４	マッサージガンはどれくらいの時間を患部に当てればよいですか？

背中にも使えるマッサージガンに関連した気になる質問をQ&Aとしてまとめました。

１．マッサージガンのダメな部位は？

鼠径部、首、脇下などは大きな血管構造があるため、マッサージガンを当てるのは避けましょう。背骨や頭蓋骨などの骨、顔や乳房組織などのデリケートな部位も同様です。また、一度で痛みを解消しようと同じ部位に長時間マッサージガンを当て続けるのも危険なのでやめましょう。

２．マッサージガンは何がいいですか？

マッサージガンは高速で振動することで筋肉をほぐすセルフケアアイテムです。血行促進、疲労回復効果が期待できるので運動後や肩こりなどの改善も見込めますが、運動前のウォーミングアップとしても使用できるのが特徴です。自然な姿勢のまま全身の筋肉をほぐすことができるので、多忙でエステや整体に頻繁に通うことはできない方におすすめです。

３．マッサージガンは液状化作用がありますか？

マッサージガンが高速で振動し筋肉を殴打することで筋肉が柔らかくなることをいわゆる「液状化」と称しています。マッサージガンには筋肉の深部を刺激することで血行を促進し、筋肉のこわばりを解消する効果が期待できます。筋肉疲労を改善するためにマッサージガンを使用する際、この「液状化」という作用はすごく重要なんです。

４．マッサージガンはどれくらいの時間を患部に当てればよいですか？

コリが気になるところに5～10秒程度当ててみましょう。筋肉のこわばりがひどい場所にはもう少し長時間当てるのが効果的ですが、長くても3分以上は同じ部位に当てないようにしましょう。また、もとより「患部」なる部位にマッサージガンを当てるのは危険なので避けた方が良いでしょう。マッサージガンの主旨は痛みや疾病を治癒させるというものではありません。

背中に使えるマッサージガンのおすすめについてまとめ

モーターとバッテリーの技術の進歩により、マッサージガンは過去のマッサージ器よりもはるかに強力な振動を持つようになりました。

マッサージガンを適切に使用することで、運動後の全身のメンテナンス、コリの解消、血行の改善、炎症の抑制に働きかけることができます。

マッサージガンを使って体をケアすることで、今まで以上に体が楽になるかもしれません。

背中に使えるマッサージガンのランキングをもう一度見る！