こんにちは。家事代行・おうちニストのことのはです。
今回はアメリカで最近流行っている『最新の脳波計ガジェット』のご紹介です。
私は、日ごろの慌ただしい生活の中でリラックスすることがとても苦手で、イライラとする事や考え事があると、自分でも『脳がアクセルを踏んでる』と分かるほどです。
この時は、夜になっても寝付きが悪かったりします。
今回「Focus Calm フォーカスカーム」という、ヘッドバンド型の脳波ガジェットをお借りできたので、使ってみたのでその感想をレポートしたいと思います。
目次
Focus Calm フォーカスカームって？
「Focus Calm フォーカスカーム」は頭に装着して、脳の状態を計測してくれるヘッドバンド型のガジェットです。
ハーバードやMITから出資されている企業が開発しているガジェットようで、日本にはまだ本格的に上陸していませんが今回特別にお借りすることができました。
中身はこのような感じになっています。
取り出してみると、触った感触は全体がシリコンのような柔らかい手触りで体の装着する事を考えて作られている事がよく分かります。
Focus Calm フォーカスカーム専用アプリをダウンロードして連携させる
こちらの商品を使用するにあたり、まずはアプリをダウンロードする必要があります。
ダウンロードしたアプリとヘッドバンドをBluetoothで連動させることで脳波の計測や様々なプログラムのチャレンジが可能になります。
アプリは、通常のアプリダウンロードの手順で行います。
さてでは、実際にヘッドバンドとアプリを連動させていきます・・・・・
このFocus Calmはまだ日本語バージョンはないのですがとりあえず、Googleの翻訳機能を用しながら登録を進め、なんとかクリア！！
アプリとヘッドギアとの連携が完了しました～～！
他の脳波計ガジェットと違い、キャリブレーションの時間がほとんどなくてすぐに測定することができているようで、センターのライトが光り始めました。
あなたの脳は電気信号を送信します
ニューロンは、電気パルスを使用して情報を相互に送信します。これらの信号が頭皮に届くと、FocusCalmヘッドバンドが額のセンサーを介して信号を記録します…これはほんの始まりに過ぎません。（Focus Calm公式HPより）
Focus Calm フォーカスカームでプログラムやゲームにチャレンジ！
では実際にアプリの中に用意されているプログラムやゲームをやってみたいと思います。
Focus Calmには様々な瞑想プログラムやゲームが用意されています。ゲームは「Calm Gemes」と「Focus Games」に分かれています。
集中力やリラックスする力を鍛えるという設計になっているようです。
今回はコンテンツが３つセットになっているデイリーチャレンジをダウンロードしてみます。
デイリーチャレンジは、瞑想系プログラム、Calm Gemes、Focus Gamesが１本ずつセットになっており、12分ですべてが完了するようになっています。
時間に余裕がある時は３つセットで12分、少しだけでも‥と言う時には１本ずつ選んでも良いと思います。
Focus Calm フォーカスカームの「Body Scan ボディスキャン」
瞑想系ゲームまずは1本目の瞑想プログラム「Body Scan ボディスキャン」にチャレンジします。5分間のプログラムです。
開始してすぐは、左の画像のように脳波が「アクティブ」になっていましたが、音声に合わせて目を瞑って瞑想し、深呼吸をしてみます・・・・・
すると段々と数値が改善され「ナチュラル」になりました。
更に瞑想を続けるとより数値が改善されて「リラックス」になりました。
Focus Calm フォーカスカームの「Relaxation Race」
続いてCalm Gemesの一つ、「Relaxation Race」にチャレンジします。
これは真ん中の車を操作するのですが、脳波がリラックスすることを検知すると車が加速していくというゲームになっています。
リラックス状態を保つことで、2分間の間に左右の車を抜き去って勝つことができました。
Focus Calm フォーカスカームの「Campfire」
続いて「Camp Fire」というゲームをやってみます。
こちらは脳波がリラックスすると右下にリラックスレベルの数値が増え、焚火の火力が強くなり、マシュマロが焼けてくるというちょっと不思議な設定です。
アプリから「パチパチ」という焚火の音が心地よく聞こえてきますので、目を瞑ってリラックスしていきます・・・
結果マシュマロを５つ焼くことができました。
Focus Calm フォーカスカームのまとめ
以前にDO-GENでもご紹介している「MUSE2」など脳波を測るデバイスは様々なものがありますが、このFocus Calm フォーカスカームの特徴はなんといってもコンテンツの豊富さとユニークさにあると思います。
私はもう少し瞑想系のゲームをトライしてみてよりリラックスしやすい脳を作っていきたいとですし、ゲームとして面白いので毎日忙しく過ごしている子供にも勧めやすいのが良いポイントです。
また、電源を入れて同期が完了するとすぐプログラムやゲームを始めることができるのもストレスがなくて良いと思います。
寝る前にほんの少しの時間、ゲーム感覚で脳をリラックスさせることが出来れば、快適な入眠へとつながるのではないでしょうか。
ぜひ、みなさんも試してみてください！
